Икигай: моя программа - Каролин де Сюрани

провели полезный обмен мнениями и надолго вырвались из обычной рутины, в лучшем – вы узнали необходимые вам точки зрения, наметили новые пути для исследования и поисков икигая.

Задание

Общение с незнакомцами

Сегодня вам предстоит пообщаться с тремя незнакомыми людьми, благодаря чему вы откроете для себя как минимум три аспекта вашей личности! Если вы застенчивы, это испытание может показаться вам непреодолимым, однако оно очень важно в ваших поисках. Следуйте инструкции – и вы увидите, что все пройдет хорошо.

• Отправляйтесь в такое место, где достаточно много людей, имеющих свободное время: в парк, музей, торговый центр. Вы можете также оптимизировать ситуацию, где каждый человек на какое-то время прикован к месту: автобусная остановка, очередь в кассу супермаркета и т. д. Самые застенчивые могут воспользоваться ситуацией, когда незнакомый человек едва ли не вынужден вступить с вами в диалог: в такси, парикмахерской, библиотеке, цветочном магазине.

• Сразу задайте вопросы о жизненном предназначении: «Как вы поняли, ради чего живете?», «Как вы выбрали свою профессию?».

• Если такое начало вам кажется слишком резким или вы не осмеливаетесь задать вопрос, можете начать с комплимента: «Какое красивое платье! У вас хороший вкус. А как вы используете это качество в своей жизни? Вы связаны с искусством?» После этого вы уже можете задать насущный вопрос о предназначении в жизни.

• Возможно, вам придется обратиться к полутора десяткам человек, прежде чем у вас получится три интересных диалога.

• Слушайте внимательно, что говорит вам собеседник, и поддерживайте разговор, задавая открытые вопросы.

• Когда разговор закончится, запишите главные моменты, все, что показалось вам интересным.

Чем больше подобных диалогов вы проведете, тем больше у вас будет источников вдохновения. Если упражнение понравилось вам, можете повторять его на протяжении нескольких дней.

Игра

Поиск смысла

Поскольку некоторые люди уже обрели смысл жизни, почему бы не обратиться к ним как к источнику вдохновения?

• Соберите нескольких друзей, которые, по-вашему, преуспели в поиске смысла жизни. Отдавайте предпочтение не тем людям, которые избрали профессию в юности, а тем, кто менял свой жизненный путь, кто задавал себе вопросы и искал ответы на них.

• Вы можете пригласить тех же людей, которые уже участвовали в другом задании, если они кажутся вам подходящими и если они готовы вам помочь.

• Настройтесь на абсолютно свободный обмен мнениями за бокалом вина.

• Выступая по очереди, каждый сначала рассказывает о том, что он считает самым важным для себя в жизни. Затем, когда до него снова доходит очередь, объясняет, как он пришел к осознанию смысла своей жизни. На третьем круге каждый рассказывает, при каких обстоятельствах ему открылся смысл жизни.

• Отметьте в своем дневнике идеи, которые показались вам интересными, но делайте это не сразу, а чуть погодя.

• Кто из присутствующих более всего тронул вашу душу? В чем причина этого, по-вашему?

Путь, который прошли другие в поисках своего икигая, может подсказать вам новые идеи и взгляды. При каждой возможности возвращайте разговор на тему икигая и смысла жизни.

Задание

Встреча с вашим героем

Представьте себе, что пройдет несколько лет, и кто-то из ваших поклонников захочет встретиться с вами, чтобы спросить, как вам удалось найти себя. Разве вы не будете обрадованы и польщены? Что ж, сейчас у вас есть отличный повод доставить подобное удовольствие человеку, который вас больше всего вдохновляет.

• Выберите среди людей, которыми вы восхищаетесь, человека достаточно доступного, то есть человека, который живет в вашем городе, общается в социальных сетях, с которым вы можете пересечься, потому что знаете, где он бывает. Чем менее человек известен, тем он доступнее. Задумайтесь над этим!

• Подготовьте в своем блокноте три конкретных вопроса, которые вы ему зададите.

• Ваши вопросы должны быть открытыми, и ответы должны позволить вам лучше увидеть, с чем вы пока никак не определитесь: выбор профессии, мотивация, система ценностей…

• Вы можете написать своему герою, но лучше было бы поговорить с ним по телефону, если вы не можете встретиться лично. Если ваш герой не слишком доступен и вы не получаете от него ответа, не настаивайте: несколько писем, две-три попытки контакта, а потом ищите другого человека.

• Сразу после встречи или разговора запишите свои впечатления и его ответы.

• Обязательно сохраните свои записи и перечитывайте их в последующие дни, чтобы добавить свои выводы. Чему эта встреча вас научила? Что из сказанного вы можете применить уже сегодня? Кто может послужить для вас опорой, моральной поддержкой? Что может стать мотивацией?

Игра

Чужие икигаи

Как икигаи ваших друзей могут помочь вам найти собственный икигай?

• Возьмите блокнот и ручку.

• Перечислите людей из вашего окружения, с которыми вы регулярно общаетесь, которых знаете довольно давно и которые, по-вашему, уже нашли свой икигай.

• Перечислите также тех, кто, по-вашему, явно имеет свой икигай, но, похоже, не догадывается об этом.

• Напротив каждого имени попробуйте одной фразой описать икигай этого человека.

• Подчеркните или обведите те из них, которые вам больше всего по душе.

• Выберите три икигая, которые вам больше всего нравятся.

• Найдите общий знаменатель у этих икигаев.

• Если бы ваш икигай был сплавом этих трех икигаев, как бы вы сформулировали его одной фразой?

То, что увидим у других, мы должны уметь, копнув немного глубже, найти у себя. Вы всего в нескольких шагах от своего икигая. Браво!

Магия

Создайте свой моаи

Идея идеального клана соблазняет вас? Вам хотелось бы родиться на Окинаве и иметь свой моаи? Что ж, давайте создадим его сегодня!

• Выберите в своем окружении десять человек, которых вы считаете по-настоящему близкими.

• Близкий не означает, что вы знаете его двадцать лет. Это впечатление основывается скорее на интуиции, поэтому выбирайте, особо не размышляя.

• Организуйте вечеринку или встречу за ужином, за бокалом вина.

• Объясните цель встречи, не слишком вдаваясь в детали.

• Предложите каждому из приглашенных привести одного или нескольких человек, которые могли бы быть интересными. В назначенный день произнесите небольшую вступительную речь, чтобы объяснить, что такое для вас моаи и почему вы хотите создать такую структуру.

• Предложите каждому подумать об этом и вписать свое имя в ваш блокнот, если эта идея его заинтересовала.

• Четко объясните присутствующим важнейшие требования: регулярные встречи, безоговорочная взаимная поддержка. Если кто-то чувствует, что не сможет придерживаться этих правил, лучше отказаться сразу.

• Через несколько дней после этой первой встречи свяжитесь с теми, кто оставил свое имя в вашем блокноте, и предложите им первую встречу в рамках моаи.

• Даже если на это согласятся немногие, это позволит вам создать очень тесный круг людей, на которых вы можете по-настоящему рассчитывать. Это даст вам