Дар травмы. Как прожить травмирующие события и превратить их в точку роста - Кристи Гибсон

о том, как она после нашей смерти попадает в реки, а затем поднимается в облака. Это означает, что все загрязняющие вещества в нашей окружающей среде, к сожалению, становятся частью каждого человека, однако это также приносит и радостное осознание того, что все мы являемся участниками переплетений жизни. Гнев, боль, стыд и благополучие этого коллективного тела влияют на всех и вся.

Наконец, в последней концепции все становится бесформенным. Подход «НИ ТЫ, НИ Я» выходит за рамки времени и пространства, он находится за пределами человеческого сознания. Это чистая энергия и возможности, силы, которые создают все. Для духовных людей именно здесь обретает смысл концепция энергии, силы или Творца. Некоторые могут постичь этот способ познания с помощью измененных состояний сознания или холотропного дыхания. Некоторые полагают, что эта энергия или вселенское сознание – это то, чем мы становимся после смерти нашей физической оболочки. Чтобы ощутить этот уровень бытия, необходимо полностью отбросить свою личность и интеллект.

Лично для меня все это имеет прямое отношение к травме. Потому что это происходит не только с отдельными людьми, но и с целыми коллективами и существует в рамках Вселенной. Даже Большой взрыв, в результате которого были созданы галактики, несет в себе энергию созидания и разрушения. Эти силы уравновешивают друг друга.

На все разрушительные и негативные события в жизни человека приходятся не менее прекрасные и вдохновляющие. Все они открывают возможность для связи и осмысления.

Пример

Одна из важнейших вещей, которая может произойти с точки зрения человека, пережившего травму, – это исправление ошибки.

Когда кто-то чувствует себя небезопасно, часто бывает так, что никто не потрудился извиниться или прийти к пониманию. Признание и исправление неправильного восприятия могут изменить основополагающие убеждения о том, как устроен мир.

В терапии мы называем это «разорвать и починить».

Существуют эффективные методы исправления ошибок.

Обратите внимание, если произошло что-то, что изменило энергетику. Раздражение или злость человека могут бросаться в глаза, однако перемены могут быть и менее заметными – он мог начать вести себя более тихо или стал нервничать.

Назовите замеченные вами различия, чтобы осознать, что именно изменилось. Можно полюбопытствовать, что произошло, мягко спросить или предложить об этом поговорить. Если человек откажется, предложите ему обсудить это в другое время.

Обговорите ситуацию спокойно, стараясь сохранять непредвзятость и проявляя любопытство. Помните, что «история, которую вы рассказываете себе» о проблеме, отличается от его истории. Чтобы разобраться в ситуации, прежде всего необходимо как следует понять историю, которую рассказывает себе другой человек.

Теперь, когда вы ознакомились с обеими историями – вашей и той, что в голове у человека, – сосредоточьтесь на общих ценностях. Насчет чего вы можете между собой согласиться? Какие элементы этих историй связаны с общими взглядами, схожими приоритетами, одинаковыми надеждами?

Поблагодарите собеседника за то, что он нашел время объяснить свое восприятие. Иногда достаточно прояснить точки зрения друг друга. На этом этапе может понадобиться извиниться – всегда выбирайте это, если считаете уместным. Проконсультируйтесь со своим телом, чтобы решить, доступно ли это для вас.

Если только в рамках ваших отношений вам не приходится постоянно извиняться за то, что у вас другая точка зрения. Это может ощущаться как газлайтинг, когда ваша правда всегда ставится под сомнение. В этом случае я бы рекомендовала воздержаться от извинений и просто позволить этим разногласиям существовать в открытом виде.

Напомните собеседнику, что вы всегда готовы узнать больше о его опыте и восприятии.

Если вы извинились, придерживайтесь обещания, которое дали. Объясните собеседнику, как вы планируете себя контролировать.

Упражнение «Ваш замок»

Если вам приходится иметь дело с человеком, который постоянно расстраивает или злит вас, то для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, необходимо установить надежные границы.

В реальной жизни это могут быть ваши ожидания, которые вы можете сформулировать заранее, или его поведение, которое будет для вас неприемлемым.

Чтобы воплотить эту идею, можно воспользоваться воображением.

Если бы вы находились за стенами замка, то из какого они должны были бы быть материала, чтобы вы чувствовали себя в безопасности? Насколько высокими должны быть стены? Насколько толстыми?

Может, вам нужен защитный ров? Подъемный мост? Стража?

Будете ли вы использовать для защиты какое-то оружие (пушки или стрелы? Я бы посоветовала не использовать огнестрельное оружие, поскольку оно может стать триггером).

Как выглядит ваше безопасное пространство в этом замке? Где бы вы любили проводить время? Куда падает солнечный свет?

В какие цвета окрашены стены вашей комнаты? Меняются ли они, когда вы чувствуете себя в безопасности?

Горе и утрата могут принимать различные формы. Это может быть смерть, болезнь, но также и перемены. Переезд в новый город, изменения в дружеских отношениях.

Если вспомнить, что травма развивается в результате переживания какого-то события, то потеря чего-то или кого-то важного может способствовать такой реакции. Чтобы справиться с болью, нужно научиться смотреть на нее со стороны, с ожиданием того, что она пройдет (или хотя бы изменится).

Причем справляться с этим гораздо легче вместе с кем-то.

Заложено в культуре

Глава 11. Пугающие времена

В наше время взрослеть непросто.

Если до нас большинство поколений были вынуждены иметь дело с войнами и голодом, то теперь возникли новые трудности.

Власть

В современном обществе люди стремятся к власти над другими, а не власти вместе с ними, когда ею делятся. Именно ко второму варианту я всегда стараюсь стремиться как член семьи, как врач, а также как человек с определенными привилегиями. В этой книге я хочу частично поделиться с вами имеющейся у меня властью – в виде знаний и понимания.

Мы создали иерархические организации, в которых лидер принимает решения от имени остальных – как в политике, так и в бизнесе. Неоднократно эти лидеры создают ситуации, не отвечающие нашим интересам.

Мне посчастливилось изучить другие формы совместной работы.