Ни кошелька, ни жизни - Саймон Сингх

Цель состоит в том, чтобы улучшить повседневную деятельность. Согласно Фельденкрайзу, поведение не бывает врожденным, а только исключительно приобретенным. Он считал, что неправильное поведение – это “колея, в которой человек застревает навсегда, если его не заставит вырваться оттуда какая-то физическая сила”, и верил, что его метод как раз и обеспечивает ту самую силу.

Курс лечения состоит из нескольких сеансов, которые обычно проводятся в небольших группах. Когда уроки усвоены, пациент должен постоянно практиковаться дома. Утверждается, что метод Фельденкрайза помогает при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, рассеянном склерозе и психосоматических расстройствах.

Пока было проведено лишь около полудесятка строгих клинических испытаний. Результаты их далеко не однородны. Некоторые (но не все) исследования показывают, что метод Фельденкрайза эффективен при рассеянном склерозе. Данные по другим болезням еще менее убедительны. Никаких серьезных опасностей этот метод, судя по всему, не несет.

Таким образом, метод Фельденкрайза исследован недостаточно, а проведенные испытания не обеспечили веских доказательств, что он эффективен при тех или иных состояниях.

Натуропатия

Натуропатия как движение зародилась в XIX веке в Европе, где появились проповедники, в частности священник Себастьян Кнейп, нового способа лечения болезней – средствами, которые предоставляет сама природа. Натуропаты верят в собственную целебную силу природы (vis medicatrix naturae) – дар, которым якобы обладают все живые организмы. С точки зрения натуропатии болезнь возникает как результат пренебрежения простыми правилами здорового образа жизни. Поэтому большое внимание уделяется правильному питанию, регулярным физическим нагрузкам, достаточно продолжительному сну и тому подобному. В случае болезни натуропаты прибегают к траво– и водолечению, массажу, а также используют холод, тепло и другие природные средства, чтобы ее излечить.

Консультация у натуропата похожа на прием у обычного врача, так как диагноз ставится на основании истории болезни и медицинского осмотра больного. Основное различие заключается в том, что именно прописывается пациенту. Натуропаты не назначают синтетических фармацевтических препаратов. Обычно лечение проводится упомянутыми выше методами, и специалист еще дает рекомендации по образу жизни. Как правило, натуропаты лечат хронические заболевания, например артрит и головные боли.

Если бы даже и представлялось возможным подвергнуть клиническим испытаниям действенность натуропатического подхода в целом, пока это не было сделано. Тем не менее большинство элементов этого метода необыкновенно разумны, в том числе правильное питание и регулярные физические упражнения. К тому же эффективность определенных растительных средств уже доказана (см. пятую главу).

В то же время натуропатия бывает и опасной, особенно если пациент с серьезным заболеванием откладывает из-за нее срочное лечение у обычных врачей. И действительно, многие натуропаты настроены против общепринятой медицины и дают своим пациентам соответствующие рекомендации, в частности, выступают против вакцинации. Кроме того, применение некоторых натуропатических средств, например определенных растительных препаратов, может навредить.

Невозможно вынести общий вердикт по большому разнообразию натуропатических методов. Каждый из них следует критически оценивать по отдельности, и все они, скорее всего, попали в это приложение. Ни при каких тяжелых заболеваниях натуропатию нельзя рассматривать как альтернативу общепринятой медицине.

Невральная терапия

При невральной терапии больным делают инъекции местных анестетиков, чтобы выявлять заболевания, лечить их, а также облегчать их симптомы. Основоположниками этого метода в первой половине ХХ века стали братья Фердинанд и Вальтер Хунеке, немецкие врачи. Они наблюдали, как действует новокаин – местное обезболивающее средство, – и пришли к выводу, что, если обколоть этим лекарством “поле возмущения” (störfeld), это окажет сильнейшее воздействие на другие части тела. Братья Хунеке решили, что это не имеет отношения к фармакологическому действию местного анестетика, а обеспечивается вегетативной нервной системой.

Одним из ключевых был случай, когда они вкололи новокаин под кожу вокруг раны на ноге больного, а у того спустя несколько секунд прошла застарелая боль в плече. Подобные случаи братья назвали sekundenphänomen (феноменом излечения в считаные секунды).

Братья Хунеке утверждали, что “поля возмущения” – зачастую старые шрамы, раны или места воспаления – оказывают сильное воздействие на весь организм, которое, в свою очередь, может вызвать расстройства в отдаленных структурах. При лечении конкретного заболевания в одно-два предполагаемых “поля возмущения” вкалывают новокаин или другое местное обезболивающее. Если удается определить нужное место, болезнь излечивается.

