#Мысли делают нас. Практика фокусировок - Нико Бауман

Нико Бауман

#Мысли делают нас. Практика фокусировок

© Бауман Н., 2017

© ООО «Издательство АСТ», 2017

В феврале 2017 года вышла первая печатная книга популярного в Интернете автора Нико Баумана «Сила фокуса внимания. Как получать от жизни желаемое». Эта книга покорила сердца тысяч читателей и заслуженно получила статус настольной книги. Нико работает с уникальной методикой фокусировок, которая позволяет с помощью несложных упражнений настроить человека на качественные изменения в жизни, помогает научиться позитивно мыслить, даже когда кажется, что это невозможно.

Новая книга Нико Баумана – это концентрация самых эффективных упражнений и фокусировок автора, которые помогут сформировать «правильные» и полезные для вас мысли, а значит, изменить вашу жизнь!

Приготовьтесь сделать первый шаг к изменениям!

От редакции

Бывают же такие люди! Все у них «отлично», «о’кей», «тип-топ»! Когда бы ни спросил у них: «Как дела?», они с улыбкой ответят: «Да лучше всех!»

И действительно, у них все идет как по маслу, они всегда на высоте, в потоке. Они порхают по жизни, словно бабочки с цветка на цветок. Все у них легко и просто, их лучезарная улыбка освещает весь мир, а тепло души согревает тех, кому посчастливилось встретить этих счастливчиков. Они излучают абсолютное счастье и щедро раздаривают его окружающим.

Кто же они? Везунчики, баловни судьбы, любимцы фортуны? А может, они отмечены судьбой, и потому им всегда выпадает удача? Неужели нам, простым смертным, никогда не испытать такого счастья? Или оно дано только избранным? Правда в том, что эти люди – никакие не счастливчики и не любимцы фортуны, просто они научились управлять своим вниманием и получать от жизни то, что им нужно. Но первым делом они научились жить в гармонии с собой, распознавать свои эмоции, формировать правильный жизненный импульс, который и привел их к желаемым результатам не только в плане духовного развития, но и в мире материальных ценностей.

Те, кого вы называете «везунчиками», уже давно освоили метод фокусировок внимания и живут в той действительности, которую создают себе сами! В это трудно поверить, но внешние обстоятельства, трудности и проблемы для них уже не имеют такого значения, которое придаете им вы.

Почему успешные люди никогда не унывают, всегда оптимистичны и находятся в отличной форме? Да потому что они очень внимательно следят за самонастроем и при малейших признаках уныния немедленно корректируют свое настроение. Они-то знают, как это важно! Ведь настроение – это показатель того, как работает ум. Если у вас прекрасное настроение, вы создадите такие же прекрасные мысли, которые сформируют действительность, в которой вам будет приятно жить. Именно поэтому успешные люди выглядят такими счастливыми – они научились управлять своим настроением, своими мыслями и живут в той реальности, которая их устраивает. Отсюда успехи, благополучие, радость, счастье!

От самонастроя зависит очень многое в жизни. Ведь самонастрой – это нечто большее, чем просто чувствовать себя счастливым. Это исходное состояние, позволяющее реализовать себя, свои планы, осуществить самые дерзкие мечты. А формируют самонастрой наши мысли. Внимательно прочитав блестящую книгу Нико Баумана, вы научитесь повелевать потоком мыслей, закладывая тем самым основу для максимально эффективной работы вашего ума.

Для вас нет ничего невозможного – поверьте в это! Читайте фокусировки Нико Баумана, создавайте свои, работайте с самоощущением. Откройте себя для творчества, потому что путь саморазвития – это всегда процесс творческий. Учитесь у автора легкости, жизнелюбию, оптимизму и простоте. Ведь авторский метод невероятно прост и уже вдохновил многочисленных читателей встать на путь перемен и отправиться по нему к настоящему счастью!

Глава 1. О методе и практиках. От вашего внимания зависит ваше счастье!

Быть на высоте

Мы задаем такой высокий темп своей жизни, что порой просто не успеваем подумать о том, какие процессы происходят в нашем сознании. Но именно там, в глубинах сознания, и рождается импульс, который формирует нашу жизнь. Бывает, испытав разочарование, ощутив печаль, гнев, раздражение, мы даже не замечаем, какие мысли к этому привели. И не осознаем, что на самом деле не было никакой нужды мыслить подобным образом.

Мыслительные процессы происходят как бы сами собой, все время где-то на заднем фоне сознания. Однако мы можем настроить их во благо себе и вместо нежелательных ощущений испытывать от жизни настоящий восторг, пробуждать в себе интерес к каждому моменту, каждой минуте, к каждой прочитанной строчке!

