Какие наши роды - Тутта Ларсен

Какие самые бесполезные витамины из тех, что назначают?

Те, которые прописывают в большом количестве и не по показаниям. Я, например, против мультивитаминных комплексов. Как у нас считают? Чуть-чуть похолодало, зима на носу, значит нужно срочно глотать витамины, и побольше. А уж если потеплело, пришла весна, то тем более – ведь весной у всех людей авитаминоз! И так бесконечно. Послушайте, не стоит этого делать, иначе вы пополните ряды людей с аллергической отягощенностью, количество которых у нас в стране и так зашкаливает. Практически каждый второй ребенок страдает аллергическими реакциями.

Считается так: чуть-чуть похолодало, зима на носу, значит нужно срочно глотать витамины, и побольше. А уж если потеплело, пришла весна, тем более – ведь весной у всех людей авитаминоз. Но не стоит этого делать бездумно, иначе вы пополните ряды людей с аллергической отягощенностью.

Ну а какова, собственно, альтернатива назначению синтетических витаминов?

Повторюсь: это хорошее рациональное питание. На вашем столе всегда должны быть овощи и фрукты, зелень (укроп, петрушка, зеленый лук), фермерское мясо, молочнокислые продукты, рыба. Если у вас есть свой земельный участок, на котором вы что-то выращиваете, – это великолепно. Если нет такой возможности, ходите на рынок и покупайте продукты у проверенных продавцов. Тут важный совет: овощи и фрукты должны быть сезонными! Не берите ничего экзотического, это все ровно не поможет восполнить недостаток витаминов и микроэлементов. Лучше ешьте обычную белокочанную капусту: в ней содержится невероятное количество питательных веществ, необходимых беременной. И она есть под рукой практически весь год.

Если у будущей мамы плохие анализы, анемия, авитаминоз, и врач в женской консультации назначил по шаблону витамины и микроэлементы, можно ли убрать проблему с помощью каких-то других средств?

Хорошо помогает гомеопатия. Даже когда есть реальный авитаминоз, гомеопатические препараты все равно поддерживают молодую маму, заставляя организм работать на себя и вырабатывать то, что необходимо, чего не хватает. Если острый случай, я могу на время прописать беременной синтетические витамины параллельно с гомеопатией. Но от витаминов мы очень быстро отказываемся, потому что организм начинает работать сам.

Мой личный опыт:

Мнение первого эксперта выглядит довольно радикальным, и я бы поспорила, если бы у меня самой не имелось в мамском опыте пары показательных случаев. Когда я была беременна Лукой, мне назначили витаминный комплекс – дорогой, крутой, от известной фирмы. Я успела пропить 5 таблеток – и покрылась сыпью. С тех пор испытываю недоверие к витаминным комплексам.

Беременная женщина – непознанный космос, каждую секунду в нашем организме происходит гигантское количество самых разных химических реакций. И если сдать анализы, то они могут показать «чёрти что». Это подтверждает второй случай, который произошел тоже со мной.

Будучи беременна уже Марфой, я прихожу к врачу. Анализы показывают нехватку железа. «Ой, как плохо, – говорит врач. – Слишком мало тромбоцитов, попейте препараты железа!». Я покорно киваю головой, но ничего не пью, мне лень, я нерадивая беременная, не слушаю своего врача. Почему-то кажется, что мне это не нужно. Прихожу через две недели – анализы показывают переизбыток железа!!! «Срочно бросайте пить тот препарат, который мы назначили в прошлый раз, – советует врач. – Похоже, мы с ним переборщили!» Я покорно киваю головой. И улыбаюсь.

В общем, мои отношения с витаминами давно прекратились. Не знаю, хорошо это или плохо, но я к этой теме больше не вернулась. А вот и зря, считает мой следующий собеседник.

ВТОРОЕ МНЕНИЕ

Владимир Сурсяков, врач акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, специалист Центра планирования семьи и репродукции:

«Взять витамины из еды – это утопия!»

Владимир, некоторые беременные с опаской относятся к тому, что витамины и микроэлементы назначают им по шаблону, без индивидуального подхода. Почему традиционная схема приема витаминов работает для всех беременных одинаково?

