Твои железные яйца. Как решительность и настойчивость помогают достичь самых амбициозных целей - Моника Бордо

или болезненную ситуацию, очень важно защитить себя от безнадежности или выйти из ее негативного круга. Вот схема, которая поможет вам найти положительное в отрицательном. Запишите ситуацию, которую вы переживаете, а затем составьте список положительного, что окружает вас в данный момент.

Это поможет вам увидеть перспективу и решить, какие действия следует предпринять.

Если вы хотите использовать надежду как волшебную палочку для того, чтобы свершилось чудо, вернитесь к предыдущей главе и разработайте план действий. Именно в этом и состоит ваш рост: встать, начать действовать и собрать свои яйца. Вперед!

ПОМНИТЕ…

• Безнадежность заставляет вас поверить, что все ваши усилия бесполезны и что результата не будет.

• Безнадежность заставляет вас терять из виду возможности и личные ресурсы, которыми вы располагаете, чтобы справиться с ситуацией. Простые вопросы кажутся сложными, и все выглядит ужаснее, чем есть на самом деле.

• Когда вы погружаетесь в безнадежность, вы невольно притягиваете к себе негативные ситуации, которые повторяются снова и снова.

• Ожидания и иллюзии – это часто истории и образы того, как и где мы хотим быть.

• Принятие обстоятельств, позитивное отношение к ним и действие – вот формула обретения надежды.

• Когда вы принимаете свою реальность, вы начинаете разрывать негативный цикл, который вас сковывает. Вы перестаете обвинять других и себя, потому что становитесь ответственными за свои чувства и поступки.

• Изменить свое отношение – значит быть открытым и готовым встретить все, что подкинет вам жизнь.

• Отношение – это выбор.

• То, к чему вы стремитесь, требует действий, а надежда – лучший спутник.

• Вы не можете изменить реальность, но вы можете изменить свое восприятие.

• Когда вы живете с надеждой, вы обнаруживаете, что даже в негативных событиях есть позитив.

• Надежда связана со смыслом жизни, то есть с целью существования. Это позволяет нам добиваться тех целей, которые для нас важны.

• Без действий нет результатов… Да, еще раз.

Глава 3

Страх или доверие к себе

Сейчас, когда я пишу эти строки, улицы многих городов мира пустуют. За несколько дней наша жизнь изменилась так, как мы могли представить себе только в кино. Вы знаете, о чем я говорю, потому что в той или иной степени это коснулось всех нас. За считанные недели коронавирус изменил наши представления о мире и открыл дверь нашим самым большим страхам.

В начале эпидемии мы за очень короткое время перешли от страха к панике. В условиях неопределенности, когда повседневная жизнь внезапно изменилась и множество людей оказалось взаперти, чтобы снизить риск заражения, страх не был чем-то незначительным.

Страх становится серьезной проблемой потому, что если мы позволяем ему овладеть нами, то в итоге он парализует нас. В какой-то момент все, что мы слышим, – это зов страха, а не возможности. Конечно, это нелегко, когда наша реальность переживает глобальный кризис. Тем не менее, истории, которые я увидела за это время, помогли мне разглядеть и другую сторону медали. В конце концов критические ситуации – это еще и повод изменить себя, поскольку обстоятельства требуют от нас адаптации к новым сценариям.

В моем случае я перешла от выступления перед аудиторией, полной людей, к виртуальной конференции, когда я сижу перед своим компьютером, к которому подключились сотни участников. Я делала это впервые, и, конечно, было немного страшно, но меня слушали люди, объединенные потребностью получить утешение в момент сильного потрясения.

СТРАХ СТАНОВИТСЯ СЕРЬЕЗНОЙ ПРОБЛЕМОЙ ПОТОМУ, ЧТО ЕСЛИ МЫ ПОЗВОЛЯЕМ ЕМУ ОВЛАДЕТЬ НАМИ, ТО В ИТОГЕ ОН ПАРАЛИЗУЕТ НАС.

Слушая комментарии участников, я заметила, что там явно преобладали две тенденции: одни люди страдали от деструктивных мыслей, другие постепенно смогли адаптироваться и жить дальше. Ни те, ни другие не были лучше, разница заключалась в том, как они справлялись со своим страхом. Ограничивал ли их страх или побуждал к трансформации?

Те, кто жил одолеваемый страхом, перестали спать, считая, что не выживут, или даже отгородились от мира и разорвали общение с другими людьми, потому что в конце концов «все они умрут». В этом и заключается огромный риск поддаться страху: он изолирует вас. Когда я спросила их о здоровье и о том, есть ли у них средства, чтобы справиться с кризисом, они вдруг поняли, что на самом деле они здоровы. Они не болели, но воображение сыграло с ними злую шутку. Осознав это, они смогли направить свою энергию в другое русло. Вот что происходит, когда вы освобождаетесь от страха: вы находите возможности.

Другие люди были больше сосредоточены на изменении своей реальности: как они собираются организовать домашний офис, продолжать получать доход и в то же время проводить больше времени со своей семьей? Перестройка была нелегкой. Многие участники привыкли напряженно работать и проводили мало времени с близкими, но не потому, что не хотели, а из-за темпа своей насыщенной жизни. Некоторые только ели по выходным вместе со своими родными и не общались с ними по-настоящему. Кризис дал им возможность воссоединиться с семьей, узнать, что нравится и не нравится их партнерам, поиграть с детьми или найти время для личных проектов.

В одночасье все сложности жизни свелись к таким простым задачам, как уборка и приготовление пищи. У нас, новичков на кухне, все могло подгореть, но постепенно мы научились жить по-другому.

Сама природа реагировала на изменения. Я помню дождливый день в городе. Я вышла за покупками, и по дороге меня удивило то, что мы раньше считали само собой разумеющимся: мы услышали птиц. Было мало машин, и пение птиц заглушило шум моторов. И так было не только в Мексике. В Испании павлины вышли на улицы Мадрида, в Таиланде обезьяны заменили людей в переулках, в Италии кабаны выходили на ночные прогулки, а дельфины плавали в гаванях.

Жизнь преподносила нам уроки. И этот урок включал в себя признание наших страхов и превращение их в возможность снова доверять себе и другим. По сей день никто не знает, что произойдет дальше, но одно можно сказать точно: наши убеждения вряд ли останутся прежними.

Возможно, через несколько лет мы будем вспоминать этот эпизод как случай, когда мы закрылись от внешнего мира, чтобы заново открыть свое