Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс

больше килограммов, чем сбросили. Это же наблюдается у людей после вынужденных голоданий – они поглощают ненужную пищу в огромных количествах и не могут остановиться. Это гиперкомпенсация, то есть чрезмерная компенсация того, чего человек был лишен.

Первый вывод из вышеизложенного: любовь к себе – это мотиватор сбросить лишний вес. Второй: гармоничная любовь, сочетающая разрешения и ограничения, – это то, что нам нужно. Уход только в один из видов любви приводит к набору веса.

Продолжим разбирать понятие «любовь», отвечая на вопрос: как полюбить себя? Ведь большинство людей очень хотят этого, но ставят себе определенные условия. Например: вот похудею, тогда и полюблю. Так говорят многие мои пациенты, которые обращаются ко мне с этой проблемой. Получается, что человек чувствует себя недостойным любви, пока у него есть жировые складки.

Нет, это не так! Любви достоин любой человек, даже самый толстый на свете! Неужели вы с этим не согласны? Почему вдруг нельзя любить человека с лишним весом? Конечно же, можно! Но что-то мешает это делать, когда речь заходит о себе самом, да? При всей простоте мысли о любви к себе иногда хочется с ненавистью плюнуть в свое отражение в зеркале!

Мы обязательно уберем ту причину, которая мешает вам любить себя. Этому будет посвящен отдельный этап нашей работы.

Сейчас же для разработки алгоритма любви к себе обращаю ваше внимание на звучание и написание антонимов «любовь» и «ненависть». Знаете, мне очень нравится обращаться к этимологическим словарям, чтобы лучше понимать происхождение некоторых слов. Это помогает в моей работе психологом. Честное слово!

Так вот, мои изыскания насчет происхождения слова любовь сначала не привели к успеху. Мне удалось выяснить, что это «общеславянское слово индоевропейской природы, обозначающее – по душе, приятно, нравится». «Ничего особенного, это и так понятно», – подумал я и хотел уже закрыть этимологический словарь Крылова. И чуть не пропустил открытие, которым поделюсь сейчас с вами, дорогие друзья! Следующим по порядку словом в этом словаре было слово любой. И я заинтересовался…

Итак.

Любой – общеславянское слово индоевропейской природы, восходящее к той же основе, что и слово любовь. Первоначально обозначало «возбуждающий любовь».

Слушайте, это не я придумал. Это научный источник нам говорит, что слова любовь и любой – однокоренные, первоначально обладающие одинаковым смыслом! С товарищем Крыловым, кстати, согласны и авторы двух других этимологических словарей, в которые я заглянул для верности: Л.В. Успенский и Н.М. Шанский.

Вот это да! Знание одного этого определения сразу дает нам ответ на вопрос, что такое любить себя! Получается, любить себя – это тепло и позитивно относиться к любому себе! То есть и толстого себя тоже воспринимать с любовью…

Но подводить итоги рано. Важно еще посмотреть в словаре, что означает слово ненависть.

Словарь Л.В. Успенского:

Ненавидеть. Старославянизм. В старославянском навид

ти значило «охотно созерцать», а «НЕнавидеть», естественно, получило значение обратное: «не желать видеть», «терпеть не мочь».

Словарь Н.М. Шанского:

Заимств. из ст. – сл. яз., где является производным от навид

ти – «смотреть с удовольствием» (смотрят с удовольствием на того, кого любят).

Итак, если подводить итог нашего этимологического изыскания, то вот что говорит наука:

Любить кого-то, например себя, значит относиться к любому себе с любовью (извините за тавтологию). Очевидно также, что ненавидеть себя означает «не видеть» себя таким, какой вы есть! Отрицать свое право иметь лишний вес! Считать, что у вас этих лишних килограммов быть не должно.

К этому же мнению присоединился великий русский классик Ф.М. Достоевский: «Любить – значит видеть человека таким, каким его создал Бог».

Для тех, у кого до сих пор остался вопрос, как же все-таки полюбить себя любым, напомню, что я обещал рассказать об этом дополнительно и в соответствующее время.

После вышеприведенных рассуждений о смысле слов любовь и ненависть у многих моих подопечных возникает вопрос: «Ну ладно. Полюблю себя такой (таким), какая (какой) я есть сейчас, – толстой(ым) и некрасивой(ым). Предположим. Но ведь если я буду хорошо относиться к такой себе, какая я сейчас, тогда не начну сбрасывать лишний вес. Зачем? Ведь я и такой себя буду любить!»

Видите, как хитро замкнулся цикл рассуждений? Начинали мы разговор о том, что стоит похудеть именно ради любви к себе. А пришли к выводу, что любовь к себе такой (такому), какая (какой) вы есть, наоборот, помешает расстаться с килограммами.

Такое странное, с моей точки зрения, заключение делают люди по двум причинам:

1) это ошибочное мнение, что любовь к себе означает потакание своим прихотям и желаниям. Вспоминаем, что это далеко не так. Ограничения – тоже один из способов проявить к себе теплые чувства;

2) ошибочное мнение, что развитие и движение вперед в счастливое будущее возможны только при наличии недовольства каким-то фактором в текущем настоящем.

О первой причине мы с вами уже говорили. Если вы еще не прояснили этот вопрос для себя, вернитесь назад и перечитайте, пожалуйста, текст. А вот о втором вопросе давайте поговорим отдельно.

Боль или цель? Выбираем мотивацию

Предлагаю провести небольшой психологический эксперимент. Я попрошу вас согласиться с несколькими высказываниями или опровергнуть их. А потом мы обсудим, что получилось.

1. Если лошадку все время стегать плеткой и бить шпорами, но не кормить и не направлять, то она будет бежать все быстрее и привезет нас именно в то место, в которое мы хотим.

2. Если ребенка постоянно критиковать и ругать, но не хвалить и не разговаривать с ним о том, чего он может добиться в этой жизни, то он обязательно вырастет счастливым и успешным.

3. Если из работающего бизнеса забирать всю прибыть, а сотрудников все время оскорблять, задерживать зарплату и не ставить им задачи, то этот бизнес обязательно вырастет в несколько раз в самое ближайшее время.

Итак, если вы согласны с этими тремя высказываниями, то я плачу навзрыд. Ведь очевидно, что выше приведены примеры поведения, которое ну никак не может помочь достигнуть указанных результатов! Все три высказывания сводятся к классическому анекдоту о том, что корова будет давать больше молока, если ее меньше кормить и больше доить.

Однако всего на несколько строк выше, когда мы обсуждали любовь к себе, для вас вполне адекватно прозвучали следующие слова: «…если я буду хорошо относиться к себе такой, какая я есть сейчас, то не стану сбрасывать лишний вес. Зачем? Ведь и такой