Психология слов на практике - Ирина Градова
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Со всеми рассталась.
В семье – секс сошел на нет, перестала просто получать от него удовольствие.
Муж раздражает по всем поводам.
Мы только и делаем, что ругаемся.
За эти же два года сильно постарела и внешне, и внутренне.
Совсем недавно считала себя молодой, даже мысли не было о возрасте.
Мне давали намного меньше, чем на самом деле было.
Теперь же мне кажется, что все явно видят мой возраст и считают меня старухой.
Началась гонка за тем, чтобы выглядеть хотя бы не слишком старой.
Стало сложно жить в этой новой для меня реальности, не могу найти себе в ней место.
Текст консультации
ПСИХОЛОГ: Здравствуйте, готова к взаимодействию в данном формате, если Вас устраивают условия проведения демоконсультации.
И если да, то можем договориться о времени. Потребуется 1-1,5 часа.
СВЕТЛАНА: Здравствуйте. Да, устраивает.
ПСИХОЛОГ: Хорошо.
Вам удобно начать сейчас?
Или выберем время?
СВЕТЛАНА: Можно сейчас.
ПСИХОЛОГ: Да, давайте начнем.
Как лучше к Вам обращаться? На Ты или на Вы?
Ко мне – на ваше усмотрение.
И первое: постарайтесь сформулировать запрос (вопрос, задачу, которую будем решать).
Что самое проблемное для Вас на момент этого общения?
СВЕТЛАНА: Ко мне можно и на «ты», если Вам удобно. В целом – я приемлю любое обращение в данном формате общения. Самое основное сейчас – мое состояние и ощущение, что все против меня и я везде проигрываю и везде плохая. Как будто делаю что-то не то и не так. Ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.
ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?
Вы делаете, подобно каждому человеку,
Всегда и Всё Так!
Все происходящее с нами всегда абсолютно гармонично нашим внутреннем состояниям.
Вы согласны с этим, да или нет?
И состояния мы можем изменить, работая с нашими мыслями, изменяя отношение к Себе, во-первых, и автоматически к обстоятельствам.
Вы хотите работать с Вашими (осознаваемыми и пока скрытыми) убеждениями, выстроившими ваши ситуации, да или нет?
СВЕТЛАНА: На вопрос: «Скажите, пожалуйста, Вы готовы признать-принять, что есть внутренний конфликт, в котором какие-то части противостоят друг другу, а все внешние ситуации лишь отражают это состояние внутреннего противоборства?» могу сказать, что такое, конечно, может быть, но я не знаю, так ли это именно в данном случае.
ПСИХОЛОГ: Сможете повторить за мной, следующие за вопросом, слова?
Да, сейчас у меня есть ощущение потерянности и непонимания куда идти дальше.
Да, мне от этого не очень хорошо (сказать своими словами).
Но я смогу.
Я – сильная и справлюсь, поскольку выбрала эту ситуацию для себя.
И я буду бережно относиться к Себе и уделю Себе столько внимания, тепла и заботы, сколько необходимо, чтобы войти в иное ощущение, в иное восприятие Себя.
Это так в любых случаях.
Это замечательное намерение!
А еще Вы справитесь!
СВЕТЛАНА: Это похоже на аффирмации. Это что-то, что пытаешься себе внушить, даже если так не чувствуешь.
ПСИХОЛОГ: Если Вам хочется воспринимать как аффирмации, то, пожалуйста, ибо аффирмации могут хорошо работать. Об этом у меня есть статья здесь.
А сейчас я Вас попрошу сказать:
какая Вы, когда Вам говорят о вашей неценности?
СВЕТЛАНА: Я злюсь.
ПСИХОЛОГ: И еще, пожалуйста, продолжите, еще пару слов, прилагательных, какая еще? Злая (обозленная) и …
СВЕТЛАНА: Злая и грубая, обесценивающая в ответ.
А еще – опустошенная и обиженная.
ПСИХОЛОГ: Гармонизация мыслей и чувств требует расчистки (клининга) поля мыслей.
Когда процесс идет, то автоматически выстраивается гармония между мыслями и чувствами.
Замечательно, что Вы можете описать ваши чувства, эмоции.
А сейчас назовите, пожалуйста, одно слово. Не рационализируйте!
Какое слово самое сильное для Вас, когда Вам кажется, что Вас обесценивают.
СВЕТЛАНА: Опустошенная.
ПСИХОЛОГ: Смотрите, относительно каждого из этих слов может быть установка, которая пока в полуосознаваемой области, желательно идентифицировать их все,
но мы сейчас можем с одной или парой поработать.
Кого и когда Вы наблюдали, кто говорил, что он или она опустошены после конфликтных ситуаций?
Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,
Вы готовы его мне отдать?
СВЕТЛАНА: Даже не знаю… Это мои личные ощущения.
ПСИХОЛОГ: Хорошо. Возможно, воспоминание напомнит о себе. Слишком многое в нас является продуктом научения, особенно в том возрасте, когда мы не понимали, что и как. )
Выходит на поверхность следующее убеждение-установка -
1ая часть – «мне кажется, что меня обесценивают» и 2-ая часть – «быть опустошенной», то есть «обесценивают = быть опустошенной».
Про обесценивание другими.
Это всегда, когда Человек самообесценивается.
И вот туда, в это самообесценивание и имеет смысл смотреть, исследовать, находить причины.
Но если самооценка Моя, то Я ее могу всегда Изменить по моему желанию.
Об этом у меня также есть статья.
Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?
ПСИХОЛОГ: Вопрос: если я Вас попрошу отдать состояние опустошенности,
Вы готовы его мне отдать?
СВЕТЛАНА: Я бы спросила – зачем оно Вам? Но готова с этим расстаться.
ПСИХОЛОГ: )) Мне его не надо. ), это для тестирования, насколько оно Вам дорого… ))
То, что готовы расстаться, это прекрасно!
Какой образ приходит к Вам, когда Вы воспринимаете себя «обесцененной равно опустошенной»?
СВЕТЛАНА: Пустота. Никому ненужное Никто.
ПСИХОЛОГ: Скажите, пожалуйста,
опустошеность не о том ли, что можно начать наполняться?
Наполняться, во-первых, через принятие Своей Изначальной Ценности, Любимости, Важности.
Вы готовы сказать Себе: Я Ценна, Важна, Любима, в каких бы обстоятельствах я сейчас не находилась?
Да или нет?
СВЕТЛАНА: Я могу и говорила, но возвращаюсь, так или иначе, к истокам.
ПСИХОЛОГ: Предполагаю, что говорили, но ограничивающих установок столько, что еще одна не вмещалась. Важно и расчищать поле мыслей, и наполнять его по-новому, новыми мыслями.
Не
