Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия - Валентина Титова

– никогда, а особенно в романтические моменты вашей жизни, не говорите о ваших недостатках (подлинных или мнимых) и не задавайте вопросов типа: «Как ты считаешь, я не слишком растолстела?»

Ссора «по-правильному». Учимся ругаться

Ссора возникает, а главное продолжается очень часто не из-за того, что мы говорим, а из-за того, как мы это говорим. Даже самую нейтральную фразу можно сказать с обидной интонацией. Даже слова о любви некоторые люди умудряются говорить так, что любви в них совсем не слышится, а, напротив, слышится враждебность.

Чтобы ваши взаимоотношения были мирными, уважительными и дружественными – тон вашего разговора должен быть точно таким же: мирным, уважительным и дружественным. Помните, что любая резкость убивает любовь.

Однако когда люди ссорятся, как раз о любви они очень часто забывают. И в их словах начинает звучать все, что угодно, но не любовь.

В те моменты, когда мы хотим отстоять свою правоту, мы можем даже не замечать, что начинаем говорить слишком жестким тоном и в наших словах звучит агрессия или равнодушие к партнеру но никак не любовь.

Помните: когда вы спорите, то другого человека, как правило, задевает не ваша точка зрения, а тон, которым вы говорите. Именно это заставляет его сопротивляться, возражать, выступать против вас.

Ведите разговор так, чтобы в ваших словах звучала забота о другом и уважение к нему. Если вам это удастся, то разногласия перестанут быть проблемой. Особенно если вы еще будете следовать нескольким важным правилам. Вот они:

– для начала просто внимательно выслушайте друг друга, не перебивая, никак не комментируя услышанное, не предлагая готовых решений и не давая советов,

– затем открыто поделитесь друг с другом своими чувствами относительно предмета разговора – но сделайте это без упреков и попыток повлиять друг на друга (например, если жену беспокоит, что муж часто опаздывает к ужину, она должна прямо сказать об этом, а не говорить что-то вроде «Как ты можешь так себя вести» или «Неужели ты не понимаешь, как я волнуюсь!»),

– подчеркните, что вы продолжаете любить друг друга и в целом одобряете поведение друг друга; даже если у вас есть разногласия по каким-то отдельным вопросам, следите, чтобы в вашем разговоре не проскальзывал неодобрительный тон,

– старайтесь за словами, интонациями, эмоциями разглядеть и понять истинные переживания вашего партнера. Они обычно заключаются в том, что он перестал чувствовать себя любимым и уважаемым вами, именно по этой причине вспыхивает большинство ссор. Эмоциональные подъемы и спады естественный закон природы, а не повод для взаимных обвинений.

Стресс любимого. Как справиться с чужой болью?

Если он отстраняется

Не принимайте это на свой счет. Это не значит, что он сердится на вас или разлюбил вас. Не пытайтесь ему помочь, не давайте советов, не старайтесь разговорить и вызвать на откровенность – все эти попытки наткнутся на сопротивление и могут ухудшить ваши отношения. Не обижайтесь на него, не старайтесь продемонстрировать, как вас задевает его поведение. Поймите, что ему сейчас не до вас: его состояние вызвано тем, что он пытается справиться со своим душевным дискомфортом, с серьезными переживаниями. Ему, в отличие от вас, проще это сделать в молчании и уединении. Доверяйте ему, верьте в него: он сможет самостоятельно, без посторонней помощи разрешить свои проблемы, если вы не будете ему мешать.

Если он раздражается и ворчит

Это обычно происходит, если его сосредоточенные раздумья кто-то нарушает. Поэтому не пытайтесь его развеселить или отвлечь, если видите, что он ушел в себя, стал молчаливым и сосредоточенным. Но может случиться так, что вам все же потребуется обратиться к нему с какой-то просьбой, безотлагательным делом, даже несмотря на явные признаки его погруженности в себя. Помните, что это должна быть именно просьба, а не упрек в том, что он что-то не сделал. Многие женщины опасаются обращаться к мужчине с просьбой, так как боятся именно его недовольства, раздражения и ворчания. Чтобы избавиться от этого страха, постарайтесь хорошо усвоить: мужчина ворчит не потому, что он имеет что-то против вас, и не потому, что не хочет откликаться на вашу просьбу. Его ворчание – это именно симптом стресса, говорящий о том, как трудно ему в этом состоянии переключиться с одной задачи на другую. Если его мозг был занят решением какой-то проблемы, то в ситуации стресса требуются определенные усилия, чтобы притормозить этот процесс в мозгу и настроиться на что-то другое. Отнеситесь к этому с пониманием и терпением. И не принимайте ворчание на свой счет.

