Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом - Михаил Анатольевич Хорс

Когда же журналист попробовал протестовать, Генри Форд заявил, что ему вовсе не нужно постоянно держать в голове те или иные знания. Его выбор – развиваться как финансисту. А если ему вдруг понадобится информация о том, кто был десятым президентом Америки, он быстро получит ее у компетентных специалистов, которым платит зарплату.

Вы, возможно, возразите, сказав, что такой подход может привести к отказу человека от ответственности за свою жизнь. Я часто слышу этот аргумент от клиентов. Дескать, если человек постоянно обращается за помощью, это выглядит так, будто он стоит с протянутой рукой, перекладывая ответственность за свою жизнь на других людей. Да, действительно, такая опасность существует. Именно поэтому, когда вы просите или оказываете помощь, важно соблюдать три правила.

1. Поддержка идет впрок тому, кто о ней просит. Если человек ничего не говорит – ему не стоит помогать, навязываться. Если он не имеет сил признать слабости, то не оценит ваши усилия, а значит, скорее всего, не сможет ими правильно воспользоваться. Кстати, именно по этой причине я никогда не навязываю психологическое консультирование тем, кто о нем не просит. Даже если точно знаю, что могу очень быстро помочь человеку уменьшить его душевную боль или освободиться от вредной привычки… Но зачастую я не помогаю и тем, кто просит. И происходит это не потому, что я плохой человек. Читайте следующий пункт.

2. Помощь действенна, если человек сам старается решить проблему. Стремится к достижению своей цели. Тогда помощь извне умножается его старанием в разы – и возникает синергетический[2] эффект. Если же человек вопиет о помощи, но сам не прилагает усилий, то, скорее всего, ему ничто не пойдет на пользу.

3. Лучшая помощь – это не рыба, а удочка. Не деньги, а возможность их заработать… Почти наверняка вы слышали историю о человеке, который кормил голодающую семью, отдавая ей всю рыбу, которую ему удавалось наловить. Только счастливее от этого никто не стал. Ведь уже через короткое время голодающих стало на одного больше. А другой человек научил голодающих ловить рыбу. И ему возвели памятник как великому Учителю, который спас всех от голода.

Давайте проверим, соответствуют ли наши с вами взаимоотношения этим трем пунктам?

Первое: навязываю ли я вам свою помощь? Нет, ведь вы сами купили эту книгу. Вы заплатили за нее деньги[3] и вкладываете свое время в получение знаний. Этот шаг означает, что от вас был запрос на помощь. Вы осознали или начинаете понимать свое бессилие и некомпетентность в психологии набора веса. А признавать слабости может только сильный духом человек! С чем вас и поздравляю!

Второе: вы стараетесь похудеть самостоятельно. По крайней мере, делали это раньше. Значит, и второй пункт соблюден. Важно понимать, что и я, и любой другой психолог – не волшебник, которому стоит только взмахнуть палочкой и лишний вес тут же исчезнет. Психолог, если он профессионал, скорее напоминает проводника-попутчика, который снабдит вас правильными картами и проведет по новому пути, но работать придется вам самим.

Ну и по третьему пункту – тот подход к сбросу веса, который вы уже начали изучать, предполагает труд. Чтобы добиться результата, нужно научиться новым навыкам, получить новый практический опыт, освоить новые знания. Все это и есть труд. Так что это будет трудный способ сбросить вес. Получать важные для себя вещи с трудом, в труде, трудясь – это честно. Именно поэтому книга, которую вы держите в руках, называется «Стройность без диет. Психологические техники для похудения и контроля над аппетитом».

Возможно, после моих слов о труде некоторым читателям захочется зашвырнуть эту книгу куда подальше и пойти на кухню за чем-нибудь вкусненьким. Я ни в коем случае не хочу вас обидеть таким предположением! Оно лишь иллюстрирует одну серьезную современную тенденцию, которая меня очень беспокоит не только как психолога, но и как отца троих детей. Эта тенденция называется…

…легкий способ

В восьмидесятых годах прошлого века один английский то ли строитель, зарабатывающий на жизнь ремонтом старых домов, то ли дипломированный бухгалтер без высшего образования написал серию книг, в названии каждой из которых фигурировало словосочетание «легкий способ». Самая известная из них о курении, но есть и о лишнем весе. Несмотря на отсутствие высшего образования и маркетинговых знаний, автору удалось дать миру то, что мир вожделел: надежду на получение чего-то важного и ценного легко, без приложения усилий.

И вот уже несколько десятилетий «легкий способ» путешествует по миру и вводит в заблуждение доверчивые массы. Миллионы людей пытаются найти способ сбросить вес легко, не прикладывая усилий. А коммерсанты всех мастей с радостью вписываются в этот рынок, предлагая все новые и новые волшебные таблетки и кремы, электротренажеры, гипнотические внушения, медицинские процедуры – все, чтобы удовлетворить человеческую потребность в халяве.

О, волшебное слово халява! Как было бы хорошо заснуть толстым, а проснуться стройным и красивым! Как было бы здорово иметь много миллионов чемоданов денег, не работая! Как замечательно было бы… но невозможно! Дорогие друзья, мы с вами взрослые люди! Ну почему многие из нас так доверчиво относятся к рекламе, которая настойчиво пытается втюхать нам волшебное лекарство от всех болезней!

Проповедников легкой жизни развелось в последнее время немало. На каждой второй страничке в социальных сетях доморощенные гуру легкого способа – мальчики и девочки, не достигшие зачастую и 30 лет от роду, – учат наивных обывателей, как легко сшибить деньгу, запросто вылечиться от всех болезней, достичь просветления за три дня или освоить престижную профессию за 40 минут.

Но эти «великие учителя» редко кому рассказывают о том, что в большинстве случаев сами живут на деньги, вырученные от сдачи московских квартир, доставшихся в наследство от бабушек и дедушек, которые всю свою жизнь, кстати, пахали в колхозах и на заводах, прославляя слово труд, а не грели бока на Бали, как их отпрыски.

По мнению адептов легкого способа, вы, например, обязательно разбогатеете и купите дом своей мечты, если каждый день, вместо того чтобы развиваться и становиться лучше в реальных делах, будете тратить свое время на визуализацию (фантазии) о том, как вы в этом доме уже живете. Тогда «щедрая Вселенная» якобы услышит ваш запрос и обязательно даст то, чего вы хотите!

Подобные рекомендации можно прочитать и в некоторых книгах по сбросу лишнего веса. Дескать, представляйте себя стройной и красивой – и высшая сила вас услышит!

Ценность труда в современном социуме снижается. И первый, кто попадает под влияние