Зона комфорта. Создайте жизнь, которую полюбите. Меньше стресса – больше энергии! - Кристен Батлер

двадцать лет своей жизни она посвятила амбициозному и напряженному профессиональному росту, но чем выше она взбиралась по карьерной лестнице и чем больше могла себе позволить, тем несчастнее становилась. В течение двух десятилетий она пренебрегала своими потребностями и страдала от бессонницы, депрессии и ряда физических недугов. Теперь Марсия чувствовала, что зашла в тупик с карьерой, которая ей не нравилась, больным телом и разумом, наполненным негативными мыслями. Нужно было что-то менять.

Ее решением было найти другую работу по своему профилю. Она знала, что с ее опытом и регалиями могла бы претендовать на еще более высокооплачиваемую должность. Затем она связалась со всеми хедхантерами, которые занимались высшим управленческим звеном, и начала искать компании, где ей могли бы предложить интересную позицию.

Когда мы встретились с Марсией за обедом, она рассказала мне о своих поисках. Она была твердо настроена изменить свою жизнь. Мне было ясно, что подруга вот-вот привнесет в свою жизнь еще больше того, что делало ее несчастной: больше стресса, больше пренебрежения своими потребностями, больше дисциплины и самопринуждения, которые могли затем обернуться лишь еще большим физическим напряжением и болезнями.

«Значит, ты ищешь работу, которая будет тебя радовать?» – спросила я.

«Радовать? – рассмеялась Марсия – Это же работа, а не воскресный отдых!»

Я спросила ее, могу ли честно сказать ей о том, что вижу, и она согласилась. Тогда я сказала, что ей, на мой взгляд, нужно повременить с новой работой и провести некоторое время с самой собой. Ей нужно понять, что она действительно хочет делать. Что могло бы сделать ее счастливой? И даже если не касаться таких материй, пусть хотя бы спросит себя, когда она в последний раз отдыхала от работы и позволяла себе просто быть?

Пока мы разговаривали, я почувствовала, что Марсия погрузилась в глубокие раздумья. Потом она сказала: «Я не могу совсем ничего не делать».

«Почему бы тебе не поэкспериментировать? – предложила я. – Отдохни от своих забот всего одну неделю. Все это время делай только приятные вещи – то, что ты хочешь делать, и то, что тебе нравится. А остальное время отдыхай, гуляй на природе и ничего не делай».

Мое предложение показалось ей немного странным, но она согласилась из любопытства, а также потому, что, по ее словам, действительно хотела перемен.

Несколько недель спустя Марсия позвонила мне. Она была в восторге. Я узнала, что ее проблемы с пищеварением и боли в теле стали проходить уже через несколько дней после того, как началась ее неделя релаксации. К концу недели у нее наладился сон и она обнаружила, что гуляет в незапланированное время дня, просто потому, что ей так хочется. Эти свободные от работы дни прошли так хорошо, что она решила отдохнуть еще неделю. За пару дней до конца этой второй недели ей захотелось съездить на озеро, куда родители часто возили ее в детстве. В тот же день она отправилась к озеру и провела его в маленьком городке, расположенном неподалеку. Там она увидела какой-то дом с объявлением о продаже, и, вспомнив, что ей всегда хотелось иметь возможность где-то отдыхать от городской суеты, решила взглянуть. Это было чудесное здание в самом центре города. Осматривая его, она мысленно представила, что помещение с огромными окнами в нижнем этаже занято магазинчиком, а выше расположены красивые квартиры.

«Почему нет?» – сказала она себе. Она заработала достаточно, чтобы позволить себе вложиться в недвижимость. Городок ей нравился. Одну из квартир она могла бы оставить за собой, чтобы жить в ней всякий раз, когда захочется провести здесь несколько дней, а остальные сдавать в аренду. Эта инвестиция могла бы принести ей такой же доход, как и год очень напряженной работы. И этот дом будет принадлежать ей.

Поговорив с риэлтором, Марсия узнала, что здание только что выставили на продажу. И она звонила мне в тот день, когда заключила сделку. Она была вне себя от счастья! Ей не терпелось поскорее заняться его перепланировкой. Сегодня Марсия зарабатывает на инвестициях в недвижимость больше, чем за всю свою двадцатилетнюю карьеру руководителя высокого уровня. Она проявляет свою креативность и организаторские навыки, чтобы делать то, чем действительно увлечена. Если что-то отзывается в вашем сердце, стоит пойти ему навстречу.

Когда ваше действие рождается из вдохновения, а не из страха, обязательств или внешней мотивации, оно несет в себе энергию и совершается с ясностью и уверенностью. Это принесет вам пользу, даже если результат придет не сразу. Случалось ли вам всю ночь проработать над завершением проекта, который настолько вас взволновал, что вы забыли о времени? Случалось ли вам когда-нибудь работать над чем-то настолько воодушевляющим, что вы не могли оторваться, пока не получалось добиться желанного результата? Когда делаешь что-то по вдохновению, время летит незаметно, решения приходят из ниоткуда, а проекты реализуются почти по волшебству.

Действие ради действия, напротив, может приводить к усталости и выгоранию. Какие именно действия вы предпримете, зависит от того, как вы думаете о ситуации. Во время нашего разговора моя подруга Марсия перешла от мысли «Мне нужно сменить работу, чтобы стать продуктивной» к «Это нормально – взять отпуск и восстановить связь с самой собой». В результате этой новой идеи она смогла расслабиться и дать себе столь необходимое пространство, чтобы просто быть собой. Это позволило ей войти в свою Зону комфорта, где она ощущала безопасность и достаточную связь с самой собой, чтобы ее посетила мысль о поездке на озеро. Эта вдохновенная мысль привела к вдохновенному действию: отправиться к озеру и осмотреть выставленное на продажу здание, что затем позволило Марсии начать совершенно новую карьеру, которая могла предложить ей гораздо больше возможностей для личностного расширения, удовлетворения и радости, чем любая другая работа.

Когда меняется ваше мышление, меняются и ваши действия. На личном опыте я знаю, что, если ко мне не приходит вдохновение или подсказка о том, что именно следует предпринять, мне нужно изменить свое мышление. Вот насколько большой силой обладают наши мысли, но не все они одинаковы. Вы можете выбирать мысли, которые будут либо ограничивать вас, либо расширять ваши возможности. Выбор за вами.

МЫШЛЕНИЕ, ОРИЕНТИРОВАННОЕ НА РЕШЕНИЕ, ПРОТИВ МЫШЛЕНИЯ, ОРИЕНТИРОВАННОГО НА ПРОБЛЕМУ

Я делю все свои мысли на две воображаемые «корзины». Содержание первой я называю «мыслями, ориентированными на проблему», а второй – «мыслями, ориентированными на решение проблемы». Когда я чувствую, что застряла в особенно сложной ситуации, то делаю паузу, анализирую свои мысли и спрашиваю себя: «Сосредоточена ли эта мысль на проблеме или на