Психосоматика. Практика воплощения эмоций - Раджа Селвам

интеллектуализации. Другой способ, с помощью которого они могли бы применить интеллектуализацию с целью не испытывать эмоций из-за отвержения, – это использовать духовные утверждения, такие как «Бог любит всех постоянно. Поэтому никто никогда и ни в коем случае не будет отвергнут. Бог есть любовь. Я един с Богом. Поэтому я есмь любовь».

Компартментализация. Когда люди испытывают сострадание к одной группе в определенной ситуации, а не к другим группам людей в том же контексте, они используют стратегию компартментализации. Почему другие группы людей не заслуживают сострадания, нередко объясняют тем, что они не верят в того же Бога. Рабовладельцы, чтобы не испытывать к рабам сострадания, убеждали себя, что те на самом деле не люди. Другой пример компартментализации – блокировка чувств по поводу происходящего на работе, но сохранность чувствительности по поводу событий дома. Компартментализация происходит, когда люди позволяют себе испытывать чувства к одному человеку, но не к другому в одной и той же ситуации, например когда ребенок злится на отца, который физически издевался над ним, но не на мать, которая присутствовала, но не помогла ребенку, объясняя это тем, что была слишком напугана, чтобы вмешаться.

Конверсия. Это превращение неприятных ощущений в физические симптомы, такие как боль. Симптомы физической конверсии порой имитируют серьезные медицинские признаки, вроде паралича. Психофизиологические симптомы – это физические проявления, которые формируются, когда человек не в состоянии справиться с психологическими переживаниями, например эмоциями. Психофизиологические симптомы не всегда формируются для того, чтобы избежать переживания сложных эмоций в определенной ситуации. Возможно, физиология человека не в состоянии справиться с вызванным обстоятельствами стрессом, и это приводит к формированию психофизиологических симптомов. Кроме того, психофизиологические симптомы формируются из физиологических и энергетических защит, которые люди используют, чтобы справиться с неприятными или неприемлемыми эмоциями в ситуации, как мы видели в главе 7 о физиологических защитах от эмоций. Например, когда ребенок регулярно напрягает дыхательные мышцы, чтобы подавить гнев на жестокого отца, это приводит к развитию серьезных затруднений дыхания, при которых медицинская помощь оказывается неэффективной. Пример из моего детства!

Концепция конверсионной защиты применима и к ситуациям, когда одна эмоция используется в качестве защиты, чтобы справиться с другой эмоцией, более невыносимой или неприемлемой. Их энергия направляется в защитную эмоцию. Хороший пример – это использование гнева для защиты от уязвимых эмоций, таких как обида и стыд. Замена гнева грустью, особенно у женщин, является еще одним примером эмоциональной конверсии в качестве защиты. Поскольку одна эмоция замещается другой, эту стратегию можно назвать защитой замещения. Разница между конверсией и замещением заключается в том, что во втором случае эмоция, предназначенная для одного человека, направляется на другого, тогда как при эмоциональной конверсии одна эмоция одного и того же человека превращается в другую. Конверсия может быть результатом перехода от чувства эмоции к ее выражению, например когда человек плачет от облегчения, когда ему грустно или он зол. Когда энергия, стоящая за одной эмоцией, преобразуется в противоположную эмоцию, в частности, ненависть превращается в любовь – это пример формирования реакции.

Регрессия. Представьте себе взрослого, которого в детстве жестоко бросили, оставили одного, с чем он не справился и не смирился. Всякий раз, когда этот взрослый переживает потерю, проживание эмоций, связанных с ситуацией в настоящем, слишком велико. Запуск неразрешенных эмоций потери из детства опускает человека в состояние детского эго, где еще труднее переносить эмоции от потери во взрослой жизни. В этом состоянии легко найти облегчение, заплакав или свернувшись калачиком, как в случае, когда ребенок, привыкший в качестве утешения сосать большой палец, возвращается к этому действию после травматического опыта. Такой способ справиться с невыносимыми или неприемлемыми эмоциями называется регрессивной защитой.

Отклонение. Менее известная защита из гештальт-терапии – отклонение – когда люди дистанцируются от эмоций с помощью юмора, обобщений, теоретизирования, дискуссий, вопросов и других отвлекающих факторов.

Слияние. Также из гештальт-терапии: слияние – когда дети отождествляют себя с эмоциональными состояниями родителей и не в силах избежать конфликтов и неприятностей, отделив свои эмоции от родительских. Возможно, повзрослев, они не смогут разбираться в своих эмоциях и отличать их от эмоций партнеров, как это происходит в терапии пар, из-за страха перед конфликтом и неприятностями.

Диссоциация. Диссоциация – еще одна защита, которая используется, чтобы справиться с угнетающими эмоциональными переживаниями. В психиатрии выделяют три типа диссоциации3. При первичной диссоциации когнитивные элементы, такие как визуальные образы травмы, отсеиваются из сознания, чтобы справиться с эмоциональным потрясением, которое они вызывают, например когда подавляются визуальные воспоминания о сексуальном насилии в детстве. Вторичная диссоциация отвлекает сознание человека от невыносимых эмоций травмы, например когда человек чувствует оцепенение или испытывает внетелесные переживания во время сексуального насилия. Часто опосредуемая внутренними химическими веществами, такими как выделяемые во время стресса анальгетики и опиоиды которые помогают справиться с трудными переживаниями, вторичная диссоциация включает измененные состояния вроде ощущения парадоксальной эйфории при травме. При третичной диссоциации травматический опыт разделяется на части, как при диссоциативном расстройстве идентичности (ранее известном как множественное расстройство личности), когда одна или несколько разделенных частей личности несут когнитивные, эмоциональные и поведенческие воспоминания о травме, а другие части о них не знают или осознают, но не затрагивают.

ОДНА ИЛИ НЕСКОЛЬКО ЗАЩИТ МОГУТ БЫТЬ ИСПОЛЬЗОВАНЫ НА СЛУЖБЕ ДРУГОЙ

Разные психологические механизмы преодоления или защиты от неприятных или неприемлемых эмоций не являются отдельными герметичными категориями. Одна или несколько защит могут быть использованы на службе другой. Например, подавление эмоционального переживания может поддерживаться посредством сублимации, отклонения, рационализации или интеллектуализации. Рационализацию, использование логики для защиты от эмоций, можно рассматривать как особый случай интеллектуализации, использования своих интеллектуальных способностей для удержания эмоций на расстоянии. Компартментализация опыта связана с третичной диссоциацией внутри диссоциативного расстройства идентичности. Кроме того, человек может использовать несколько защит в одной и той же ситуации, чтобы справиться с чудовищностью невыносимых страданий. Так, для проживания трудного опыта он может использовать интеллектуализацию и проекцию, например когда человек говорит, что нет причин каждому испытывать экзистенциальный страх смерти во время пандемии при мысли о заражении коронавирусом, но при этом понимает, почему некоторые люди не в состоянии этого избежать.

Работа с психологической защитой от эмоций

В дополнение к психологической защите от эмоций люди используют физиологическую и энергетическую защиту от эмоций. Физиологические средства защиты от эмоций и способы работы с ними мы рассмотрим на следующем этапе процесса воплощения эмоций – расширении – в следующей главе. На данный момент хочется выделить несколько важных вещей, которые касаются взаимосвязей между психологическими, физиологическими и энергетическими защитами.