Физиология людей одинакова: у всех две ноги, две руки и одна голова на плечах. Внутри все тоже единообразно устроено, в зависимости от пола. Витамины нужны всем, это те биологически активные вещества, которые участвуют в обменных процессах организма, а обменные процессы у всех проходят примерно одинаково. Их следует принимать, так как они выступают в роли катализатора в биологических реакциях организма, чтобы все органы и системы работали правильно. Доказательная медицина – это медицина шаблонов, универсальных схем и стандартов, разработанных исходя из текущих знаний. Современные протоколы доказательной медицины говорят о необходимости приема витаминов и микроэлементов во время беременности. Их польза доказана в больших исследованиях, и сто раз перепроверена с других больших исследованиях.

Почему нельзя взять все необходимое из еды?

Взять все из еды – это в некотором роде утопия. Мы ведь живем в урбанистическом обществе, оторваны от земли, питаемся не совсем правильно, не всегда можем контролировать наличие витаминов в еде. В организме современного человека постоянно не хватает тех или иных веществ. Вместо того чтобы регулярно сдавать анализы с вопросом, чего именно не хватает, проще добавить таблетированные витамины и микроэлементы в свой рацион.

Насколько важно не игнорировать предписания врача акушера-гинеколога и принимать то, что он прописал?

Здесь все зависит от врача. Нужно выбирать специалиста, которому вы доверяете, тогда не придется игнорировать его рекомендации. Хороший специалист будет опираться на рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, при этом постарается в своих назначениях учитывать особенности региона, где живет пациентка. В случае с витаминами не следует бояться стандартной схемы, в данном случае назначение по шаблону – это правильно. При помощи витаминов мы не лечим, а просто помогаем организму.

Нужно выбирать специалиста, которому вы доверяете, тогда не придется игнорировать его рекомендации. Хороший специалист будет опираться на рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения, при этом постарается в своих назначениях учитывать особенности региона, где живет пациентка.

По вашему опыту, каких витаминов чаще всего не хватает беременной женщине?

Это витамины группы В – В6, B12 и, конечно, фолиевая кислота (В9). Во время беременности они расходуются активней всего, а при этом критически важны для правильного развития будущего ребенка на всех сроках вынашивания. Недостаток фолиевой кислоты и вовсе может привести к порокам развития плода. Поэтому ее прописывают на ранних сроках вообще всем беременным. Кроме того, будущей маме почти всегда требуются такие микроэлементы, как йод, магний и кальций.

Что делать, если анализы все равно показывают недостаток каких-то витаминов и микроэлементов даже после того, как мы пропили курс?

Имеет смысл пересмотреть свой рацион. Витамины же не заменяют еду, а только дополняют ее. Если ваше питание совсем скудно и однообразно, или вы не дай бог уселись на жесткую ограничительную диету, никакая пилюля этого не исправит. Также стоит понаблюдать, куда могут расходоваться витамины. Например, если у женщины есть какие-то заболевания, то расход витаминов будет больше. И их, действительно, может не хватать даже после правильно назначенного и пропитого курса.

Как сэкономить на витаминах, не экономя на здоровье?

Покупайте качественные, которые сбалансированы и одобрены авторитетными всемирными организациями. Кроме того, обязательно следите, чтобы питание было рациональным и богатым аминокислотами. Лучшая экономия – не экономить на таких вещах, как витамины и питание. Чтобы потом не потратить еще больше денег на лечение патологий.

Советы:

Каши, мясо, сезонные овощи-фрукты. Кто бы мог подумать, но в этих простых доступных продуктах содержится очень много витаминов и микроэлементов, необходимых для вынашивания ребенка. Я думаю, никто не сомневается, что витамины нам нужны. Но готовы ли мы работать над собой, заниматься организацией правильного питания, регулярно бегать по рынку, стоять у плиты? Или проще не заморачиваться и сходить один раз в месяц в аптеку? Вот в чем вопрос. Витамины нужны, а вот откуда их брать – из еды или из аптечных коробочек, это выбор каждого.

Не будучи врачом, я не могу и не хочу давать советов в плане «принимать или не принимать витамины». Но на эту тему у меня тоже есть собственное мамское резюме: