100 китайских исцеляющих упражнений. Вылечи себя сам! - Син Су

8.8. Работа с точками минь-мэнь. Создание образа

Лечение и профилактика : регулирование температуры тела, регулирование работы надпочечной железы.

Изначальная поза. Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно. Сознание спокойно. Глаза закрыты. Взгляд направлен в себя. Представьте, а затем визуализируйте точку минь-мэнь (см. Рис. 41).

Создавать мысленный образ точки следует в течение 29 минут (см. Рис. 206).

Рис. 206 (57)

Сколько раз делать упражнение: упражнение следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.

8.9. Активизация положительной энергии Ци с помощью рук

Лечение и профилактика : заболеваний желез внутренней секреции (эндокринапия).

Изначальная поза. Положение стоя-I

Первый этап . Ладони сложить вместе, пальцы сомкнуть (большие пальцы направить вверх), руки вытянуть вперед (см. Рис. 207).

Рис. 207 (52)

Второй этап . Поворот влево. Делается по тому же принципу, что и в упражнение выше (см. Рис. 208).

Рис. 208 (53)

Третий этап . Поворот вправо. Делается по тому же принципу, что и в упражнении выше (см. Рис. 209).

Рис. 209 (54)

Второй и Третий этап ы упражнения следует повторить поочередно – 12 раз. Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

8.10. Работа с шэнь-шу

Лечение и профилактика : почечная недостаточность.

Упражнение позволяет укрепить и оздоровить почки.

Изначальная позиция: Положение стоя-II.

Первый этап . Тело расслабленно. Руки вытянуты вперед, чуть выше уровня плеч, ладони повернуты вниз. Оставаться в этой позе в течение 5 минут.

Второй этап . Разогрейте ладони, для этого потрите их друг о друга 64 раза (см. Рис. 210).

Рис. 210 (58)

Коснитесь спины ладонями, таким образом, чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17) соприкасались с точками шэнь-шу [41] .

Третий этап . Массажируйте точки шэнь-шу. Массажировать точки надо 36 раз, движение массажа – вверх, вниз (см. Рис. 211).

Рис. 211 (59)

Четвертый этап . Слегка согните пальцы и разверните ладони. Теперь точки внешнего лао-гун должны соприкасаться с точками шэнь-шу. Соприкосновение точек должно длиться 20 минут (см. Рис. 212).

Рис. 212 (60)

Сколько раз выполнять упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

8.11. Работа с руками

Лечение и профилактика : диабет, болевые в области нижней части живота.

Изначальная позиция. Положение стоя-I.

Первый этап . Раскрепостите плечи и локти. Сложить руки в «молитвенной позе» перед грудью (см. Рис. 213).

Рис. 213 (44)

Второй этап . Поворот влево —

Не меняя «молитвенную позу», вытянуть руки вперед. Левую ладонь повернуть вниз. Повернуться, переместить руки круговым движением влево, так чтобы правая рука касалась ребер (см. Рис. 214).

Рис. 214 (46)

Направить большие пальцы рук вверх и развернуться. Теперь вы смотрите прямо, а ваши руки находятся впереди вас (см. Рис. 215).

Рис. 215 (47)

Третий этап . Поворот вправо – выполняйте все те же действия, только в другую сторону (см. Рис. 216-а, б).

Рис. 216-а

Рис. 216-б (48, 49)

Первый и Второй этап ы нужно поочередно повторить по 24 раза.

Третий этап : вернуться к положению, описанному на первом этапе (см. Рис. 217).

Рис. 217 (50)

И поочередно разъединять пальцы, начиная с мизинцев и заканчивая большими.

Пятый этап. Вернуться к изначальной позиции.

Шестой этап: 36 раз надавить на точку чен-цзян , которая находится посередине подбородка (см. Рис. 218).

Рис. 218 (51)

Сколько раз делать упражнение: упражнение следует выполнять дважды в день, как утром, так и вечером.

9. Гинекология

9.1. Комплексное упражнение для живота

Профилактика и лечение : болезни, связанные с женскими половыми органами.

Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.