Эта книга для тех, кто хочет быть на высоте и ощущать себя «лучше всех», кто намерен стать по-настоящему счастливым. Знайте – это возможно! Но только в том случае, если ваш разум не засорен «мысленной шелухой».

Многих из нас порой заносит в совсем необязательные (с точки зрения разума) мысли и переживания, которые бесконечно крутятся в голове, и в этом круговороте вы уже не можете понять, как вернуть себе ясность концентрации на том, что действительно вам нужно. А ведь от концентрации на самом важном и зависит ваше счастье!

– Как научиться управлять своим разумом и вернуть себе навык сосредоточенности на желаемых мыслях?

– Как отмести все ненужное из своих размышлений?

– Как обрести гармонию и качественно изменить свою жизнь?

На эти вопросы вам поможет ответить только личная практика генерирования внимания, предложенная в этой книге. Я написал ее, желая показать людям, как легко настроиться на нужный лад, и как велико влияние силы мысли на то, какими мы становимся, думая о чем-то. Это чистая «психология самонастроя» – бесценные знания и опыт, освоив которые, вы станете действительно ощущать себя «лучше всех»! Только через практику генерирования сфокусированного потока мыслей можно научиться владеть своим состоянием, как волшебной палочкой. Вам просто нужно найти свои фокус-слова и сказать себе их. И вуаля! Вы чувствуете себя на высоте!

Научиться слышать себя

Научиться слышать себя очень важно! Из-за быстрого темпа жизни нам не хватает времени побыть наедине с собой и сказать себе действительно важные слова, остановиться и задуматься о чем-то действительно стоящем.

Спешка и тревога вытесняют из спектра восприятия мелочи, которые и составляют жизнь. А порой исчезают из поля внимания и по-настоящему важные вещи (моменты), которые могли бы помочь нам стать потрясающе успешными, радостными и энергичными людьми. Но в постоянной спешке мы теряем наблюдательность. Мне хотелось бы, чтобы эта книга направила ваше внимание в эффективное русло. Только практика покажет вам, как играючи можно управлять своими мыслями, чтобы улучшать жизнь и самого себя.

Открыть в себе скрытые силы

Теперь вам не важно, каковы внешние обстоятельства. Они больше не будут фокусировать вас и создавать вашу жизнь. Теперь вы сами сможете фокусировать себя, создавая тем самым нужные вам ощущения!

Многие читатели наверняка слышали о состоянии аффекта, когда человек сметает все преграды на своем пути и достигает желаемого результата под воздействием эмоционального импульса. Встречаются свидетельства, когда в таком состоянии люди делают невероятные с точки зрения физики поступки: поднимают тяжеленные глыбы, выбираясь из-под завалов, или демонстрируют невероятную ловкость подобно кошкам. Но обычный аффект возникает в безвыходной ситуации, а фокусирующий аффект вы вызываете своими мыслями.

Интересная психологическая практика, которую мы с вами освоим, позволит получить не только «мотивационный аффект», но и многие другие позитивные состояния. Например: «пение сердца», когда у вас внутри формируется невероятное ощущение легкости, либо свободы, когда вы ощущаете расслабленность и безграничность своих возможностей. Гармония и баланс души наряду с уверенностью и решительностью – это аффекты, которые достигаются инерцией мышления через следование фокусировкам из книги.

Я считаю, что наиболее ценными состояниями, которые можно получить, являются: счастье, радость, равновесие духа и разума, энергии и бодрости и, конечно же, внутренняя свобода. Если раньше было принято внушать себе: «Я мыслю позитивно» или «Я чувствую себя хорошо», то теперь внушение можно сменить на стимуляцию.

На смену аффирмациям или мантрам приходят фокусировки!

Подружиться со своими мыслями и сотрудничать с собственным мозгом

Либо ты управляешь своим разумом, либо он тобой! В попытках подружиться со своими мыслями можно столкнуться со слабостью потока размышлений. Все знают, что нужно сосредоточиться на чем-то важном или начать мыслить позитивно, но не всегда удается перенаправить инертный поток ума в активное русло. Если вы не хотите смиряться с удручающими мыслями, подчинить им свою жизнь и быть подавленным, вам стоит немедленно начать сотрудничать со своим мозгом! Мысли зарождаются и направляются внутренней волей. Эта книга станет тренажером такой воли, прокачает ваше сознание и снабдит его силой, которая поможет наслаждаться прекрасными ощущениями и чувствами, ради которых вам была дана жизнь!