Лайфхаки о здоровом теле и позитивном мышлении: как познать ЗОЖ, быть здоровым и не сойти с ума! - Татьяна Александровна Михайленко

Самая простая схема может выглядеть так. Если систематизировать нашу жизнь и выделить в ней какие-то значимые разделы, получится, что в глобальном смысле мы можем определить четыре больших блока: здоровье; отношения с семьей, друзьями и близкими; карьера и работа; самопознание и саморазвитие.

Рис. 52. Ключевые сферы человеческой жизни

Очень важно, чтобы вы постоянно уделяли внимание каждой из этих сфер на протяжении всей жизни. То есть нельзя допустить, чтобы одна из этих сфер долгое время была без внимания и «провисала». Если это происходит, со временем вы начинаете чувствовать некоторую опустошенность и нехватку чего-то важного в жизни.

К сожалению, у современных людей, особенно жителей большого города, которые находятся в постоянно высоком темпе и стрессе, одна или даже две из этих сфер часто отходят на второй план. Например, представьте себе карьериста или карьеристку, которые активно «упахиваются» на работе. Знакомый портрет? Действительно, он сегодня очень популярен среди жителей мегаполисов. Это люди, которые проводят на работе абсолютно большую часть времени, причем они могут быть как офисными работниками, так и предпринимателями, самозанятыми людьми. В любом случае, они уделяют очень большое внимание работе и карьере, часто достигая на этом поприще реальных успехов.

Ну а что происходит у них в остальных сферах жизни? Чаще всего они испытывают проблемы как минимум в одной из важных областей, а часто даже в двух. Давайте рассмотрим наиболее типичные портреты.

♦ Карьерист-спортсмен или карьерист-путешественник. Активный карьерист или постоянно работающий человек. Кроме работы, он также имеет пристрастие к путешествиям, спорту, вероятно, бегает полумарафоны и марафоны, а также посещает спортзал. Таким образом, у этого человека все отлично в сферах здоровья и карьеры. Однако, скорее всего, на задний план уходят отношения с семьей (или ее просто нет, причем это состояние часто затягивается, что в конечном счете не приносит радости), а также вопрос самопознания и самообразования в интеллектуальной сфере.

♦ Карьерист-семьянин. Часто это мужчина, у которого есть жена и один или несколько детей. Он активно и много работает, пытается одновременно заработать на «100500» потребностей семьи. Честно говоря, он слегка в загоне, причем чаще всего без видимой причины – он просто не может хорошо структурировать все доходы и расходы и не очень хорошо выстроил иерархию потребностей. Ему кажется, что семье надо все и сразу, у него уже 10 кредитов, и, конечно, времени и ресурсов на отдых он себе оставляет по минимуму. Вечером и в выходные он старается тратить время на семью (причем, кстати, часто скорее в механическом смысле: съезди, забери, купи, принеси, отремонтируй – а не в смысле реального полноценного общения). При этом ясно, что у такого человека сфера общения с семьей, и особенно с друзьями, все равно не будет полноценной. Кроме того, скорее всего, такой человек плохо следит за здоровьем, давно забросил спорт из-за нехватки времени, а также не уделяет времени духовному и интеллектуальному саморазвитию.

♦ Карьерист-тусовщик. Активные парень или девушка, которые еще не обзавелись семьей, их жизнь течет очень бурно, и, несмотря на то что возраст неуклонно катится к 30 или уже перевалил за эту отметку, вокруг столько всего происходит, им кажется, что их реальная жизнь только началась! Они много работают, неплохо зарабатывают, тусуются с друзьями, а также могут посещать одновременно миллион разнонаправленных курсов, от настройки таргетированной рекламы до китайского языка. Они регулярно осваивают какие-то новые навыки, не всегда понимая зачем. У таких людей нередко оказывается забытой сфера здоровья, потому что они не занимаются спортом, много пялятся в экран, часто пьют алкоголь, а также питаются неправильно. Условно это бомба замедленного действия, которая может дать серьезные негативные последствия в будущем. Уже на текущий момент многие из них испытывают проблемы со спиной и осанкой или с желудком, а также часто имеют слегка несвежий внешний вид.

Знакомы вам такие люди? Часто с ними сталкивались? Или, может, один из них – это вы сами?

Теперь рассмотрим «обратный» портрет. Это, как правило, мамы с одним или несколькими детьми, которые самостоятельно занимаются воспитанием, без помощи нянь и почти без помощи бабушек. Они ушли с работы в декретный отпуск, причем многие из них больше не собираются возвращаться на ту работу, которая была прежде, потому что в их семье все достаточно благополучно с финансовой точки зрения и острой необходимости работать у женщины нет. Или есть, но она очень не хочет работать и имеет весомый повод – дети… Поэтому теперь наша мама мечтает занять себя каким-то важным и интересным для нее делом, но никак не может на что-то решиться или понять, что же ей действительно интересно.

Иногда все выглядит еще менее приглядно и интригующе: молодые мамы просто сидят в декрете с ребенком, планируя когда-либо в будущем снова выйти на не самую любимую работу, но, конечно, все время откладывая этот момент, в том числе путем рождения нескольких детей подряд.

А что получается с нашей точки зрения? У таких женщин могут «провисать» многие сферы жизни сразу: здоровье и спорт, саморазвитие и самопознание, конечно же, карьера. У многих из них «прихрамывает» и четвертая сфера: они общаются только в кругу своей семьи с родственниками, а с друзьями почти не видятся. Кроме того, часто отношения с мужем тоже приходят не в самый благоприятный формат, сводясь исключительно к поддержанию благополучия детей. Теперь понимаете, какой тяжкий труд одной сидеть с детьми и что происходит с личностью? Кому знаком такой портрет?

Конечно, есть и другие характерные портреты, но я уверена, что суть вам понятна. Так или иначе, итог в том, что со временем многие люди начинают испытывать дискомфорт, если одна из важных частей их жизни практически не реализуется.

Что с этим можно делать?

Конечно, универсального ответа на этот вопрос не существует. Все мы разные по своему складу характера и решительности, у многих неодинаковые исходные обстоятельства. Я могу лишь дать общие рекомендации, но задача каждого индивида – понять суть своей конкретной проблемы и приложить усилия по изменению ситуации, чтобы выйти в состояние счастья и баланса. Поверьте, во многих случаях радикальных мер: развестись, порвать отношения или, напротив, смириться с безысходностью и отчаянием, – не требуется. В большинстве случаев имеется экологичный, либеральный и мягкий выход из ситуации, однако он требует осознанности, свежего взгляда на вещи, стратегического подхода, а также решительности.

Первое, с чего мы должны