Вариант первый

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Первый этап . Опустить руки вниз, расслабиться. Правую ладонь положить на нижнюю часть живота, накрыть ее левой (см. Рис. 219).

Рис. 219 (244)

Второй этап : Сконцентрируйтесь. Направьте внутреннюю энергию в область брюшной полости. Почувствуйте, что под ладонями, внутри живота, у вас находится шар. Мысленно вращайте шар по кругу – 36 раз вправо и столько же влево.

Третий этап : Сконцентрируйтесь. Представьте, что пупок уходит вглубь вашего тела и давит на точку минь-мэнь (См. Рис. 41). Задержите дыхание, затем выдохните.

В неторопливом ритме сделайте 36 вдохов-выдохов.

Вариант второй

Упражнение из положения сидя выполняется по тому же принципу, что и из положения стоя.

Сколько раз делать: упражнение выполняется дважды в день, как утром, так и вечером.

9.2. Работа с точками гуань-и. Прижигание

Лечение и профилактика : болевые ощущения в нижней части живота, связанные с заболеванием половых органов.

Описание : Из положения лежа на животе следует прижечь полынными сигаретами точки гуань-и [42] .

Время прижигания не более 10 минут.

Что делать : взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Сколько раз делать прижигания : прижигания следует делать дважды в день, как утром, так и вечером.

Рис. 220-а

Рис. 220-б (242, 243)

9.3. Работа с точками бай-лао. Насыщение положительной энергией

Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения во всем теле.

Изначальная поза : положение стоя-II

Первый этап . Тело расслабленно. Разогрейте ладони, растирая их друг о друга 64 раза.

Второй этап . Хорошо разогретыми ладонями массажируйте точки бай-лао [43] . Массаж должен происходить следующим образом – ладони двигаются вверх – вниз, не быстро. Количество движений – 108.

Второй этап . Основание ладоней прижать к месту начала роста волос. Сделать это необходимо так чтобы точки лао-гун (см. Рис. 17), расположенные на ладони, находились напротив точек бай-лао. Расстояние между точками – от 3-х до 5-ти см.

На насыщение живительной энергией Ци точек бай-лао у вас должно уйти 10 минут.

Рис. 221 (248)

9.4. Работа с точками ши-гуань. Прижигание

Лечение и профилактика : послеродовые осложнения: болевые ощущения в ногах.

Упражнение выполняется как в положении стоя, так и в положении сидя.

Точки ши-гуань [44] прижигаются полынными сигаретами. Время прижигания – 10 минут. (Если по прошествии указанного времени боль не прошла, увеличить время процедуры еще на 10 минут).

Что делать: взять полынную сигарету, зажечь ее. Держать сигарету надо на расстоянии от 3 до 5-ти сантиметров от точки. Увеличьте расстояние между телом и сигаретой, когда почувствуете жжение на коже. Будьте аккуратны.

Рис. 222 (247)

9.5. Активизация циркуляция энергии Ци в грудной клетке и груди

Лечение и профилактика : мастит.

Изначальная поза : Положение стоя-II.

Тело расслабленно, глаза закрыты (см. Рис. 223).

Рис. 223 (237)

Первый этап . В следующей последовательности внутренним взглядом посмотрите на точки бай-хуэй, цзянь-цзин, дань-чжун, ду-ци, хуэй-инь, сюэ-хай, инь-лин-цюань, сань-инь-цзяо, юнь-цюань. Далее мысленно посчитайте поочередно все пальцы ног, начиная с большого и заканчивая мизинцем. И вновь возвращайтесь к точке юнь-цюань.

Временной промежуток между визуализациями должен составлять 30–60 секунд.

Второй этап . Сосредоточьте свое внутренне внимание на точке юнь-цюань. Представьте, что воздух притягивается к этой точке и совершает круговые обороты вокруг нее. З6 раз по часовой стрелке и столько же против.

Третий этап . «Почувствуйте», воздух. «Почувствуйте», как через точки юнь-цюань он поступает в ваше тело, и стремится наверх, движется по лодыжкам, движется по икрам, и, наконец, достигает в верхней части живота.

Четвертый этап . Руки свести перед грудью. Стоять со сведенными руками 5 минут.