От «Я» к «МЫ». Как быть по-настоящему вместе - Терренс Рил

Все выдающиеся фигуры этого зачарованного кружка: Фридрих и Август Вильгельм Шлегель, В. Г. Ваккенродер, Фридрих фон Гарденберг (Новалис), Ф. В. Й. Шеллинг, Людвиг Тик и Ф. Шлейермахер — видели в образовании надежду на возрождение человечества». Beiser, Romantic Imperative, 88.

[22] …эмоциональный романтический индивидуализм вылился… — Bellah, Habits of the Heart; Veroff, Douvan, and Kulka, Inner American, 529–30.

[23] …«В отсутствие любых коллективных критериев добра и зла…» — Bellah, Habits of the Heart, 77.

[24] «коллективизм малой группы». — Grabb, Baer, and Curtis, Origins of American Individualism; Daniels, Brief History of Individualism; Lukes, Individualism, 7.

[25] «…общественное благо не исключает блага отдельных людей». — Paine, Dissertations on Government; Lukes, Individualism, 53.

[26] …«Если мы не будем держаться вместе…» — More, Benjamin Franklin, 110.

Глава 5. Начните думать как команда

[1] …субъективным ощущением безопасности или ее отсутствия. — Badenoch, Heart of Trauma; Ван дер Колк, «Тело помнит все»; Порджес, «Поливагальная теория»; Сигел, «Майндсайт»; Tronson et al., «Fear Conditioning and Extinction».

[2] …язык сильнее меча. — Кернер, «Она кончает первой».

[3] Глубинный отрицательный образ. — Подробнее см. Real, New Rules of Marriage, 83–92; Real, Fierce Intimacy.

[4] «Я просто не хочу секса с тобой!» — Real and Perel, «The Relate 2 Day Workshop».

[5] …мы называем это перераспределением. — Papp, Process of Change; Silverstein, Who’s Depressed?

Глава 6. Нельзя любить снизу вверх и сверху вниз

[1] …чувство превосходства… — Gilligan, Violence; Pincus, and Lukowitsky, «Pathological Narcissism»; Fanti et al., «Unique and Interactive Associations»; Mellody, Miller, and Miller, Facing Love Addiction.

[2] …В повседневной жизни… — Badenoch, Heart of Trauma; McGilchrist, Master and His Emissary; Pankseep, Archaelogy of Mind; Порджес, «Поливагальная теория»; Сигел, «Майндсайт»; Stevens, Gauthier-­Braham, and Bush, «Brain That Longs to Care for Itself».

[3] …Мы живем в нарциссическом обществе, где не место близким отношениям… — Lasch, Culture of Narcissism; Joiner, Mindlessness; Campbell, Miller, and Buffardi, «United States».

[4] …привилегии подобны «ножу»… — Tagore, Stray Birds.

[5] …одно и то же [чувство]… — Подробнее о стыде и само­влюбленности см. Real, New Rules of Marriage.

[6] …«микроагрессия»… — Этот термин ввел в обиход гарвардский психиатр Честер Пирс. См. Pierce, «Offensive Mechanism», 280.

[7] …базовое уважение… — Real, New Rules of Marriage, 236–79.

[8] «Каждый от рождения наделен достоинством…» — Mellody, «Post-­Induction Training».

[9] …Вы совершенны в своем несовершенстве… — Mellody, «Community Lecture».

[10] …различие между конкретным поступком и человеком… — Нидлмен, «Основы ухода за ребенком».

[11] Ольга Сильверстайн — Silverstein, Who’s Depressed? См. также Ecker, «Memory Reconsolidation»; Ecker, Ticic, and Hulley, Unlocking the Emotional Brain; Schwabe, Nader, and Pruessner, «Reconsolidation of Human Memory».

[12] …когда ты что-то даешь миру, это приносит гораздо более стойкое ощущение счастья… — O’Brien and Kassirer, «People Are Slow to Adapt».

Глава 7. И вот фантазии развеялись —

теперь можно строить настоящие отношения

[1] …Тысяча булавочных уколов… — Perel and Real, «Dialogue on Infidelity».

[2] …«выйду замуж раз шесть»… — Perel and Real, «Dialogue on Infidelity».

[3] Две трети брачных союзов выдерживают такой удар. — Carey and Parker-­Pope, «Marriage Stands up for Itself»; Marin, Christensen, and Atkins, «Infidelity and Behavioral Couple Therapy»; Moritz, «If You Cheated».

[4] …что день, когда вы… — Framo, «Reality of Marriages.»

