Любовь внутри. Путь от одиночества к по-настоящему близким отношениям - Юн Кан Чэнь

С одной стороны, если человек подавлен, ему бывает одиноко, потому что в таком состоянии он нередко склонен избегать других людей, полагая, что никто не способен понять, что ему приходится выносить. С другой стороны, если кто-то страдает от хронической болезни, у него может развиться депрессия, когда он не видит никакой надежды на исцеление и не верит, что жизнь наладится.

Вот почему, борясь с одиночеством, мы стремимся избежать не только одиночества. Мы обычно избегаем одной из следующих эмоций, которые зачастую проявляются наряду с этим.

● Стыд. Это чувство говорит нам, какие наши стороны недостойны любви. Когда нам стыдно, мы либо прячем эти стороны, либо отстраняемся от других людей. Однако из-за этого нам только становится еще более одиноко.

● Страх. Мы боимся, что другие нас бросят, будут игнорировать, боимся оказаться в изоляции. Поэтому мы стремимся угодить другим и ломаем себя, чтобы под них подстроиться, но это приводит только к осознанию: мы отказались от собственной истинной сути и теперь страдаем от одиночества еще сильнее, чем прежде.

● Горе. Мы можем чувствовать себя одинокими, потеряв кого-то важного в нашей жизни. Человек, который не давал нам ощущать одиночество, ушел. Нам кажется, что никто другой не сможет заменить этого особенного человека в нашем сердце.

● Тревога. Одиночество может запустить ощущение сильной тревоги, когда мы чувствуем, что люди от нас отстраняются. Мы также можем чувствовать себя беспомощными и беззащитными, когда мы одни.

● Отчаяние. Теряя надежду на то, что сумеем найти близость и искренние отношения, мы усиливаем чувство одиночества. Вы ощущаете себя настолько оторванными от мира и всех остальных людей, что жизнь, кажется, не имеет никакого смысла.

● Отвержение. Мы хотим, чтобы нас приняли в какой-то коллектив или полюбили, но взаимности не находим. Поэтому мы чувствуем собственную изолированность и ненужность.

● Зависть. Когда мы видим, что другие люди счастливы вместе, а мы не входим в эту группу или у нас нет таких отношений, как у них, мы можем испытывать зависть. Счастье других напоминает нам о том, чего у нас нет, о том, насколько мы одиноки.

● Непонимание. У нас может быть много друзей, которые знакомы с нами поверхностно, но они не знают нас достаточно хорошо. Иногда, когда нас неправильно понимают, это также может усиливать ощущение изоляции или создавать впечатление, что все настроены против нас.

Чтобы добраться до любви, таящейся в глубине души, нам нужно вывести на поверхность эмоции, которые прячутся внутри нашего тела, выразить их и отпустить, даже если разум будет стараться укрыться от боли. Нам требуется перенастроить свой мозг, чтобы мы не воспринимали проживание эмоций как болезненное ощущение. На самом деле этот процесс может приносить внутреннее удовлетворение, когда мы станем понимать более глубинный смысл наших чувств.

Смысл чувства одиночества

У чувства одиночества есть свой смысл и своя задача, как и у других эмоций. Его задача заключается в том, чтобы напомнить нам о необходимости вновь установить связь с самой глубинной частью себя – с чистой любовью. Оно показывает нам, что сейчас мы отсоединены от своего сердца и от любви.

Ощущение одиночества схоже с ощущением жажды, голода и усталости – в том смысле, что когда вы чувствуете жажду и голод, то пьете воду и что-то едите. Когда вы устали, вы ложитесь спать. Жажда, голод и усталость – это сигналы, с помощью которых мозг сообщает, что вам нужно восполнить запасы сил. Чувство одиночества – это сигнал о том, что вы потеряли связь. Одиночество не угрожает вашей жизни, оно не настолько страшно, наш разум преувеличивает его опасность. Точно так же, как с жаждой и голодом, мы не умрем в тот же момент, как заметим, что нам одиноко.

Чувство одиночества – всего лишь напоминание о том, что мы отключились. В нем нет ничего плохого.

Если вы от чего-то отключились, нужно просто найти способ подключиться обратно. Если у нас не работает электроприбор, мы не считаем, что он сломался, и не кидаемся немедленно покупать новый, правда? Мы проверяем, подсоединен ли он к сети. Если нет, мы втыкаем вилку в розетку, чтобы посмотреть, будет ли он работать должным образом. С чувством одиночества все точно так же. Нет никакой необходимости бежать от этого чувства в тот же момент, когда оно на вас нахлынуло. Мы можем сперва проверить, подсоединены ли мы к источнику, проанализировать, нет ли у нас каких-то мыслей или ментальных историй, которые заставили нас разорвать связь с любовью.

Вместо того чтобы относиться к чувству одиночества столь враждебно, поймите: оно существует, чтобы предоставить нам ценную информацию. Оно указывает на убеждения, представления и истории, которые мешают нам установить глубокую связь с Источником (Духом) и с другими людьми. Осознание этих закономерностей и «спусковых крючков» может помочь нам изменить привычное поведение, которое больше нельзя считать для нас полезным.

Преодолеть одиночество не значит избавиться от него навсегда. Это значит понять смысл и цель этого чувства.

Время от времени нам все же будет одиноко, но это хорошо. Это говорит о том, что наша внутренняя система управления работает правильно. Представьте себе, что ваше тело обезвожено, но никаких сигналов о том, что вы испытываете жажду, нет, – в конце концов вы умрете, прежде чем сумеете добраться до воды. Чувство одиночества – это индикатор, что в нашем теле нет потока любви, что мы отсоединены от своей истинной сути. Без этой внутренней системы управления вы бы не знали, что отключились, и ничего не предприняли бы, чтобы вновь установить соединение. Одиночество не убивает нас, если только мы не позволим себе слишком долго оставаться одинокими. Сопротивление одиночеству означает игнорирование сигналов, которые шлет нам внутренняя система управления. Это как если бы мы знали, что хотим пить, но не пили, или знали бы, что устали, но не позволяли себе отдыхать. Если мы сумеем разгадать послание, которое несет чувство одиночества, и принять его смысл, чувство одиночества может быть очень полезным для нашего духовного роста.

Как проживать болезненные эмоции

Признать смысл чувства одиночества – первый шаг к тому, чтобы принять его. Но что делать, когда возникает чувство одиночества или другие болезненные эмоции и вы хотели бы от них бежать? Вы можете предпринять следующие шаги:

1. Немедленно перестаньте заниматься тем, что вы делали

Как только вы осознаете, что вам одиноко или некомфортно, немедленно перестаньте заниматься тем, что вы делали. Следующий шаг зависит от того, чем именно вы были заняты, когда это осознали.

Если вы понимаете, что занимаетесь чем-то, чтобы избежать чувства одиночества, или