Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов - Сергей Михайлович Бубновский

из-за тех на первый взгляд жизненно не важных органов, которыми являются суставы и позвоночник (я имею в виду кости и хрящи), развивается склероз сосудов, так как кровь бежит медленно и в небольшом объеме, поэтому не промывает своим током сосуды, по которым бежит. В результате на сосудах откладываются склеротические бляшки, из-за которых создаются турбулентные (хаотичные) токи крови, вызывающие головокружение, шум в ушах, снижение слуха и памяти. Эти бляшки нарастают и закупоривают уже более крупные сосуды, а реанимация этих сосудов с помощью стентов и шунтов, которыми активно пользуются кардиологи, приводит лишь к временному снижению остроты проявления сосудистых заболеваний, но не к восстановлению качества жизни людей, которые после подобных хирургических коррекций «подсаживаются» на лекарства уже окончательно и навсегда.

В неработающих мышцах, а следовательно, и в неработающих сосудах, образуются тромбы, которые периодически отрываются и вызывают инсульты или синдром внезапной смерти. Такие люди, по сути, приговорены, но они продолжают жить в абсолютном страхе смерти. Отсюда становится понятной причина атрофии отдельных мозговых структур, до которых кровь, обогащенная кислородом, просто не доходит. Но если создать условия, при которых эта мышца снова начнет функционировать, то вместе с ней восстановятся и сосуды, пропускающие кровь, и нервы, проторившие сквозь возрождающуюся мышцу свой путь.

В неработающих мышцах, а следовательно, и в неработающих сосудах, образуются тромбы, которые периодически отрываются и вызывают инсульты или синдром внезапной смерти.

Читая истории болезни людей, обращающихся ко мне за помощью, я не встречаю случаев восстановления от болезни с помощью лекарственных средств (я не обсуждаю необходимость неотложной медицинской помощи, когда все средства хороши, лишь бы была спасена человеческая жизнь). В то же время неграмотное использование упражнений, непонимание физиологических процессов, протекающих в ослабленных больных мышцах, неумение назначать объем нагрузки и последовательность упражнений могут навредить организму точно так же, как вера в лекарства в качестве единственного способа выздоровления.

Лечение заболеваний костно-мышечной системы с помощью тренажеров, с моей точки зрения, является самым сложным видом нелекарственной терапии, так как эти заболевания редко проявляются только одним симптомом. Например, мне непонятно, как, удалив грыжу межпозвонкового диска, можно мгновенно решить все проблемы, связанные с болями в спине. Необходимо выполнять лечебную программу на тренажерах не только для избавления от болевого синдрома, но и для восстановления органов и тканей, окружающих эту грыжу позвоночника.

Постараюсь объяснить две очень важные вещи: первое — хирургия никогда не станет заменой нехирургических методов лечения (если таковые существуют), так как ее методы лечения связаны с общим наркозом и разрезанием соединительной ткани (кожи, фасций, мышц, капилляров). На месте разреза впоследствии образуются рубцы и спайки в результате достаточно длительного ограничения в двигательной активности после операции и выхода из наркоза с необходимостью применения массированной лекарственной терапии, направленной на предотвращение тромбов, инфекций и потери крови. Все это ведет к снижению иммунитета и, соответственно, к потере мышечного тонуса, восстановлением которого в любом случае придется заниматься снова в Центре современной кинезитерапии. То есть вы опять обратитесь к специалистам, от которых ушли и которые рекомендовали вам не соглашаться на хирургическое лечение.

И второе: спина после подобной хирургической операции, в том числе и после эндохирургической, будет уже другой, чем до операции — то есть с ней будут нарушены капиллярные пути, питающие позвоночник. Восстановление полноценной трудоспособности в таком случае будет проходить значительно дольше, чем могло бы быть без применения хирургии. К сожалению, нетерпеливые люди понимают это только после операции, которой можно было бы избежать, и при возникающем после операции повторении (рецидиве) болей в спине соглашаются на все условия кинезитерапевта. Что касается головных болей, то такое же быстрое их устранение с помощью лекарственной терапии несет за собой гораздо более тяжелые последствия, о которых я говорил выше.

Быстрое устранение головных болей с помощью лекарственной терапии несет за собой тяжелые последствия.

Что помогает движению?

Но в кинезитерапии для лечения заболеваний используются не только занятия на тренажерах, но и множество других вспомогательных методов лечения. Одним из самых главных является метод диафрагмального дыхания, то есть управление дыхательной диафрагмой во время выполнения силовых упражнений. Он предназначен для предотвращения повышенного внутричерепного, внутригрудного и внутрибрюшного давления. Без этого метода, на обучение которому уходит достаточно много времени, применение тренажеров как лечебных средств невозможно. В связи с этим всем курящим пациентам я объясняю, что их пагубная привычка как минимум в три раза удлиняет процесс выздоровления, увеличивая также и частоту адаптивных мышечных обострений.

Другим важнейшим дополнительным методом вспомогательной терапии является сауна-терапия по правилам русской бани. При этом методе используются контрастные паровые воздействия с обязательной естественной криотерапией. Посещение сауны допускается после сеанса тренажерной программы, при этом температура в паровой кабине должна быть не выше 92˚C с обязательной холодной купелью или душем после нее.

Про пользу холодной воды я уже писал, но хочу отметить, что в этом вопросе существует очень много заблуждений у врачей, не знакомых с правилами сауна-терапии. Например, очень распространено запрещение врачами сауны или русской бани при гипертонической болезни, мигрени и доброкачественных опухолях, так как они считают, что высокие температуры могут усилить клинические проявления сосудистых и опухолевых заболеваний.

К сожалению, специалисты, запрещающие методы сауна-терапии, абсолютно не понимают свойства иммунной системы человеческого организма, которая включается только в ответ на стрессовое воздействие, уничтожая при этом все ненужные организму ткани. Илья Мечников, великий русский физиолог, в конце XIX века открыл правила фагоцитоза — поглощения клетками организма каких-либо частиц. Дело в том, что иммунная реакция организма никогда не проявляется при пассивном состоянии человека. Этот мой комментарий можно расценивать как неприятие искусственно применяющихся иммуномодуляторов. Например, нельзя укрепить иммунитет, выпив какой-либо йогурт или таблетку, купленную в аптеке, даже если об этом говорят врачи.

Но вернемся к сауна-терапии. На быстрые и достаточно жесткие температурные переходы от сауны, в которой используется тепло парогенераторов или жар от воды, плескаемой на камни, к ледяному душу или купели защитная реакция есть только у здоровых клеток. Они могут вовремя расслабляться при высоких температурах и сокращаться при низких. Больные клетки организма (опухолевые или воспалительные) адаптироваться не могут и удаляются из организма во время подобных процедур с помощью механизма фагоцитоза. Кроме того, в современной кинезитерапии успешно используется пантотерапия, то есть препараты, созданные учеными Российского антидопингового центра на основе вытяжки из пантов маралов и их крови, собранных в антистрессовых для животного условиях. Эти препараты используются в различных формах — от гелей до пантованн.

Аппаратную физиотерапию, то есть все