[5] …Фаза гармонии, затем фаза дисгармонии, затем фаза восстановления… — Дальнейшее обсуждение в основном либо позаимствовано из революционной работы Эда Троника, специалиста по развитию детей, либо следует из нее. Подробнее см. Троник и Голд «От разногласий к близости»

[6] …младенец уютно лежит в объятиях матери… — Tronick, «Still Face Experiment».

[7] …безмятежный океан блаженства. — Фрейд, «Будущее одной иллюзии».

[8] …реальную историю обретения связи… — Троник и Голд «От разногласий к близости»; Tronick, Neurobehavioral and Social-­Emotional Development; Lester, Hoffman, and Brazelton, «Rhythmic Structure of Interaction»; Nugent, Lester, and Brazelton, Cultural Context of Infancy.

[9] …гормонов сексуального желания с его ускоренным сердцебиением… — Acevedo, «After the Honeymoon»; Seshadri, «Neuroendocrinology of Love».

[10] …феномен романтической или любовной зависимости. — Fisher et al., «Intense, Passionate, Romantic Love»; Mellody, Miller, and Miller, Facing Love Addiction; Seshandri, «The Neuroendocrinology of Love».

[11] «брачный контракт»… — Перель, «Право на «лево»»; Real, «Working with Infidelity in Couples Therapy».

[12] …входит в новую стадию развития… — Чтобы добиться устойчивых изменений в Адаптивном Ребенке, нужна, как говорят нейробиологи, так называемая реконсолидация памяти. RLT применяет термин Адаптивный Ребенок к тем способам по возможности оставаться в безопасности и благополучии, которые каждый из нас усвоил в детстве. В случае Анджелы ее прежнее эмоциональное знание («Если я останусь пассивной и буду со всем мириться, я обес­печу себе безопасность») поколебалось, когда она узнала об измене. Это сделало все ее эмоциональные знания не­обычайно пластичными, и она оказалась готова обновить их на основании новой информации. Это окно возможностей открылось лишь ненадолго. Несоответствия знаний и реальности — прекрасная возможность для реконсолидации памяти. Новое эмоциональное знание Анджелы формулируется следующим образом: «Если я смогу сама стоять за себя, я обеспечу себе безопасность. Мне не нужно будет во всем потакать Майку, чтобы он оберегал меня». Она не может обеспечить себе безопасность и покладистостью, и умением постоять за себя одновременно — и таким образом Анджела получает опыт опровержения. Теперь у нее в лимбической системе хранится новое эмоциональное знание о безопасности и о том, как нужно стоять за себя. Это отражает изменения непосредственно у Адаптивного Ребенка (низший мозг, который работает на имплицитной памяти), а не у Мудрого Взрослого (префронтальная кора, которая работает на сострадании, любопытстве и отваге). Благодаря этой перемене Мудрому Взрослому становится значительно легче командовать парадом, поскольку ему меньше приходится регулировать. Опасность, которую чувствует Анджела, становится меньше, поскольку Анджела научилась доверять себе и своим отношениям с Майком на уровне низшего мозга (лимбической системы). Таким образом, близкие любовные отношения в некоторых случаях и при подходящих условиях обладают способностью залечивать даже тяжелые травмы. Мы исцеляемся, когда видим, что наши отрицательные ожидания раз за разом не сбываются в реальной жизни. Доброта исцеляет. Эмпатия исцеляет, пусть и косвенно. Лучший способ проникнуть в чужое сердце, как оказывается, — раскрыть свое. Ecker, «Memory Reconsolidation»; Ecker, Ticic, and Hulley, Unlocking the Emotional Brain; Exton-­McGuiness, Lee, and Reichelt, «Updating Memories»; Schwabe, Nader, and Pruessner, «Reconsolidation of Human Memory»; Троник и Голд, «От разногласий к близости»; Tronson et al., «Fear Conditioning and Extinction».

[13] ДПДГ — десенсибилизация и переработка движениями глаз, метод терапии, который разработала Франсин Шапиро. Подробнее см. Shapiro and Forrest, EMDR.

[14] «…не чувствует себя беспомощным…» — Троник и Голд, «От разногласий к близости».

[15] …«семьдесят на тридцать»… — Ibid.

[16] …прожитый опыт безопасности… — Когда человек чувствует себя в безопасности, мозг не выдает оценочных суждений и не требует отстаивать собственные интересы. Человек не воспринимает партнера как врага, не пытается насильственно изменить его. Но когда человек на низшем, автоматическом уровне воспринимает опасность, оценочные суждения и собственные интересы — это нормальная реакция мозга. Он, скорее всего, уверен, что его партнер плохой или ошибается, и пытается сделать его другим. Если вы