Искусство останавливать время - Педрам Шоджай
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Возможно, вы обнаружите цепочку событий и происшествий с тем же привкусом. Нередко они могут находиться под влиянием искаженной энергии Первоначального события, и их также необходимо излечить. На это уйдет немало практики, но в результате вы почувствуете поразительную свободу. Справившись с такой задачей, вы найдете множество участков психики, где застреваете в прошлом и где еще остался отпечаток эмоциональной травмы.
Может показаться, что предстоит неприятная работа, но куда тяжелее каждый день нести на себе этот груз. Вернитесь сегодня в прошлое и очистите свою временну́ю шкалу. Вы почувствуете себя гораздо легче.
Как направить свет осознанности внутрь себя
Основной принцип моей даосской алхимической системы — научиться разворачивать свет осознанности для наблюдения за подлинным «Я». Это главная практика в науке остановки времени. Ваше подлинное «Я» не существует во времени, оно сидит на шесте бесконечности и находится во всех местах во все времена. Это великая тайна мистиков. Недостаточно только услышать об этом. Слишком многие люди заражены духом потребления, они думают про себя: «Хорошо, об этом мне уже говорили. Дайте мне что-нибудь новенькое». Это клеймо Антихриста. Иметь поверхностное представление обо всем на свете и думать, что обладаешь полным знанием — смертельный духовный изъян. Им заражено движение нью-эйдж, оно ведет к эгоизму и ложному ощущению интеллектуального превосходства.
Переживание отсутствия времени — наиболее преобразующий момент в жизни человека. Чтобы обрести его, необходимо много заниматься практикой, а большая часть духовного жаргона нью-эйдж придумана для продажи фокусов и срезания углов. На самом деле таких углов нет. Все имеет округлую форму.
Сегодня мы погрузимся в глубины себя. Найдите тихое и темное место, где вас не будут беспокоить в течение 15–20 минут. Садитесь поудобнее, держите спину прямо.
Начните глубоко дышать, чтобы дыхание доходило до нижней части живота. Потратьте пару минут на фиксацию его внизу. Это способствует стабилизации разума и закрепляет его в биоэлектрическом поле.
Далее сосредоточим внимание на третьем глазе. Это пространство между глазами в передней части лба. При вдохе привнесите белый свет в эту область, а на выдохе распространяйте его по всем направлениям. Проделайте несколько дыханий, выполняя это упражнение. Ощутите, как пульсирует белый свет на входе и выходе изо лба.
Делая следующий выдох, выдвиньте шар света перед вашим лбом на расстояние примерно 15 сантиметров. На вдохе стабилизируйте его и вдыхайте в него еще больше белого света. На выдохе перенесите осознание изо лба в этот шар света. На следующем вдохе сосредоточьтесь на возврате осознанности ко лбу. Смотрите назад и вглубь (с расстояния 15 сантиметров).
Сохраняйте осознанность в шаре перед вами и продолжайте практику еще несколько минут. Ваше осознание покоится в шаре света, всматриваясь вглубь лба. Задержитесь в этом состоянии, постарайтесь его сохранить. Довольно много практик связано с удержанием такого внимания. Смотрите внутрь при свете вашего осознания и отмечайте, что видите.
Когда будете заканчивать практику, при следующем вдохе втяните осознание обратно ко лбу и излучайте его во всех направлениях при выдохе. Сохраняйте внимание обращенным внутрь и направляйте дыхание в этот энергетический центр в течение нескольких минут.
При завершении упражнения просто положите левую ладонь на верхушку лба и накройте ее правою ладонью. Проделайте еще несколько застывающих дыханий. Откройте глаза и оцените свое самочувствие.
Полное расслабление
Вы когда-нибудь испытывали состояние полного расслабления? Это означает отсутствие всякой тревоги, трепета, беспокойства, волнения, заботы или чувства сжатия времени. Некоторые люди никогда не ощущали себя в такой безопасности, чтобы позволить себе войти в это состояние. Возможная причина — события в раннем детстве, война или проживание в криминогенном районе. Много из-за чего мы не можем расслабиться и ощутить свое величие.
Чтобы найти себя, важно освободиться и обрести внутреннюю силу, но есть нечто, что встает у нас на пути. Оно изводит нас. Это похоже на нервозное состояние, которое мешает полностью отключиться. Вы можете ощущать при этом напряжение плечевых мышц или челюстей. Некоторые чувствуют его в задней части шеи, а другие — стеснение в животе или груди.
А где ощущаете его вы?
Вы когда-нибудь делали паузу, чтобы противостоять этому чувству? Вы обращали на него пристальное внимание и отдавали ему должное, просто потому что оно существует? Сегодня мы займемся такой практикой.
Мы обратим свое внимание на те участки тела, которые не желают расслабиться. Ложитесь на пол и сделайте несколько вдохов до нижней части живота. Дышите медленно вниз до этой зоны и надувайте ее, как воздушный шар. Работайте над расслаблением всего организма от головы до кончиков пальцев на ногах. Потратьте несколько минут, чтобы устроиться удобнее и ощутить приятную тяжесть.
Теперь начнем искать в теле участки, оказывающие сопротивление. Не будем «что-то делать» с ними, а займемся другой игрой. Натолкнувшись на жесткую зону, начните в нее вдыхать, а затем выяснять, почему она не желает расслабиться. Это покажется странным, но вскоре вы поймете, что игнорировать тело — куда менее разумно.
Спрашивайте у своего тела, почему оно сохраняет напряжение или оказывает сопротивление.
Продолжайте вдыхать в эту зону и ожидайте результата. У вас всплыли какие-то воспоминания? Возможно, это была травма? Вы неожиданно ощутили свой такой знакомый детский страх?
Спрашивайте и сохраняйте терпение. Это трудно передать на словах, однако вы должны продолжать чувствовать дыхание и позволить вашему телу ответить. Ощутите его и не теряйте связи. Потребуется некоторое время, чтобы войти в ритм, когда можно доверять информации от тела, отсеивая ментальную болтовню. Расслабьтесь в этом состоянии. После этого просто оставайтесь с этим ощущением. Исследуйте участок сопротивления с другой стороны.
Проблема здесь заключается в направлении. Всю свою жизнь мы уходим прочь от ощущения дискомфорта. Мы покидаем зоны, которые собирают энергетическую паутину и черствеют. Но удаляя дискомфорт, мы делаем себе только хуже. Пришло время с этим разобраться.
Вдыхайте в эту зону и глубоко расслабьтесь. Какие бы ни появлялись чувства, эмоции и мысли — они естественны. Они годами накапливались в ваших тканях. Дайте им возможность себя проявить и пройти сквозь вас. Их не нужно прятать. Пусть они уйдут.
Чем больше вы воспринимаете их, тем глубже можете расслабиться
