Отпусти добро: Как избавиться от комплекса «хорошего человека« и обрести свое истинно. Практический профайлинг: Искусство прогнозировать мотивы тех, кто рядом с вами - Юлия Чалова

помогли подавить этот гнев, потому что так мы все приучены с ним поступать. Но, увы, я не могу помочь им избавиться от этого чувства – но я могу помочь им услышать его и услышать отчетливо. Для хорошего человека способность услышать свой гнев может стать началом избавления от самоидентификации и обретения истинного «Я».

Глава 24

Мой друг страх

Нас учили, что страх – это наш враг; страх заставляет нас пятиться назад, когда нужно двигаться вперед. Страх сдерживает нас, делает нас маленькими, хотя на самом деле мы большие. Страх, согласно множеству современных духовных доктрин, является противоположностью любви; эти учения зачастую призывают бороться со страхом. Однако страх – это просто одно из чувств, содержащее еще одно сообщение из внутреннего мира, которое требует нашего внимания.

Страх не принимает за нас решения, пока мы сами не отдадим ему руль. Он не вынуждает нас делать что-либо – все в итоге решает наш выбор.

КАК И ГНЕВ, СТРАХ НЕ ИМЕЕТ НАД НАШЕЙ ЖИЗНЬЮ БОЛЬШЕЙ ВЛАСТИ, ЧЕМ ТА, ЧТО МЫ САМИ ЕМУ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ.

Он не имеет возможности сдерживать нас, это ведь просто эмоция. Наш выбор может сдерживать проявления наших эмоций, но не сами эмоции. Страх – это всего лишь эмоция, он может лишь передавать нам сообщения – если мы не сделаем бессознательный выбор действовать под влиянием страха, МЫ сами, а не наши страхи, ответственны за наш выбор. Те, кто говорит, что страх противоположен любви, просто понятия не имеют, каким любящим другом может быть этот самый страх.

В социальных сетях можно найти множество мемов, которые ежедневно призывают нас перестать бояться, – как будто у нас внутри есть волшебная кнопка, нажав которую можно просто уничтожить страх. Есть даже книги о том, насколько вреден страх. Но в 1997 году Гэвин де Беккер написал прекрасную небольшую книгу под названием «Дар страха и другие сигналы выживания, защищающие нас от насилия». Де Беккер знал, что страх несет с собой сообщение, посылает сигнал и поэтому может быть очень полезен человеку. Страх – это наш друг, потому что способен информировать нас о том, что от кого-то или чего-то исходит опасность, но, как вы убедитесь далее, он может гораздо больше.

Сообщения страха

Страх – это послание мне, для меня и обо мне. Он говорит мне, что нужно быть осмотрительным или бежать, нужно принимать решение. Страх призывает меня не суетиться, чтобы суметь разглядеть и расслышать все сигналы, сообщающие о происходящем вокруг, чтобы я мог принять подходящее решение. Например, если Алекс пытается решить, стоит ли бросать свою стабильную работу ради фриланса, ее страх может ей в этом помочь. Некоторые будут убеждать ее, что бояться не надо, потому что страх мешает ей двигаться вперед, однако, чтобы сделать правильный выбор, к страху нужно все же прислушаться.

Например, сколько денег нужно Алекс, чтобы хватало на жизнь? Насколько вероятно, что ей удастся заработать именно столько денег на вольных хлебах? На эти вопросы можно будет ответить, если страх вынудит ее помедлить, чтобы задаться ими. Некоторые из ее страхов будут связаны с переменами – страх перемен, страх неудачи, страх успеха и т. д., но даже они могут стать ее помощниками. Страх перемен скажет ей не торопиться, все обдумать, проанализировать все нюансы рабочих обязанностей, рабочего графика и собственных возможностей – с тем чтобы она могла принимать решения, заботясь одновременно и о себе, и о реализации своих талантов в выбранном направлении. Страх неудачи может подсказать ей быть осторожной, и тогда она не станет делать рывок, когда лучше «отсидеться», и наоборот. Страх успеха подскажет ей, что на новую территорию нужно заходить постепенно, давая своему разуму, телу и эмоциям время на адаптацию, чтобы не брать на себя слишком много и не перерабатывать.

Мы склонны видеть страх в черно-белых тонах: либо – если боишься, надо остановиться, либо – нужно не бояться вообще и слепо двигаться вперед, доверясь судьбе. Но, как видно из примера выше, можно придерживаться середины, позиции мудрости и трезвого подхода.

Страх помогает нам осознавать

Страхи помогают нам сознавать себя более, чем что-либо иное. В нашей западной культуре нас приучают подчиняться внешнему давлению, и мы часто действуем под этим давлением, определяющим наш ежедневный выбор: мы делаем что-либо, потому что от нас этого ждут, а не потому что у нас самих для этого есть желание и возможности – время, энергия, концентрация, интерес, склонности и любовь к задуманному делу.

СТРАХ МОЖЕТ ПОМОЧЬ НАМ ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ НА ОСНОВЕ НАШИХ ИСТИННЫХ ВОЗМОЖНОСТЕЙ, А НЕ ПОД ВНЕШНИМ ДАВЛЕНИЕМ.

Он может сказать: «Это слишком, я не могу это делать!», или «Я не смогу сосредоточиться на этом, слишком много вещей отвлекает», или «У меня просто нет на это сил!», или даже «Если у меня нет реального желания это делать, как я себя буду чувствовать, делая это?» Если прислушаться к этим сообщениям, можно избавить себя от множества проблем.

Очень много ложной информации исходит от тех, кто призывает избавляться от страха, – как будто страх имеет возможность реализовать себя без нашего согласия. Когда мы пытаемся избавляться от страха, мы просто подавляем его, вытесняя в подсознание, и вот там он приобретает возможность реализовать себя без нашего согласия. Таким образом, те, кто решает избавляться от страха, попадают в замкнутый круг: попытка избавиться от страха заканчивается его победой и следует новая попытка его подавить. В этом случае расслышать то, что хочет сказать страх, невозможно.

Выученный страх

С другой стороны, некоторые страхи являются выученными: страх может быть реакцией на травму, особенно если травма хроническая, и в этом случае человек вынужден жить в одной и той же потенциально травматической ситуации ежедневно. Дети, растущие в неблагополучных семьях, довольно часто имеют выученный страх в отношении многих внешних стимулов. Например, кто-то повышает голос – и ребенок сразу вздрагивает и сжимается, даже если никто не собирается его обижать. Эти страхи когда-то помогали ребенку обеспечивать себе относительную безопасность, однако, когда он становится взрослым и продолжает поддаваться выученному страху, этот страх создает у него очень искаженное представление о том, что на самом деле происходит в конкретной ситуации.

ТАКИЕ СТРАХИ ЯВЛЯЮТСЯ РЕАКЦИЯМИ НА ПРОШЛЫЕ СОБЫТИЯ, НО, ВОЗНИКАЮЩИЕ В НАСТОЯЩЕМ, ОНИ ЗАСТАВЛЯЮТ БОЯТЬСЯ, КОГДА НА САМОМ ДЕЛЕ БОЯТЬСЯ НЕЧЕГО.

Как узнать, является ли страх выученным, чтобы