Невральная терапия особенно популярна в германоязычных странах. Практикуют ее и в испаноязычном мире, во многом благодаря тому, что в 1950-х годах ее пропагандировал Эрнесто Адлер, испанский стоматолог немецкого происхождения.

Инъекция анестетика в то место, которое болит, уменьшает боль, однако это предсказуемый фармакологический эффект, а принцип невральной терапии совсем иной. Он имеет мало отношения к науке, и немногочисленные проведенные испытания не дали никаких убедительных результатов, которые бы свидетельствовали в пользу этого метода. Иногда местные обезболивающие препараты вызывают неблагоприятные реакции, но такое случается редко.

Хотя местное обезболивание с помощью инъекций, как оно практикуется многими врачами, помогает, невральная терапия несостоятельна с биологической точки зрения, и ее эффективность не подтверждается надежными данными.

Нетрадиционная лечебная физкультура

Пользу для здоровья, которую оказывают регулярные занятия физкультурой, трудно переоценить. Системы знаний о физических нагрузках появились во всех культурах, поэтому уникальные комплексы упражнений были разработаны в разных частях света и зачастую основывались на специфических представлениях о здоровье и болезни, господствовавших в конкретном регионе. Примеры – тайцзи (Китай) и йога (Индия). Обе системы включают в себя медитативные практики, которыми нужно заниматься регулярно, и делают упор на профилактику болезней и поддержание хорошего самочувствия.

В дополнение к традиционным комплексам упражнений создаются и их современные вариации. Например, достаточно недавно Джозеф Пилатес (1880–1967) разработал особую гимнастику. Его подход сочетает в себе упражнения на дыхание, укрепление мышц и правильную биомеханику, а также на стабилизацию таза и корпуса. Пилатесом во всем мире занимаются уже свыше десяти миллионов человек.

Хотя нетрадиционные системы физкультуры исследованы гораздо меньше, чем обычная лечебная или чем виды спорта, уже появляются некоторые обнадеживающие результаты. Скажем, показано, что йога, которая охватывает стиль жизни в целом, включая рацион питания и медитацию, эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Система тайцзи также исследована достаточно подробно. Она улучшает чувство равновесия и состояние сердечно-сосудистой системы, предотвращает падения пожилых людей и развитие остеопороза у женщин в период менопаузы, увеличивает подвижность суставов и улучшает качество жизни пациентов, страдающих хронической сердечной недостаточностью. Однако нет существенных доказательств, что системы нетрадиционной лечебной физкультуры приносят больше пользы, чем различные формы обычной.

Итак, регулярные занятия физкультурой, как экзотической, так и обычной, несомненно, улучшают здоровье и самочувствие. Лучше всего осваивать упражнения в небольших группах, а затем обязательно заниматься регулярно – один-два раза в неделю или даже ежедневно. Важно найти квалифицированного, опытного инструктора, поскольку нетрадиционные системы лечебной физкультуры чреваты теми же опасностями, что и любые физические нагрузки.

Нетрадиционные диеты

В рамках нетрадиционной медицины безо всяких оснований объявляются полезными для здоровья десятки особых диет, которые никак не согласуются с научными знаниями. Многие из них – не более чем модные увлечения. Перечислим лишь некоторые: антропософская диета (лактовегетарианская, допускающая употребление кисломолочных продуктов), аюрведическая диета, уменьшающая аму (позволяющая сжечь накопившуюся аму – воображаемые токсины), диета Бадвиг (фрукты, соки, льняное масло и творог), диета Герсона (свежевыжатые фруктовые соки, овощи, БАД и вытяжки из печени, кофейные клизмы для лечения рака), диета Келли (противораковая с применением БАД и ферментов), диета Кузьминой (противораковая, разрешающая употребление продуктов, богатых “жизненной энергией”, сырых овощей и пшеницы), диета Макдугалла (вегетарианская с низким содержанием жиров, разрешающая употребление цельных, то есть прошедших минимальную обработку, продуктов), макробиотическая диета (нацеленная на восстановление равновесия инь и ян), диета Моэрмана (противораковая лактовегетарианская с добавлением йода, серы, железа, лимонной кислоты и витаминов A, B, C, E), диета Притыкина (вегетарианская в сочетании с занятиями аэробикой) и диета Свонка (с низким содержанием насыщенных жиров для лечения рассеянного склероза).