Долго жить не запретишь. Гид по восстановлению и сохранению здоровья сердца, мозга и суставов - Сергей Михайлович Бубновский

я уже подчеркнул, организм человека автоматически развивается и растет до 20–22 лет, что бы человек ни делал, и пока не закончится период роста костей, хрящей и других соединительных тканей, его нельзя считать взрослым. За это отвечает природа. Естественно, данный этап роста можно заметно улучшить, создав запас на будущее, а после окончания этого периода либо пользоваться тем, что выросло, либо развивать и совершенствовать себя и свой организм. И вот тут нам на подмогу приходит современная наука кинезитерапия.

Себя и своих коллег по современной кинезитерапии я отношу к специалистам, профессионально изучающим вопросы здоровья. Все свои аргументы в пользу упражнений для выхода из хронических болезней мы строим на знаниях естественных дисциплин и прежде всего нормальной и патологической физиологии. То есть изучение и понимание естественного состояния и функционирования органов и систем, изменивших нормальное функционирование из-за нарушения законов их существования, приведшего к болезни, дает возможность сделать правильный выбор методов лечения. Изучение же одной патологической физиологии, то есть следствия без обоснования причины, например, констатация врачом диагноза «остеохондроз» без понимания роли неработающих мышц позвоночника, приводит к назначению обезболивающих препаратов, временно снимающих боли, но одновременно оказывающих разрушительное действие на сосуды, в то время как определенные упражнения оказывают также обезболивающее действие на позвоночник и одновременно укрепляют сосуды.

Какой путь выберете вы или к какому врачу пойдете, зависит только от вас. Я лично всегда предлагал и предлагаю естественный путь выздоровления, который кажется трудным только в начале, но в дальнейшем он приносит несомненное удовлетворение. А вот быстрый, то есть лекарственный, путь выздоровления рано или поздно приводит не только к депрессии, но и к добровольному самоуничтожению поочередно органов и систем.

Естественный путь выздоровления кажется трудным только в начале, но в дальнейшем он приносит несомненное удовлетворение. А быстрый, то есть лекарственный, путь выздоровления рано или поздно приводит не только к депрессии, но и к добровольному самоуничтожению поочередно органов и систем.

Головные боли неясной этиологии

Давайте поговорим о головных болях неясной этиологии. Врачи называют такую боль идиопатической, хотя и стараются привязать ту или иную головную боль к тому или иному синдрому. Доказательством этому может послужить любая специальная литература, в которой можно насчитать несколько десятков форм головной боли. Но если тщательно изучать патофизиологический механизм данной проблемы, то можно прийти к выводу, что причиной головных болей у взрослых людей в подавляющем числе синдромов, кроме вышеперечисленных, является недостаток кислорода, поступающего к сосудам головного мозга.

Другим доказательством этого являются назначаемые при головных болях лекарственные препараты, абсолютное большинство которых направленно воздействует на сосуды головного мозга, а точнее на гладкую мускулатуру этих сосудов, которая непосредственно влияет на просвет. Поэтому эти лекарственные препараты либо расширяют просветы сосудов мозга, либо сужают их по мере необходимости. Но за счет чего оказывается влияние на сосуды мозга? Что следует за регулярным приемом препаратов, лекарств?

Слово «энцефалопатия» можно найти в аннотациях ко многим современным лекарственным препаратам. Я иногда спрашиваю пациентов, понимают ли они значение этого слова. Как правило, нет. А ведь это не что иное как один из симптомов атрофии мозга, то есть слабоумие, или сенильная деменция. Но об этом феномене последствий головных болей чуть позже. Я спрашиваю своих пациентов, страдающих головными болями и поедающих лекарства, как леденцы: «Хотите выйти из дома на прогулку и на обратном пути забыть, в какой подъезд надо войти?» Улыбаются: понятно, что не хотят.

На головные боли жалуются многие люди, в том числе совсем молодые, которые еще только начинают жить. Такие боли могут возникать даже при отсутствии черепно-мозговых травм или травм шейного отдела позвоночника, на которые можно было бы сослаться как на причину болезни. Но что делают люди для выхода из такой болезни? Принимают десятки разных лекарств, якобы снимающих головные боли, обращаются к физиотерапевтам, иглотерапевтам или мануальщикам, применяют воротники Шанца и другие подобные ортопедические фиксаторы, якобы растягивающие позвонки, но которые приводят к атрофии мышц фиксируемого отдела позвоночника (в данном случае шейного). Некоторые пытаются делать гимнастику для шеи, словно шея — это отдельный орган человеческого тела, и, активизировав незначительную мышечную группу, можно избавиться от глобальной проблемы, причем без выполнения правил дыхания во время этой «шейной гимнастики», снимающей внутричерепное давление. Но почему такие люди, которые буквально нафаршировали себя лекарственными средствами, не пытаются применять альтернативные лечебные методы (я имею в виду тренажеры, улучшающие кровообращение в шейном отделе позвоночника)?

К сожалению, подавляющее большинство врачей, занимающихся лечением неврологических проявлений остеохондроза позвоночника, боятся самого слова «тренажер» и тем более не воспринимают тренажеры как мощное естественное лечебное средство. Но все идут проторенной дорогой — то есть идут в аптеку. Мотивация подобных действий понятна: нужно немедленно снять острую боль, а там разберемся. Но головные боли возвращаются. Врачи выписывают более сильнодействующие лекарства и тем самым заставляют страдающих наматывать новые круги головных болей и головокружений. Разумно мыслить в этот период не удается. Как выйти из замкнутого круга?

Я скажу одну парадоксальную вещь: а что, если эта боль нужна хотя бы для того, чтобы заставить человека оценить жизнь без боли, задуматься о том образе жизни, который привел к столь жутким проблемам, и попытаться что-то изменить?

Но многие думать уже не могут: «Сначала снимите боль, а мы потом все сделаем, что вы скажете». К сожалению, именно такой подход при лечении любых болей ведет в тупик. Так и хроническая головная боль — это не боль, связанная, например, с похмельем. Она хроническая, то есть выращенная в течение долгого времени, годами безжалостного потребления здоровья. И порой требуется такое же количество времени, чтобы выйти из нее. Но выходить-то надо. Поэтому к проблеме избавления от хронических головных болей необходимо подойти принципиально с другой стороны. Силовые упражнения при лечении головных болей как лечебное средство пока никто не использовал и даже не рассматривал. А почему бы и нет? Анатомо-физиологическое строение человека, строение сосудистой системы подсказывает этот путь.

К сожалению, врачи, прежде всего невропатологи и кардиологи, такие слова, как «тренажер», «силовое упражнение» и «нагрузка», понимают весьма однозначно: поднятие каких-то тяжестей, с их точки зрения, при головных болях является недопустимым. И, как правило, неоспоримым доводом против применения силовых упражнений (повторяю, с точки зрения врачей, незнакомых с современной кинезитерапией) является повышение внутричерепного давления. Вот беговые дорожки, велотренажеры — пожалуйста, а силовые тренажеры — ни-ни! И они не знают одной простой истины — того, что именно силовые тренажеры необходимы подавляющему числу людей, страдающих сосудистой недостаточностью.