От самосаботажа к саморазвитию. Как победить негативные внутренние установки на пути к счастью - Брианна Уист

они начинают обретать жизнь. Говорят же, что побеждает тот волк, которого мы кормим. Когда речь идет о качестве жизни, важно быть очень осторожными с тем, о чем мы позволяем себе думать. Мысли начинают влиять вначале на настроение и чувства, потом на убеждения, потом на поведение — и вот уже они управляют всей жизнью.

Разрешайте себе побездельничать

Счастье — это и активные занятия, и пассивное времяпрепровождение. Мы можем совершенно осознанно решить, что намерены использовать все возможности и прожить очередной день в полную силу (само собой это, кстати, не случается). Однако нельзя заставить себя чувствовать удовлетворенность — можно лишь позволить себе обрести это чувство.

Счастье — это отказ жить по напряженному расписанию и выжимать все возможное из каждой свободной минуты. Это умение принимать самые прозаичные моменты дня. Это возможность провести время с хорошей книгой, поболтать за ужином с любимым человеком и с удовольствием замечать разные приятные мелочи. Само по себе этого не произойдет: вы должны находить время и даже заранее планировать подобные моменты.

Время на игру

В детстве мы только и делали, что играли и фантазировали. Жизнь была как чистый лист, мы могли придумать что угодно — и весь день провести в этой реальности.

Так же можно было бы поступать и во взрослом возрасте, но со временем магия как будто улетучивается. Если хотите по-настоящему получать удовольствие от жизни, придется найти время на занятия, которые вам нравились в детстве или юности. Можно рисовать, копаться в песке, играть — в общем, творить просто ради творчества.

Идея кажется вам слишком детской? И хорошо. Это значит, что вы готовы восстановить связь с внутренним ребенком, который существует где-то в душе. Умение получать удовольствие от жизни — это способность и жить совсем просто, и переживать радикальные трансформации. Важно позволить себе самовыражаться и быть собой.

Сам себе хозяин

С годами вы начнете осознавать, чем на самом деле были все горы-препятствия на вашем пути. Это были дары.

Оглядываясь назад, вы вряд ли вспомните о трудностях. Каждая покоренная вершина будет восприниматься как поворотный момент, возможность для роста и пробуждения накануне важных перемен.

Чтобы обрести полный контроль над собственной жизнью, первым делом нужно взять на себя полную и безоговорочную ответственность за все происходящее, включая и то, что находится вне вашего контроля. Каждый, кто стал хозяином своей жизни, знает, что дело не в событии, а в реакции на него. Вот от чего зависит результат.

Не все поднимаются до этого уровня. Многие из нас едва осознают, что сами же и создают все бури и ураганы в своей жизни и что каждый обязан разобраться, как обуздать эту стихию. Большинство живет как в тумане, погрузившись в собственные мысли и чувства, не умея добиться ясности.

Стать хозяином своей жизни — значит осознать, что мы имеем все качества, необходимые для покорения каждой из возникающих на пути гор, и что покорять их — главное дело жизни. Мы не просто способны на это — в этом и есть наша судьба.

Стать хозяином своей жизни — значит понять наконец, что пережитые вами годы дискомфорта не были чистилищем, через которое вы были обязаны пройти. В эти годы ваша самая глубинная часть пыталась показать вам, что вы способны на большее, заслуживаете лучшего и созданы, чтобы стать тем, кем вы мечтали.

Вы обязаны взять эту высоту. Вы обязаны создать это будущее. Процесс восстановления, через который придется пройти, разойдется кругами по воде. Если мы хотим изменить мир, мы должны изменить себя. Если мы хотим изменить свою жизнь, нужно менять себя. Если мы хотим покорить величайшую из тех гор, которые оказались на пути, нужно пробовать разные маршруты.

Достигнув пика — чем бы он ни был для вас, — вы оглянетесь и увидите, что каждый пройденный шаг стоил усилий. Вы будете до глубины души благодарны за боль, которая заставила начать этот путь, ведь она появилась не ранить вас, а показать, что что-то идет не так. И это что-то — риск, что вы так и не раскроете свой потенциал, проведете жизнь не с теми людьми, занимаясь не тем делом и удивляясь, почему всё всегда как-то не так.

Ваша жизнь лишь начинается.

Однажды гора, которая сейчас перед вами, окажется так далеко позади, что ее будет едва видно. Что вы обрели и кем стали, пока покоряли эту гору? Все это останется с вами навсегда.

Для этого и нужны горы.

МИФ Саморазвитие

Все книги по саморазвитию на одной странице: mif.to/samorazvitie

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/letter

#mifbooks

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Ангелина Шапиро

Литературный редактор Александра Смаракова

Арт-директор Алексей Богомолов

Верстка обложки Наталья Савиных

Корректоры Елена Бреге, Дарья Лосева

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2022

Примечания

1

Joan Halifax. Standing at the Edge: Finding Freedom Where Fear & Courage Meet. New York: Flatiron Books, 2018.

2

Хокинг С. Краткая история времени. От Большого взрыва до черных дыр. М.: АСТ, 2017.

3

Gary Lachman. Jung the Mystic: The Esoteric Dimensions of Carl Jung’s Life and Teachings. New York: Penguin Random House, 2010.

4

Цит. по: Юнг К. Психология и религия. Пер. А. М. Руткевича // Архетип и символ. М.: Ренессанс, 1991. С. 192.

5

Gay Hendriks. The Big Leap: Conquer Your Hidden Fear and Take Life to the Next Level. New York: HarperOne, 2009.

6

Teal Swan. Find Your Subconscious Core Commitment, tealswan.com.

7

Tom Seymour. Vagus Nerve: Function, Stimulation, And Further Research. Medical News Today, 2017.

8

Это, например, книга Дэниела Гоулмана «Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ». Гоулман — один из авторов термина «эмоциональный интеллект», и в своей книге он подробно рассказывает о том, что это такое, чем отличается от «обычного» интеллекта и как его развивать. — Прим. ред.

9

М.: АСТ, 2019.