Мозг. Руководство по эксплуатации - Егор Булыгин

Два базовых принципа, управляюших вселенной

Глобальная причина всех неудач — это возникающее чувство страха. Равно как глобальная причина всех наших движений — это чувство удовольствия, которое мы испытаем, сделав что-либо, достигнув своей цели. И есть два фактора: чувство страха и чувство удовольствия, которые создают движение каждого живого существа во Вселенной.

За успех нужно платить. Практически все, кто достиг вершин, работали тяжелее и больше, более старательно учились и строили планы и преодолели больше трудностей, чем те из нас, кто еще не поднялся.

Берти Чарлз Форбс

Давайте конкретизируем, что нам помогает и мешает, чтобы вытащить из колес ту палку, которая тормозит наше движение, страх перед чем не дает двигаться к цели в полную силу. Кто-то боится успеха, кто-то предательства, кто- то боится доверять самому себе, кто-то боится не справиться... А что страшного произойдет, если вы не справитесь? Наступит разочарование в себе? Чем оно плохо? А что может быть еще хуже, чем это?

Как победишь свой самый вредный страх?

Многие вещи мы не делаем, потому что нас останавливает неосознаваемый страх. Когда- то мы что-то попробовали, это обернулось не самым лучшим образом, и с тех пор мы предпочитаем «туда не ходить». Нормальная бессознательная реакция самозащиты.

Однако таким образом может оказаться отрезанной целая жизненная сфера. Для кого-то это отношения с противоположным полом, для кого-то — бизнес-партнерство, ответственность за других ит. д.

И естественно, чтобы не выглядеть полными лузерами в собственных глазах, мы придумываем себе кучу рациональных объяснений, «почему этого делать не следует» или «в силу чего мы предпочитаем действовать иначе». Но на самом деле в основе лежит именно страх.

Самое обидное, что проблема там могла быть вообще детской и сейчас решилась бы на раз-два. Но мы не знаем этого, так как предпочитаем не смотреть туда. И жить с отрезанной областью жизни, которая могла бы дать нам столько ресурсов и возможностей!

А ведь все, что нужно сделать, — это убрать маленький камушек у себя с дороги, который в силу детской эмоциональной впечатлительности до сих пор представляется нам гигантским валуном... Суметь бы его еще найти, этот «валун»...

Пароход, совершавший кругосветное плавание, сломался в каком-то порту, и никто не знал, как его починить. Вызвали механика из местных, пришел старичок с молоточком, походил, походил, посмотрел, посмотрел. Подошел к какой-то трубе, один раз ударил, и двигатель заработал. Его спрашивают: «Сколько мы вам должны?» — «Пять тысяч долларов». — «Вы с ума сошли? Пять тысяч долларов за один удар молотком?» — «Ладно, давайте я напишу вам подробный счет». Расписывает. «Удар молоточком — 1 доллар, знание, где ударить — 4 999 долларов».

До какого момента, до каких пор мы боимся своего страха? Пока не произойдет то, чего боимся. А когда с нами уже случилось что-то, страшно ли это? Оно может быть неприятно, но уже не страшно.

Есть некая условная боль. Боль не обязательно физическая, — душевная, моральная, дискомфорт и т. д. Если мы попадаем в потенциально болезненную ситуацию, то возникает страх, потому что мы ожидаем появления боли. Это нормальное чувство, которое сдерживает нас, работает «страховкой». Но как только мы проходим точку соприкосновения с моментом боли, страха уже нет. Есть сама боль, дискомфорт и т. д.

Так вот — дело в том, что в большинстве случаев боль и дискомфорт надуманы, накручены вами же. Их там нет. Вернее, есть ситуация, в которой нет боли. Но мы считаем, что боль есть, мы ее боимся и не пускаем себя дальше, останавливаем себя. Наш страх нас тормозит. Есть только один способ побороть этот страх — просто войти в ситуацию.

Упражнение «Как освободишься от своих страхов»

Это парное упражнение, самому его делать непросто. Один человек — «тренер», а второй — «клиент». Роль «клиента» — рассказать, чего он больше всего боится в движении к цели.

«Тренер» задает один-единственный вопрос: если это произойдет, что будет самое ужасное? «Клиент» отвечает: «Будет то-то, то-то, то-то». — «Хорошо. А что в этом самого ужасного?» — «Будет то-то, то-то, то-то». — «А что в этом самого ужасного?» — «Будет то-то, то-то, то-то».

Таким образом, вы погружаетесь все дальше и дальше в ситуацию, стараясь исчерпать ее до дна.

Дойдя в роли «клиента» до самого конца, там вы обнаружите нечто интересное. Если не дойдете, а остановитесь на каком-то своем страхе, это тоже хорошо, потому что вы нейтрализуете несколько других страхов, которые тормозили вас раньше. Но, дойдя до конца, вы в процессе обнаружите состояние абсолютной свободы, на фоне которого все страхи начнут трансформироваться и растворяться.

Очень часто люди не решаются зайти далеко при выполнении этого упражнения, потому что, по их словам, не хотят испытывать негативных эмоций. И разложить негативные эмоции на составляющие просто не могут.

Где взять море энергии?

Негативных эмоций не существует. Существуют страх, боль, дискомфорт, неприятие, отчаяние, злость, агрессия, ненависть. Негативные эмоции — это абстракции, это оценка «из головы», не «из тела».

Если вы правда хотите добиться результата, призываю прекратить эту «ментальную мастурбацию» и прислушаться наконец к своим телесным ощущениям.

Ваша энергия здесь, в животе. Живот — это жизнь, он подскажет путь к жизни.

Что не дает вам двигаться?

Страх, боль, злость, агрессия. «Я не сдержусь, я сделаю кому-то больно» — это пугает каждого из нас. Чтобы преодолеть подобные состояния, необходим выплеск эмоций. Но мы либо боимся выплеснуть эмоции и обидеть кого-то, либо опасаемся, что плохо будет нам самим.

И пока вы не идете туда, куда хотите, вы «живете головой», придумываете себе проблемы и не понимаете, почему вам никак не достигнуть своих целей. А этого не происходит, потому что вы не соединены с телом.

Центры действия в нашем теле — солнечное сплетение и пупок. В солнечном сплетении — энергия, отвечающая за социальное взаимодействие, в пупке — за эмоциональное взаимодействие. Наше умение контролировать эмоции, управлять этими эмоциями, делать с ними все что угодно — это наш социальный успех. Контроль собственных эмоций — наш социальный успех в работе с другими людьми. Все. Умение идти в них, доставать их, выплескивать, делать хорошие эмоции (светлые, позитив, почему бы нет?).

А ниже пупка что? Лобок. За ним наше удовольствие, наши желания, наши страсти. За пупком — движущая сила. Солнечное сплетение — центр управления мышцами, органами, энергией...

Да, знания — это голова. Но без