Психология слов на практике - Ирина Градова

о совершенной неценности меня для них.

Со всеми рассталась.

В семье – секс сошел на нет, перестала просто получать от него удовольствие.

Муж раздражает по всем поводам.

Мы только и делаем, что ругаемся.

За эти же два года сильно постарела и внешне, и внутренне.

Совсем недавно считала себя молодой, даже мысли не было о возрасте.

Мне давали намного меньше, чем на самом деле было.

Теперь же мне кажется, что все явно видят мой возраст и считают меня старухой.

Началась гонка за тем, чтобы выглядеть хотя бы не слишком старой.

Стало сложно жить в этой новой для меня реальности, не могу найти себе в ней место.

Текст консультации

ПСИХОЛОГ: Здравствуйте, готова к взаимодействию в данном формате, если Вас устраивают условия проведения демоконсультации.

И если да, то можем договориться о времени. Потребуется 1-1,5 часа.

СВЕТЛАНА: Здравствуйте. Да, устраивает.

ПСИХОЛОГ: Хорошо.

Вам удобно начать сейчас?

Или выберем время?

СВЕТЛАНА: Можно сейчас.

ПСИХОЛОГ: Да, давайте начнем.

Как лучше к Вам обращаться? На Ты или на Вы?

Ко мне – на ваше усмотрение.

И первое: постарайтесь сформулировать запрос (вопрос, задачу, которую будем решать).

Что самое проблемное для Вас на момент этого общения?

СВЕТЛАНА: Ко мне можно и на «ты», если Вам удобно. В целом – я приемлю любое обращение в данном формате общения. Самое основное сейчас – мое состояние и ощущение, что все против меня и я везде проигрываю и везде плохая. Как будто делаю что-то не то и не так. Ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.

ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?

Вы делаете, подобно каждому человеку,

Всегда и Всё Так!

Все происходящее с нами всегда абсолютно гармонично нашим внутреннем состояниям.

Вы согласны с этим, да или нет?

И состояния мы можем изменить, работая с нашими мыслями, изменяя отношение к Себе, во-первых, и автоматически к обстоятельствам.

Вы хотите работать с Вашими (осознаваемыми и пока скрытыми) убеждениями, выстроившими ваши ситуации, да или нет?

СВЕТЛАНА: На вопрос: «Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?» могу сказать, что  такое, конечно, может быть, но я не знаю, так ли это именно в данном случае.

ПСИХОЛОГ: Сможете повторить за мной, следующие за вопросом, слова?

Да, сейчас у меня есть ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.

Да, мне от этого не очень хорошо (сказать своими словами).

Но я смогу.

Я – сильная и справлюсь, поскольку выбрала эту ситуацию для себя.

И я буду бережно относиться к Себе и уделю Себе столько внимания, тепла и заботы, сколько необходимо, чтобы войти в иное ощущение, в иное восприятие Себя.

Это так в любых случаях.

Это замечательное намерение!

А еще Вы справитесь!

СВЕТЛАНА: Это похоже на аффирмации. Это что-то, что пытаешься себе внушить, даже если так не чувствуешь.

ПСИХОЛОГ: Если Вам хочется воспринимать как аффирмации, то, пожалуйста, ибо аффирмации могут хорошо работать. Об этом у меня есть статья здесь.

А сейчас я Вас попрошу сказать:

какая Вы, когда Вам говорят о вашей неценности?

СВЕТЛАНА: Я злюсь.

ПСИХОЛОГ: И еще, пожалуйста, продолжите, еще пару слов, прилагательных, какая еще? Злая (обозленная) и …

СВЕТЛАНА: Злая и грубая, обесценивающая в ответ.

А еще – опустошенная и обиженная.

ПСИХОЛОГ: Гармонизация мыслей и чувств требует расчистки (клининга) поля мыслей.

Когда процесс идет, то автоматически выстраивается гармония между мыслями и чувствами.

Замечательно, что Вы можете описать ваши чувства, эмоции.

А сейчас назовите, пожалуйста, одно слово. Не рационализируйте!

Какое слово самое сильное для Вас, когда Вам кажется, что Вас обесценивают.

СВЕТЛАНА: Опустошенная.

ПСИХОЛОГ: Смотрите, относительно каждого из этих слов может быть установка, которая пока в полуосознаваемой области, желательно идентифицировать их все,

но мы сейчас можем с одной или парой поработать.

Кого и когда Вы наблюдали, кто говорил, что он или она опустошены после конфликтных ситуаций?

Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,

Вы готовы его мне отдать?

СВЕТЛАНА: Даже не знаю… Это мои личные ощущения.

ПСИХОЛОГ: Хорошо. Возможно, воспоминание напомнит о себе. Слишком многое в нас является продуктом научения, особенно в том возрасте, когда мы не понимали, что и как. )

Выходит на поверхность следующее убеждение-установка -

1ая часть – «мне кажется, что меня обесценивают» и 2-ая часть – «быть опустошенной», то есть «обесценивают = быть опустошенной».

Про обесценивание другими.

Это всегда, когда Человек самообесценивается.

И вот туда, в это самообесценивание и имеет смысл смотреть, исследовать, находить причины.

Но если самооценка Моя, то Я ее могу всегда Изменить по моему желанию.

Об этом у меня также есть статья.

Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?

ПСИХОЛОГ: Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,

Вы готовы его мне отдать?

СВЕТЛАНА: Я бы спросила – зачем оно Вам? Но готова с этим расстаться.

ПСИХОЛОГ: )) Мне его не надо. ), это для тестирования, насколько оно Вам дорого… ))

То, что готовы расстаться, это прекрасно!

Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?

СВЕТЛАНА: Пустота. Никому ненужное Никто.

ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста,

опустошеность не о том ли, что можно начать наполняться?

Наполняться, во-первых, через принятие Своей Изначальной Ценности, Любимости, Важности.

Вы готовы сказать Себе: Я Ценна, Важна, Любима, в каких бы обстоятельствах я сейчас не находилась?

Да или нет?

СВЕТЛАНА: Я могу и говорила, но возвращаюсь, так или иначе, к истокам.

ПСИХОЛОГ: Предполагаю, что говорили, но ограничивающих установок столько, что еще одна не вмещалась. Важно и расчищать поле мыслей, и наполнять его по-новому, новыми мыслями.

Не