Если он уходит в себя

Не считайте, что он таким образом вам демонстрирует свое нежелание общаться или за что-то вас наказывает. Большинство мужчин в ситуации стресса уходят в себя автоматически и даже не замечают, как это происходит. Он замыкается в себе, чтобы таким образом собраться с силами. Силы ему нужны для решения проблемы. Единственное, что может сделать женщина в такой ситуации, – не мешать. Предоставьте ему необходимое жизненное пространство для уединения. Пусть он остается в состоянии замкнутости столько, сколько ему нужно. Не спрашивайте, как он себя чувствует и что случилось, ни в коем случае не пытайтесь его вытащить из состояния замкнутости. Если вы просто оставите его в покое, он, решив проблему, откроется сам, когда придет время.

Глава 4. Психология для женщин

Основы «повседневной» психологии

Бескорыстие. Искренни ли окружающие с вами?

Все мы хотим, чтобы нас любили и дружили с нами не ради какой-то выгоды, а именно ради нас. Но не всегда окружающие говорят то, что думают на самом деле. Как определить то, как к вам относятся окружающие? Дороги ли вы им на самом деле, или какая-то корысть держит их рядом с вами.

Деловые отношения практически невозможны без взаимного ощущения корысти, ведь каждый из нас хочет получать заслуженную награду за свой труд. Поэтому лучше держаться в стороне от тех, кто призывает вас к работе «за идею», потому, что вам пригодится это для дальнейшей карьеры, для личностного роста, для улучшения финансового положения, и т. д. Это – манипуляторы . Точно так же стоит опасаться тех, кто предлагает слишком щедрые услуги бескорыстно, кто излишне громко говорит о своей щедрости. Наверняка в будущем вы переплатите за эти услуги своими деньгами, временем, нервами и эмоциями. Держитесь от таких предложений подальше.

Маскировка корысти

– зачастую деловая корысть маскируется под добрые чувства , причем как в деловых, так и в личных отношениях. Если человек излишне резко начинает заботиться о вашем благополучии, о здоровье, личной жизни, финансовом положении и проч., то почти наверняка за этим внезапным порывом будет скрываться чувство корысти.

–  перебор с позитивом . Излишние похвалы, заискивания, преувеличенное внимание к вашим действиям могут означать, что человек пытается настроить вас на одну волну с собой, чтобы вынести из этого какую-либо выгоду. Вскоре вы не сможете сказать категоричное «нет» такому человеку, что бы он ни попросил.

– игра в авторитет . Кто-то из вашего окружения разбрасывается своим обаянием вовсю: он самый лучший, самый авторитетный, и все окружающие обязаны выполнять его желания. Со временем такое поведение действительно приносит свои плоды: менее привлекательные окружающие «опускаются» в сравнении с блистающим авторитетом. Только такое поведение и используется исключительно в корыстных целях. Умейте вовремя остановиться перед обаянием такой личности и вовремя сказать твердое «нет».

–  «несчастная судьба» . К сожалению, также далеко не редкий случай замаскированной корысти. Человека, который использует этот способ, так и хочется пожалеть, прижать к груди и не заметить, как он строит ехидные рожицы за вашей спиной, радуясь тому, как он вас одурачил. Обычно у таких личностей репутация несчастных, невезучих бедняг, которым хочется помочь и поддержать.

Метод решения проблем

На самом деле любого подозрительного человека можно легко вывести на чистую воду с помощью слова «нет». Люди, испытывающие к вам искренние чувства, поймут и смирятся с вашим отказом. Тот же, кто охвачен корыстными намерениями, в дальнейшем будет строить план получения личной выгоды, не заворачивая в вашу сторону.

Внутренняя улыбка. Светимся счастьем изнутри

Многие техники «пикапа» [1] и личностного роста рассказывают о том, что мало улыбаться окружающим, нужно уметь настроиться на внутреннюю улыбку. Именно это придает облику внутренний луч, так называемое «свечение». Не зря многие древние рисунки изображают смеющимися даосов, изобретших настоящую «технику счастья», залогом которой и была внутренняя улыбка. Это базовое упражнение техники, которое помогает человеку сфокусировать сознание, а также контролирует стресс.