Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни - Нурия Рур

Об авторе

Нурия Рур имеет степень бакалавра психологии и доктора медицины сна с отличием. Все пятнадцать лет работы в этой области она непрерывно следила за достижениями в области патологий сна, чтобы быть в авангарде новых методов лечения и максимально эффективно помогать своим пациентам.

Доктор Рур — аккредитованный специалист по расстройствам сна Европейского общества исследований сна, член Испанского общества сна (SES) на протяжении уже более десяти лет. Она является научным сотрудником Института биомедицинской переподготовки UdL и профессором магистратуры по общей психологии здравоохранения того же университета.

МИФ Здоровый образ жизни

Подписывайтесь на полезные книжные письма со скидками и подарками: mif.to/zd-letter

Все книги по здоровому образу жизни на одной странице: mif.to/health

#mifbooks 

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Ксения Борисова

Литературный редактор Антон Меснянко

Арт-директор Алексей Богомолов

Дизайн обложки Наталья Савиных

Корректоры Наталья Воробьева, Наталья Витько

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Примечания

1

Автор книги «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». Прим. ред.

2

Также БДГ-сон — фаза быстрого движения глаз. Прим. ред.

3

Альфред Великий (ок. 849–899 или 901) — король Уэссекса в 871–899 (901) годах. Первым из англосаксонских правителей Британии стал именовать себя королем Англии.

4

В России книга вышла в 2010 году в издательстве «Азбука». Оригинальное название: At Day’s Close. Night in past times.

5

В России книга вышла в 2017 году в издательстве «Альпина». Оригинальное название: The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time.

6

Составлено на основе Диагностического и статистического руководства по психиатрическим расстройствам Американской психиатрической ассоциации, 5-е издание (DSM-5).

7

Джейкобсон Эдмунд (1888–1983) — американский врач, физиолог и психиатр. Разработчик метода релаксации под названием «прогрессивная мышечная релаксация», один из разработчиков технологии биологической обратной связи.

8

Шпильман Артур (1947–2015) — американский ученый, врач, один из пионеров в области науки о сне.

9

Все материалы предоставлены автором на испанском языке. Прим. ред.