Все не как у людей. Как перестать сравнивать себя с другими и обрести уверенность - Люси Шеридан

переезд в которую станет для вас совершенно новым и исключительно важным жизненным этапом. Если вы согласитесь посетить девичник, вам потом полгода придется отрабатывать потраченное. Разве оно стоит того? Скорее всего вы вновь окажетесь в объятиях зависти.

Как спокойно отказывать людям

Чтобы сосредоточиться на себе и своих желаниях, необходимо научиться тому, что мы так не любим. Мы боимся отказывать, ведь нас посчитают грубыми, себялюбивыми, невоспитанными или высокомерными. Кроме того, никому не хочется чувствовать себя виноватым. Однако если отказывать людям вежливо, при этом поясняя истинные причины, можно избежать недопонимания и неприязни. Люди и обстоятельства сами под вас подстроятся. Вот вам на будущее несколько примеров:

Если вас приглашают на нудные посиделки с коллегами, скажите: «У меня на это время назначены дела, однако спасибо за приглашение. Кстати, есть на примете один человек, который с удовольствием составит вам компанию вместо меня».

Если подруга хочет прийти к вам на свадьбу с новообретенным возлюбленным, а вы тем временем уже утвердили список гостей, ответьте ей: «Нам и без того пришлось отказать нескольким людям, иначе гостям не хватило бы места. Список уже утвержден. Давайте лучше в ближайшее время сходим вместе поужинать, там и познакомимся».

Если двоюродная сестра предлагает вам подготовить пышное празднество по поводу ее грядущего материнства, а у вас как раз аврал на работе, откажитесь так: «Как же приятно, что ты готова доверить мне такое важное мероприятие. Тем печальнее то, что я вынуждена отказаться. Я готова помогать тому, кого ты назначишь главным вместо меня».

Стоит отметить следующее: пусть ответы и разнятся от случая к случаю, есть черты, которые их объединяют:

Вы говорите коротко и по делу. Пространные и пылкие пояснения будут лишними и бессмысленными – человеку теперь не до них: он думает, как быть дальше. Так что, если вы склонны подолгу оправдываться, запишите ответ заранее и исключите из него все ненужное.

Вы говорите искренне, но без злобы. Ясно, что, если бы вы согласились, всем было бы намного проще, ведь собеседник отказа не ждал. И тем не менее никто от вашего ответа не умрет.

Вы не извиняетесь. За что вам извиняться в конце-то концов? Это ваше право держаться избранной стези и целенаправленно развиваться.

Вы предлагаете иное решение. Поскольку ваш ответ прямой и не подразумевает возражений или пространных пояснений, дело о вашей вовлеченности можно считать закрытым. Тем временем вы вольны предлагать собеседнику, что делать дальше.

Вы на распутье? Вам предложили что-то, а вы не хотите соглашаться? Запишите, как бы вы могли воспользоваться примерами выше, подстроив их под свои обстоятельства.

_________________________

_________________________

_________________________

Может случиться так, что вы посмотрите на свои записи, и вас начнет охватывать беспокойство. Тем не менее я призываю вас собраться с храбростью и копнуть как можно глубже. «Тебе легко говорить, Люси, ты вон какая смелая! А вот я точно с этим не справлюсь!» – скажете вы мне. А я отвечу: «Вообще-то ради этого упражнения необходимо как следует порыться в закромах своего сознания. Так что мне самой страшновато».

Я прекрасно вас понимаю. Мне поначалу тоже было тревожно и приходилось отдельно собираться с силами для каждого «нет», но иначе от зависти не избавиться. Как и любой навык, умение отказывать необходимо вырабатывать и оттачивать. Помните: со временем у вас будет получаться все лучше и лучше. В конце концов эта полезная привычка станет вашей второй натурой. Благодаря ей вы будете увереннее, отважнее, спокойнее и внушительнее, поскольку начнете относиться осознанно ко всему, что вам предлагают.

В конце концов, даже из маленьких желудей вырастают огромные дубы. То же случится и с вашим умением говорить нет.

В этой главе мы пытались в той или иной степени встряхнуться и понять, как грамотнее распоряжаться силами и отстаивать личное пространство. Оплот вашей обороны – это сознательность и стремление накормить «хорошего волка», который поможет со временем приблизиться к целям и желаниям без стремления «поспеть» за всеми.

Кроме того, надеюсь, на этом этапе вам удалось освободиться от обременявших переживаний, которые вы, возможно, долгое время носили в себе. Благодаря этому вам будет намного проще проявлять милосердие как к себе, так и к окружающим.

Стоит повторить: если вы намерены выстроить вокруг себя среду, в которой вам будет удобно развиваться, наберитесь терпения, но в первую очередь научитесь отстаивать личные границы и отказывать людям.

Глава 7. Самооценка

«Худшее одиночество – это когда человеку неуютно с самим собой».

Марк Твен

Уже скоро мы полноценно исцелимся от зависти, а потому мне хотелось бы напомнить, сколько всего вы уже преодолели. Работа над собой – занятие не для слабонервных и требует упорства, желания меняться и жить по своим правилам.

Эта глава – важный этап исцеления, который я нарочно оставила напоследок, поскольку он, как печать, скрепляет соглашение между вами и вашей истинной сутью. По условиям этого соглашения вы впредь будете как можно реже оглядываться на окружающих. Цель главы – понять, как вы оцениваете себя на сегодняшний день и как возвыситься в собственных глазах, чтобы стремиться к мечтам, достигать их и жить счастливо.

Вы уделите внимание своему мировоззрению и душевному здоровью, вспомните «небольшие победы»,