Икигай: моя программа - Каролин де Сюрани

украшения и другие аксессуары, мы чувствуем себя на высоте, мы способны покорить мир. И наоборот, в некоторые дни мы чувствуем себя не в своей тарелке, потому что тут трет, там жмет, здесь не сидит, и вообще все не так.

В стремлении к идеалу запускается процесс самореализующегося пророчества. Если я одеваюсь как монашка, я и веду себя как монашка, и люди ко мне относятся как к монашке. Это открывает безграничные возможности: чем больше у вас нарядов, тем больше шансов найти тот идеальный имидж, который соответствует вашему настроению в конкретный день. Поэтому вы покупаете все больше и больше вещей.

Кем я хочу стать? К чему я хочу стремиться? Поскольку выбор кажется бесконечным, как бесконечны ряды бутиков, выдвигая на передний план ту или иную грань своей личности, вы мечтаете о преображении, и это фальшивое обещание порождает некую эйфорию.

Идеальное «я»

Когда вы из кожи вон лезете, чтобы поддержать свой фальшивый имидж, свое идеальное «я», вот тогда вы переходите грань.

Если вы носите 40-й размер, а ваше идеальное «я» носит 34-й размер, и вы покупаете одежду, ориентируясь на свой идеал, тогда вам придется похудеть. Сильно похудеть. Это случится не завтра. И не в следующем месяце. А месяцев через шесть уже пора года будет другая, да и мода поменяется. Но сейчас вы об этом не думаете, вы думаете о том, как бы вы прекрасно смотрелись в платье 34-го размера. И вы покупаете его. Именно так возникает типичная ситуация, когда у вас шкафы ломятся от одежды, а вы продолжаете твердить пресловутую фразу: «Мне совсем нечего надеть».

Та же самая история возникает, когда вы покупаете дизайнерский столик со стеклянной столешницей, такой красивый, такой хрупкий, а у вас при этом четверо детей. Вы представляете себе образ идеального дома с мебелью от-кутюр, а он уже через несколько минут завален игрушками, вымазан пюре, исцарапан и заставлен пластиковыми стаканами из местного супермаркета. Эта покупка не соответствует реалиям вашей жизни. Она лишь питает ваши мечты.

Вакуум идентичности

Когда вы пытаетесь обрести самоидентификацию через шопинг, это имеет еще одно последствие. Вы ищете не слишком далеко, ограничиваясь формой и не пытаясь вникнуть в содержание. И это очень мешает поиску икигая.

Накапливая в своих шкафах и чуланах великое множество вещей, вы пытаетесь заполнить гигантский внутренний вакуум, который ощущаете в себе. Разумеется, этот метод не работает, и вы впадаете в зависимость от тех десяти минут счастья, которое вы испытываете сразу после покупки.

Когда есть неуверенность в себе, трудно избежать этой ловушки. Эта неуверенность порождает желание и даже потребность быть не собой, а кем-то другим, человеком, который более интересен окружающим, которого больше любят. И вы питаете этого кого-то другого с помощью нарядов, предметов декора, новой машины. И это не просто ловушка. Это бездонная пропасть. Единственное средство избежать этого – лучше узнать себя, выйти из режима робота, быть тем, кем вы являетесь на самом деле, и не пытаться прятаться за фальшивой личиной.

Куфу, или движение к легкости

Если в одиночку бороться с обществом потребления трудно, можно опереться на новые тенденции, направленные в сторону простоты и легкости бытия.

Например, существует движение за безотходное потребление, где речь идет о повторном использовании вещей (как в японской традиции куфу), а также о том, чтобы приобретать продукты без упаковки. Если полностью, на 100 %, безотходного потребления достичь трудно, можно начать покупать фрукты и овощи на развес и перестать приобретать бутилированную воду. Каждый шаг, даже самый маленький, считается, и вы мало-помалу уменьшаете количество бытовых отходов, которые ежедневно вывозятся на свалки.

Еще одна тенденция – уборка по-японски. В своем бестселлере «Уборка по-японски» Мари Кондо объясняет, как наводить порядок в доме, сохраняя только то, «что доставляет вам радость и приносит пользу».

Дополнительные советы, касающиеся минимализма, вы можете найти в интернете. Присоединяйтесь к этому сообществу, в котором есть, конечно, и крайности, но все же больше полезных советов и моральной поддержки тем, кто хочет войти в ряды минималистов.

Немного поиграем

Пора перейти к практической стороне: опустошить шкафы и чуланы и сократить расходы, чтобы отыскать «я есть», скрывающееся за «у меня есть».

Игра

Сколько у вас вещей?

Минималисты обходятся сотней вещей. Насколько вы далеки от этой идеальной цифры? Мы редко находим время, чтобы провести инвентаризацию своего имущества или делаем это поспешно и очень приблизительно. Идея данной игры в том, чтобы вы не пожалели времени и все основательно посчитали.

• Посчитайте, сколько вещей у вас есть. Считайте каждый предмет мебели, каждую вещь от самой большой до самой маленькой.

Да, трусики тоже нужно считать.

Да, все ложки, чашки тоже считаются.

Это может занять много времени, поэтому делайте это постепенно, записывая в тетрадку все, что вы насчитали, словно проводите переучет в магазине.

• Ничего не выбрасывайте, не думайте о полезности этих вещей, просто констатируйте, что у вас есть.

• Благодаря этому подсчету вы будете иметь представление о количестве вещей в вашей жизни. Сколько в них пользы?

Задание

Тридцать три предмета на тридцать дней

Это задание, возможно, покажется более простым для мужчин, нежели для женщин, хотя…

• Выложите из шкафа все вещи: обувь, сумки, пальто, пиджаки, драгоценности, аксессуары.

• Сложите в кучу то, что вы предпочитаете, то, что вам больше всего нравится, то, что вы постарались бы взять в первую очередь в случае пожара.

• Из этой кучи выберите в пропорциях, которые кажутся вам уместными, то, что вы взяли бы с собой, уезжая на неделю. Три топа, двое джинсов, побольше аксессуаров? Семь рубашек, семь джинсов, семь пар обуви и несколько аксессуаров? Пятнадцать топов, двое брюк и кучу обуви?

• Пересчитайте все, что вы выбрали, не пропуская ни трусиков, ни прочих мелочей. Если вы не укладываетесь в тридцать три предмета, что-то уберите или что-то добавьте.

• Все, что не попало в этот набор, уберите обратно в шкаф: в чемодан или на полки повыше, упаковав в пакеты и сумки.

• Разложите эти тридцать три предмета практичным и красивым образом. Живите в течение одного месяца с этими тридцатью тремя предметами, ни единицей больше, ни единицей меньше, и не ловчите.

Идея этого упражнения в том, чтобы показать вам, насколько комфортно и приятно можно жить, обходясь тридцатью тремя вещами. Вы также можете узнать, чего вам больше всего недостает, и наоборот, без чего вы, как это