Искусство останавливать время - Педрам Шоджай

укрытие, помогающее пережить натиск ежедневных стрессов. Оно дает передышку во время общего суматошного марша, это и есть моменты подлинности, которые вы делите с другим человеческим существом. Упражняйтесь таким образом весь день и записывайте приходящие в голову интересные мысли.

Всмотритесь в людей, и вы обнаружите то, что не ожидали найти — самого себя. По-настоящему любить и признавать других — вот настоящий путь к своей личности. Найдите сегодня время и создайте контакт с другими. Это упражнение чудесным образом останавливает время и приводит в священное место. Смакуйте его.

Время для семьи

Как часто мы путаем время для семьи с «другим временем»? Мы находимся рядом с дорогими нам людьми и одновременно проверяем почту, смотрим телепередачи, читаем книги и так далее. Хорошо совмещать одно с другим невозможно. Но если вы знаете, как усадить вокруг себя родных, чтобы вместе что-то почитать и получить удовольствие в домашнем кругу — это замечательно. Вы справляетесь с задачей. Мир вокруг вас старается удержать равновесие.

Сегодня мы изучим общение с семьей и попробуем сделать его ярким. Не будем решать множество задач и делать кучу других дел, проводя это время (особенно с детьми), а посвятим им себя сегодня целиком.

Что это может быть? Например, длительная прогулка с собакой. Или обед без телевизора и всяких гаджетов, свидание, нечто очень личное, пеший поход или посиделки у камина. Скажите своей семье, что хотите хорошо провести с ними время (пусть даже несколько минут) и сообща все устройте.

Но если у вас дети старшего возраста, то они также окажутся безумно занятыми и не будут ничего успевать. Добро пожаловать в современный мир! Пусть тогда время общения отличается качеством, а не количеством. Скорее всего, для него у вас будет не час, а десяток минут в машине (при условии, что никто не уткнется в айфон). Однажды вы сможете собраться всей семьей за обедом или после него, но такие встречи можно повторить и в будущем. Добившись прецедента, запланируйте их в следующие месяцы. Иногда вы сможете вместе отправиться в отпуск или провести где-нибудь еще больше времени.

Не будьте слишком требовательным или назойливым — просто заявите, что пусть всего на несколько минут каждый попробует для себя что-то новенькое, и держитесь такой тактики. Будьте рядом и проявляйте любовь. Это будет примером и привлечет к себе других. Вы не придумали новые правила, они появились давно.

Если у вас маленькие дети, то дождитесь, пока они не лягут спать и побудьте вместе с супругом (—ой) или домашними животными, пока все не успокоится. Проведите время, не вглядываясь ни в какие экраны — вас должно связывать только то, что происходит между вами. В жизни для этого так мало драгоценного времени, а отвлечение не идет на пользу отношениям.

Сегодня мы возвращаем это время себе. Дорожите своими родными и близкими. Проявляйте свои чувства к ним. Будьте с ними на связи. Другой такой возможности собраться вместе у вас уже не будет. Наслаждайтесь ею. Цените ее.

Планирование будущей работы

Как в старину говорили плотники: «Семь раз отмерь — один отрежь». Это может показаться лишней работой, но так мы избегаем непростительных ошибок, которые стоят времени и денег. Взвешенный подход к жизни можно определить словом, которого так часто не хватает в нашем лексиконе — планирование.

В наши дни все склонны к поспешным решениям. Реклама убеждает нас быть импульсивным и покупать любые товары прежде, чем мы успеем оценить их стоимость и необходимость. Такое положение дел затронуло множество сфер нашей жизни — мы прыгаем в воду, не зная глубины.

Сегодня мы немного сбавим обороты. В бизнесе есть принцип «сперва планировать, а потом работать». Это значит, что если мы прочертим траекторию и составим план, то работа станет наглядной и пойдет куда быстрее. Иными словами, «неумение планировать есть планирование неудачи».

В этом контексте мы и рассмотрим свою жизнь.

Совершаете ли вы поступки, которые являются непосредственной реакцией на обстоятельства? Как часто вы оказываетесь в ситуации, когда нужно отменить поспешное решение? Например, сколько раз вы возвращались в торговый центр, чтобы вернуть вещь, которая оказалась ненужной? Исправляя вчерашние ошибки, вы тратите ценное время, нужное вам сегодня. А как насчет травм? Вы снова вышли на корт, не сделав разминку? Появившаяся затем боль в мышцах и суставах помешала продолжить тренировку. На неделе придется выкроить пару часов на массаж. Кроме того, после несчастного случая надо ежедневно прикладывать лед. Всего этого можно было избежать, если бы вы потратили всего десять минут на растяжку.

Ищите подобные примеры в своей жизни. В наше время легко купиться на дешевизну, но в итоге остаться в минусе. А после сожалеть об этом.

Говоря о работе, сколько времени вы тратите на планирование следующего шага или оценку приоритетов, а не бросаетесь сломя голову, прочитав первое же электронное письмо? Если вам предстоит куча дел, то вы уходите в них с головой или составляете план наступления? В этом случае взвешенные решения оправдывают себя. Для наглядности подойдет доска для презентаций. Также неплохо бы разобраться с мыслями. Важно создать структуру, а затем заполнить ее своей энергией. Оставляйте время для планирования, отображения намерений и стратегии на неделю. Внесите все в календарь и сегодня же выделите на это время.

Какой бы стала ваша жизнь, если бы каждую неделю не приходилось возвращаться и устранять беспорядок? Сколько бы еще вы успели сделать за день, если бы просто работали или думали о задаче один раз, вместо того, чтобы исправлять и что-то пересматривать, прежде чем сделать следующий шаг?

Помните, что тратить энергию — все равно, что тратить время или деньги. Однажды вы можете остаться ни с чем. Мудрость приходит с умением поставить время, деньги и энергию себе на службу.

Садоводство

Садоводство — один из лучших способов сбавить темп и почувствовать связь с землей. Оно учит терпению и способствует пониманию цикличности жизни. Для прорастания семян нужно время. Может пройти много месяцев, прежде чем появится желаемый результат. Некоторым фруктовым деревьям нужно созревать годы, пока они не принесут плоды.

Все хорошее происходит с теми, кто упорно ждет, хотя сам дух нашего общества побуждает идти быстро и как можно дальше — пока не упадешь. В сегодняшнем мире мы настроены на немедленное удовлетворение запроса, и все кажется слишком медленным. Мы проявляем нетерпение, если веб-страница грузится на секунду дольше, и сигналим, если водитель перед нами не сразу трогается на «зеленый».

Садоводство помогает