Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

потому, что мы до безумия боимся кого-то разочаровать. Вам кажется, что намного вернее согласиться и страдать, нежели отказаться и, возможно, испытать смущение. Страх оказаться виноватым затмевает самоуважение, и вы начинаете обслуживать других, забывая о себе.

О вас вытирают ноги. Если вы не окружите себя надежными границами, люди просто решат, что у вас вовсе нет личного пространства, и будут брать вас натиском. Из-за этого может сложиться ощущение, будто вы разбиты и собственной жизни не видите, причем по милости окружающих, чьи желания и замыслы вы вынуждены воплощать.

Вы соглашаетесь и отказываете, когда не желаете этого. Поскольку вам не хочется ни с кем ругаться и раскачивать лодку, вы идете по пути наименьшего сопротивления. Однако в итоге принятое решение или обязательства изматывают вас.

Вы зачастую принимаете решения, которые требуют от вас больших вложений, и после долго оправляетесь. Например, вы внезапно осознаете, что у вас в личном бюджете появилась дыра, отрабатывать которую придется месяцы, или что вы натянуто смеетесь над чужими отвратительными шутками во время вечеринки, хотя лучше бы посидели дома на диванчике и хорошо отдохнули.

Вы затрудняетесь (или вовсе не умеете) решать что-то самостоятельно. Когда у нас нет личных границ, мы часто не способны решать что-то сами. Где вы хотели бы поужинать? Кого вы хотели бы пригласить? Когда надо выходить, чтобы не опоздать? Казалось бы, незначительные вопросы вызывают адские мучения, так как вы плохо понимаете, чего хотите и почему ваши потребности вообще достойны внимания.

В основном вы состоите в запутанных или сложных отношениях. Если у нас нет явно обозначенных личных границ, мы не знаем наверняка, как стоит поступать в том или ином случае, а потому не в силах оценивать ни своего, ни чужого поведения. Наглые люди ОБОЖАЮТ такую неосознанность, ведь вы спускаете им все с рук и никак не ограничиваете их поведение.

Вы постоянно вымотаны и, если начистоту, обозлены (и это заметно!). Вы настолько увлечены чужими потребностями, что, когда у вас доходят руки до себя и своих желаний, вам с точки зрения времени и сил остаются лишь объедки с барского стола. Это выматывает и тело, и дух, в вас начинает разрастаться возмущение.

В общем, именно от нас зависит то, как к нам будут относиться, а потому именно мы должны учиться обозначать свои границы.

Обмен в общении должен быть равноценным, поскольку иначе потребностей не обозначить; чувствовать себя должником перед всем и каждым неприемлемо; а еще необходимо приучаться отказывать, потому что это самый важный признак того, что у человека есть личные границы. Пришло время нового упражнения.

1. Как вы ощущаете себя, когда ваши личные границы пытаются пересечь? Будьте честны с собой. Запишите ответ. Если вы обозначите личные границы, эти отрицательные чувства исчезнут и/или значительно убавятся в силе.

_________________________

_________________________

_________________________

2. Насколько вы сговорчивы?

• соглашаться на то, что вам не нужно, значит растрачиваться впустую и не беречь личных границ. Вы часто теряете время, которое могли бы с пользой провести дома, соглашаясь посещать все мероприятия, на которые вас приглашают, и помогать всем, кто просит?

• когда вы соглашались на то, от чего вам стоило бы отказаться? Происходило ли нечто подобное за последнюю неделю? Перечислите все, что вспомните.

_________________________

_________________________

_________________________

Какими были последствия вашего решения?

_________________________

_________________________

_________________________

Личные границы и зависть

Вы можете отстраниться от окружающих и выработать подход, который позволит обозначить личные границы в наиболее важных вопросах. Давайте вернемся к третьей главе, а именно к той ее части, где мы разбирались в глубинных причинах зависти. Тогда мы определили, в каких вопросах завидуем другим людям чаще всего, обращались к прошлому, давнему и не очень. Я хочу, чтобы вы вспомнили, в каких четырех направлениях желаете развиваться в первую очередь. Запишите их в таблицу на следующей странице, и после этого мы обозначим наиболее приемлемые для вас границы. Я включила в таблицу пару примеров, чтобы вам было проще понять, что делать.

В целом надежные личные границы позволяют понять, что вам необходимо для роста и развития. После этого вы имеете возможность упорядочить свою жизнь и окружающее пространство таким образом, чтобы устремиться к мечтам, которые позволят жить в ладу с собой.

Сосредоточьтесь на чем-то одном

Самые надежные личные границы – те, которые строятся на стремлениях и убеждениях. Чтобы их установить, необходимо знать, что для вас важнее всего: каким глубинным, истинным желанием вы руководствуетесь, принимая то или иное решение. Зная о нем, вы будете действовать в согласии с собой и сможете отыскать и привлечь единомышленников, которые будут поддерживать вас в увлеченности любимым делом – общественной деятельностью, готовкой, предпринимательством, чем угодно!

Допустим, вы ищете предлог, чтобы не ехать в Лас-Вегас на девичник к подруге, однако дело отнюдь не в том, что у вас туго с деньгами. Причина (или то самое желание) заключается в том, что вам хочется грамотнее распоряжаться деньгами и накопить на собственную квартиру,