Искусство останавливать время - Педрам Шоджай

об этих временах и скажите, как вы действовали в ментальном плане. А теперь подумайте, какие из перемен вызвали такой период короткого сна. Возможно, тому причиной какие-то ритуалы, ослабившие бдительность? Или серьезные перемены в жизни — рождение ребенка, переезд в шумный район? Это было как-то связано со стрессом на работе или из-за отношений с близкими людьми?

Когда мы живем в сжатом времени, нам кажется, что этому не будет конца. Недосып сводит с ума. Мы начинаем терять надежду — энергия иссякает, а свет меркнет. Как вы действовали в ментальном плане, чтобы преодолеть трудные времена? Вам хотелось, чтобы время ускорилось или замедлилось?

Смысл сегодняшней практики в том, чтобы ясно и четко представить себе ментальное состояние, в котором вы оказались в последний раз, когда недосыпали или просто плохо спали. Если был короткий сон и перебои в производительности, как это сказалось на взаимоотношении со временем? Вы перестали держать руку на пульсе? Были так расстроены, что перестали радоваться жизни? Скорее всего, так и было. Многие проходят через подобные испытания.

Однако настоящий урок можно извлечь уже сегодня. Вспоминая эти нелегкие дни, что бы вы сделали по-другому, зная сейчас о многом? Какие более эффективные методы вы бы использовали в будущем? Сегодня вы стали более мудрым человеком и у вас есть опыт. Проанализируйте этот период жизни и выясните, что нужно считать ошибкой. Вы слишком торопились и в итоге потратили больше времени и нервов? Вы причинили боль близким людям? Не все можно вернуть, но теперь вы можете спланировать гигиену своего сна. Как встроить в свой распорядок больше часов на сон и восстановление сил?

Сжатие времени может сказаться на нас самым негативным образом. Оглядываясь назад и извлекая уроки из прошлого, мы можем подготовить себя к будущим штормам. Жизнь будет испытывать нас и далее. Таков порядок вещей. Вопрос лишь в том, насколько мы будем к этому готовы. Сможем ли повести себя иначе?

Потратьте сегодня время на размышления, делая пометки и записывая мысли по этому поводу. Это поможет вам лучше ориентироваться, если возникнут новые стрессовые ситуации. И гораздо лучше воспринимать время.

Каким образом?

Зная о своих склонностях, проявляющихся под давлением, мы получаем возможность управлять восприятием и не попадать в водоворот хаоса. Даже если ситуация снова выйдет из-под контроля, вы сможете обратиться к опыту и урокам прошлого. Каким другим способом справиться с ситуацией? Где не хотелось бы снова оказаться? Как сохранить спокойствие и принимать лучшие решения в подобных обстоятельствах?

Только вы можете ответить на эти вопросы, только после глубокого анализа и только если учитесь на ошибках прошлого.

Торговля временем

Каждый день мы продаем свое время. За деньги, за связи, за услуги и за приятное времяпровождение в будущем (отпуск или пенсия). Мы можем инвестировать настоящее время в будущие каникулы и накапливать часы, проведенные на работе, взамен отдыха на каком-нибудь симпатичном пляже (обычно получая меньше). Все это работает и имеет смысл в великой схеме круговорота вещей, пока нам возмещается все необходимое.

Случалось ли вам отправиться в поездку, где вы планировали только отдыхать, но потратили время на экскурсии, проблемы с обустройством и домашними обстоятельствами, а в результате испортили себе отпуск? Такое случается нередко. Проблема в том, что вы рассчитывали перевести дыхание, расслабиться и немного снять напряжение. Вы затратили сотни часов напряженной работы, чтобы купить время на свободу, но никакого удовольствия не получили. Обидно.

Можно на все это закрыть глаза, однако что будет через несколько месяцев после возвращения? После такого отдыха исчезнет вся энергия и энтузиазм. Вам была нужна перезагрузка, но ее так и не произошло. Нет сил и терпения на ежедневную работу, а до следующего отпуска еще далеко. Это приводит к депрессии, падению настроения и избыточному потреблению кофе.

Подумаем сегодня об этом. Продаете ли вы свое время по выгодной цене? Является ли этот обмен честным и справедливым или вы получаете меньше, чем необходимо? Это ваша личная математика, и вы должны провести расчет своих потребностей. Как насчет затрат времени и полученной пользы? Согласны ли вы с такими условиями?

Хорошая математика:

Затраченное время < Полученная польза

Плохая математика:

Затраченное время > Полученная польза

Сделка представляет интерес, если затраченное время вашей жизни оценивается качественно и по достоинству. В этом случае вам не приходится так дорого и тяжело за него работать. Вы тратите его меньше на погашение долгов. А после нескольких приятных перерывов вы избавитесь от «дефицита времени» и почувствуете вкус к жизни — она снова станет радостной.

Так появляется энтузиазм.

Проанализируйте сегодня, как вы продаете свое время и внесите корректировки, чтобы повысить доход от этой сделки.

Травматические события

Вы замечали, что некоторые прошлые травматические события сказываются на вашей ментальной временно́й шкале? Они оставляют след в памяти (и в клетках тела) и сохраняют эмоциональный заряд, связывающий нас с той травмой. Если представить временну́ю шкалу с набором значков со знаком «плюс», то травматическое событие имеет знак «минус». Оно меняет положительный знак на отрицательный, влияя из прошлого на настоящее.

Если вы чувствуете неловкость, связанную с тяжелыми воспоминаниями, то закройте глаза и «отследите» их по временно́й шкале. Сегодня необходимо увидеть, на что они похожи. Изменилась ли у вас оценка своего поведения из-за той травмы? Это распространенное явление. Обычное событие может иметь положительный заряд, но после травмы меняет его на негативный.

Все это описал Альфред Коржибски в своей книге «Наука и здравомыслие». В этом новаторском исследовании он учит нас возвращению к «Первоначальному событию» и его заживлению. Нужно вернуться туда, где это произошло. Если вас волнует вопрос, как это сделать, то просто следуйте за своими чувствами. Постарайтесь вспомнить, какие эмоции вызывает данное событие. Это неприятно, но упражнение придется выполнить. Глубоко дышите и отмечайте, когда возникают эти эмоции. Старайтесь направлять дыхание в ту часть тела, где вы их переживаете. Ищите участки, где застреваете.

Часть вас самих в прошлом так и осталась. Это сохраняет привязанность к той энергии и тому времени, и поэтому мы не можем целиком проявить себя. Как можно быть здесь, если мы застряли там? Нельзя быть в настоящем, если частично остаешься в прошлом.

Это невозможно. И на это уходит громадное количество нашей энергии. Так сегодняшняя энергия вытекает во вчерашнюю трагедию.

Давайте изменим ситуацию. Потратьте время и вызовите воспоминания в поисках мест и времен, когда возникает ощущение зажатости. Как можно исцелить Первоначальное событие? Мысленным взором проследуйте назад