#Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вы можете использовать еще одну дополнительную фокусировку: перечислите простые слова, как делали ранее, и они автоматически должны принести соответствующие ощущения. Не нужно навязывать себе переживания, если их нет, – это значит лишь то, что это не ваши слова и не ваши мысли. А возможно, даже и не ваша фокусировка.
Не заставляйте себя чувствовать что-либо от слова, если оно не заряжено для вас эмоционально. Выбирая слова, слушайте свои чувства. Пишите душой, а не разумом.
Спросите себя: Что возвращает меня в настоящий момент? Что приятного в нем есть, ради чего стоит заглянуть в это окно пребывания здесь и сейчас? (отталкивайтесь от любого подобного вопроса на ваш выбор)
____________________________________________________________________________________________________________________
Например: Книга, строки, текст, бумага страниц, обложка, мои руки, глаза, которые все это наблюдают. Фокусируя внимание, вы сужаете «осязание» жизни в узкую воронку. Это пробуждает в вас сконцентрированные ощущения. Ваш фокус перестает быть рассеянным и собирается в «комок» направленной энергии наблюдателя. Если вы достигли желаемой концентрации, вы пробуждаетесь для ощущений, внутренняя энергия начинает приятно будоражить вас.
«Энергия внутри – когда ты чувствуешь себя уютно в своем теле, в своем состоянии ума, в том окружении, что есть, и ты занимаешься тем, чем считаешь нужным».
Для многих это состояние, которое называют идеальным. И не его ли мы ищем всю свою жизнь? Хорошее общее самочувствие – вот что дает нам энергию. Тогда нужно генерировать соответствующие фокусировки. Не привязывайте себя к шаблону. Просто следуйте своим чувствам!
Когда я чувствую себя хорошо? От чего мне хорошо? Какие мысли ведут меня к хорошему состоянию? Какие это слова?
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________
Я чувствую себя хорошо: когда расслабляюсь или когда ложусь вздремнуть на 30 минут и просыпаюсь свежим умственно, морально, физически, с отдохнувшими мышцами, с них сбрасываются все зажимы…
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
Мне хорошо от открытий, которые я делаю, когда работаю над собой и своими мыслями…
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
Мне хорошо от мыслей о том, что я пишу потрясающую книгу, о которой может узнать весь мир. Люди откроют для себя возможности, которыми обладают наши мысли. Расслабление, свежесть, яркие ощущения, таинство снов, открытия, хорошая книга, мои таланты – слова, от которых мне просто хорошо…
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________________________
Когда мы начинаем чувствовать себя хорошо, в нас автоматически пробуждается энергия жизни. Мы можем почувствовать себя так, обратив внимание на мысли, которые ведут к этим ощущениям. Однако все люди индивидуальны: у каждого свои переживания, краски, эмоции и энергии. В ком-то пробуждается энергия, когда он просто перестает сопротивляться своим ощущения, своим мыслям. Он больше не навязывает самого себя себе. Таким образом освобождается и ощущает безграничность. А эти переживания и составляют тот мощный поток психической энергии, который нам необходим для того, чтобы чувствовать себя лучше.
«Энергия внутри – это любое острое чувство – от любви до гнева. Энергия пробуждается, когда ты открываешься тому, что с тобой происходит, позволяешь этим чувствам проходить сквозь тебя и используешь это электричество жизни, которое содержится во всем, куда бы ты ни посмотрел».
«Энергия внутри – это когда ты уверен в своих силах и вообще в себе. Чувствуешь себя королевой. Можешь идти по улице и петь, бегать по супермаркету, если твоя душа хочет этого».
Если вы хотите попробовать пройти этот путь, то спросите себя: Какие чувства и слова позволяют вашей энергии пробуждаться?
_____________________________________________________________________________________________________________________
Для себя я генерировал эту фокусировку так: страсть, способности, действия. Когда что-то захватывает дух. Когда ты открываешь свои новые возможности. Когда горизонт жизни расширяется, и ты получаешь новое виденье самой реальности. Когда ты делаешь, когда ты стремишься, когда добиваешься, когда несешься на велосипеде по пустой трассе мимо полей. Когда стоишь высоко на крыше, открывшись ветру и городу. Когда живешь каждый день новой жизнью. Когда лето, когда зеленые деревья, когда улыбка на лице и разум чистый.
Чтобы быть счастливым, нужно быть настоящим
Нужно стать настоящим, если вы хотите быть счастливым, а ведь это и есть именно то, чего мы все так хотим. Мы открываем настоящего себя, с истинными желаниями, которые так необходимы нашей глубинной сущности, чтобы жить счастливо, чтобы ощущать каждой клеточкой тела каждое мгновение жизни.
Конец ознакомительного фрагмента.
