Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

при общении, опосредованном Интернетом, можно не только выражать, но и скрывать, равно как и выражать чувства, которые человек в данный момент не испытывает. В Интернете утрачивают свое значение многие барьеры общения: внешний облик и привлекательность, пол, возраст, социальный статус.

3. Виртуальное общение анонимно. Псевдонимы зачастую берутся из мифологического набора, причем достаточно мрачного. Это освобождает скрытые комплексы, в первую очередь – связанные с агрессией и сексуальностью. Можно сменить пол или поиграть в садомазо, вместо собственной фотографии размещать изображение какого-либо животного или мультипликационного героя. Можно создавать себе «виртуальные личности», описывая себя определенным образом и представляясь под вымышленным именем. По принципу обратной связи может происходить взаимоусиление идеализированного самопредставления и идеализированного восприятия собеседника.

4. Высказывания людей в онлайн-среде не сдерживаются традиционными социальными запретами. Неформальность общения в сети – один из наиболее легких способов заочно познакомиться с новыми людьми и поддерживать длительный диалог, используя большое количества коротких фраз, не всегда точно отвечая на поставленные вопросы. Со временем у многих таким образом складываются продолжительные взаимоотношения. В сети, в публичных форумах можно общаться с группами, состоящими из нескольких сотен человек.

Зависимость от сообщений (SMS-зависимость) характеризуется потребностью к общению посредством мобильных сообщений, число которых в течение суток может составлять несколько десятков. Возникла и с каждым годом крепнет субкультура компьютерных пользователей со своим жаргоном, непонятным для непосвященных, со своими ритуалами, символами, юмором и пр., аналогичная субкультурам криминального мира алкоголиков и наркоманов.

Женщина сетует, что муж берет мобильный телефон с собой в постель и не отключает его даже в моменты близости. Не отключает он его и во время терапевтической сессии. В отсутствие сообщений аддикт испытывает тревогу, раздражительность, у него снижается настроение. В результате длительного использования клавиатуры мобильного телефона у аддикта отмечаются боли в суставе, воспаление и гипертрофия мышц пальца, нажимающего на кнопки («SMS-палец»).

Аддикту необходимо быть на связи, в доступности для других людей, знать, что происходит. Разговоры с друзьями и родными позволяют чувствовать: я не один, меня любят, готовы выслушать. Общение с помощью SMS заменяет реальное общение, в том числе и в рамках любовных отношений. Аддиктивное поведение у виртуальных аддиктов становится стилем жизни, в процессе которого человек оказывается в ловушке постоянного ухода от реальной действительности в состояние измененного сознания.

Созависимость

Созависимая личность видит смысл своей жизни в отношениях с партнером, сосредоточивает все свое внимание на том, что делает или чего не делает партнер. Становится зависимой от другого человека и убеждена в том, что не сможет существовать и действовать независимо от него либо без взаимоотношений, которые установились с этим человеком. Созависимые склонны воспринимать чужие проблемы как свои собственные. Они всегда стараются делать то, что, по их мнению, могут сделать для других людей только они, хотя на самом деле другие люди могут сделать это для себя сами. Тем самым созависимые люди пытаются контролировать других людей.

Созависимые люди – робкие, конформные и легковерные. У них преобладает «черно-белое» мышление. Они не доверяют своим собственным взглядам, восприятию, чувствам или убеждениям. Прислушиваются к чужому мнению и не защищают собственные взгляды и мнения. Они мирятся с невыносимыми ситуациями, так как считают, что должны это делать. Они страдают, играют роль мученика, однако делают это благородно.

Такие люди все принимают на свой счет, боятся отвержения, думают, что они недостаточно хороши, отвергают комплименты и похвалу и впадают в депрессию из-за их недостатка. Они чувствуют себя виноватыми, когда тратят деньги на себя или позволяют себе развлечься. Созависимые люди искажают свои чувства и проявляют их только тогда, когда считают, что вправе это делать. Им не хватает проницательности. Они плохо разбираются в характере человека и видят только то, что хотят видеть. Они часто не в ладу с духовной стороной жизни.

Созависимая жена алкоголика позволяет ему влиять на свое поведение и навязчиво контролирует его поведение. Когда у него возникают проблемы, она чувствует жалость, озабоченность и вину. Она испытывает непреодолимое стремление решить за него его проблемы, оставляет собственные дела, теряет сон, изо всех сил пытается помочь мужу жить на собственный манер. Когда же ее непрошеное вмешательство оказывается неэффективным, созависимая испытывает раздражение. Она обычно делает за зависимого то, что тот мог бы сделать сам, повышая тем самым собственную самооценку. С другой стороны, она гордится его достижениями как своими собственными. Когда получает что-нибудь от него, испытывает неуверенность и вину. Гораздо больше говорит о нем, чем о себе. Пытается доставить ему удовольствие, вместо того чтобы сделать это для себя. Ругает тех, кто против него, испытывая в это время возмущение и чувство своей правоты. У нее всегда множество неоконченных дел и никогда нет сил и времени, чтобы завершить их.

Созависимая личность обвиняет в своих несчастьях других людей. Она позволяет им управлять своими мыслями, переживаниями и действиями. Стараясь контролировать других, она приписывает чувствам слишком большую власть. Впадает в состояние депрессии, вместо того чтобы действовать. Если действует, то жестко и категорично, при этом ее мысли блокируют чувства или чувства блокируют мысли. Она убеждена, что чувства плохи и их следует избегать. Увлекается сутью дела, чтобы избежать переживаний. Выражение чувств она считает признаком слабости. Она выражает только оправданные или «скандальные» чувства; злится, чтобы скрыть свой страх, печаль или обиду.

Течение созависимости рецидивирующее. Можно выделить четыре фазы течения.

Фаза озабоченности включает возникновение тревоги за зависимого, периодическое появление токсических эмоций (ТЭ): стыда, вины, обиды, ненависти. Используются такие защиты, как отрицание проблемы, проекция, рационализация: «У меня нет проблем, проблемы у моего мужа»; «Это друзья сбивают его с толку». Отмечается неспособность трезво мыслить, как при опьянении. Наблюдаются самообман, ложь, необоснованные требования, словесная и физическая агрессия. Повышается переносимость разрушительного поведения зависимого, появляются провалы в памяти.

Фаза самозащиты включает тотальный, но неэффективный контроль и опеку над зависимым, чувство полной ответственности за семью, манипулятивное использование ТЭ с их отрицанием. Наблюдается низкая самооценка, допускающая саморазрушительное поведение. Возрастает выносливость к эмоциональной боли, причиняемой зависимым, учащаются провалы в памяти. Утрачивается контроль над своей жизнью, развивается отчужденность, замкнутость, изоляция.

В фазе адаптации созависимая приспосабливается к трудностям, в том числе к распаду семьи, концентрирует все свои действия на зависимом, стремится изолировать и самоотверженно опекать его. Он старается демонстрировать «идеальное» поведение, в то же время бурно реагирует на рост потребления алкоголя зависимым. ТЭ выходят из-под контроля, появляется рассеянность. Выражена тенденция вступать после разрыва с зависимым в новые созависимые отношения. У созависимой нарастает жалость к себе, чувство непереносимой обиды. Она остро переживает чувства вины