Живу как хочу - Ирина Гиберманн

положительное, ценное, наполненное любовью, а убираем все, что нам мешает, тяготит нас, сковывает, заставляет страдать.

И когда вы выполните это упражнение, вам станет ясно: этих людей, которые что-то скажут, нет. Есть проекции ваших страхов на людей вокруг. Дело не в супруге, не в коллеге и не в друзьях: дело в вашей несвободе и бессознательном желании вновь и вновь реинсценировать старую боль. Там вы как рыба в воде. А другим жутко и непонятно, когда видят не их, а навешенную на них проекцию из 1990-х годов.

Свобода начинается не тогда, когда вы скажете: «Идите вы все, мне до вас нет дела!», а когда вы скажете: «Мне важны я и мое собственное мнение о себе». И еще открою один секрет. «Что скажут другие» — это фокус на других, а не на себя. Другие плевать хотели на то, что и как происходит в вашей жизни. Им это неважно. Но ирония в том, что, пока вы фиксированы на «других», вы пропускаете заботу о себе.

Двадцать шесть заповедей родителя

Суть материнства я для себя сформулировала в нескольких пунктах, которыми хочу поделиться с вами.

1. Главная задача матери — научить ребенка строить отношения. Это основа всего. Умеешь выстраивать отношения с собой — выживешь в этом мире и будешь кайфовать.

2. Стать ненужной — это самый большой вызов для матери.

3. Оставаться в отношениях — самое сложное во взаимодействии с детьми.

4. Искренний интерес к жизни детей — это не само собой разумеющееся в мире и имеет свои фазы сближения и отдаления. Иногда мне комфортнее на дистанции. Иногда мне обидно, что дистанцируют меня.

5. В подростковом возрасте дети делают все, чтобы нам было сложнее их любить и проще отпустить. Благодарить за это сложно, потому что все эмоционально происходит за наш счет.

6. Парфюм «Антиинцест» — самый ужасный запах, который я нюхала. Подростки используют все, заложенное в них природой, чтобы их стиль жизни, тело, мысли, атмосфера комнаты шли вразрез с нашей культурой. В битве «натура против культуры» может быть ничья. И это не поражение — это защита своей территории.

7. Не надо делать из ребенка человека. Достаточно вырастить в нем личность. Для этого личностью надо быть самому.

8. Родительская любовь — единственная форма любви на этом свете, цель которой — расставание. Отпустить и позволить уйти.

9. Ребенка можно любить и презирать, но ему надо дать место в вашей жизни. Ему важно знать, что он важен. Мне проще сказать «Я люблю тебя», чем «Ты для меня самый важный человек в жизни».

10. Взаимное признание сексуальности и красоты матерью и дочерью — иллюзия. Нужно принять вызов и бросить вызов — как женщина женщине. И пригласить в женский круг. Для этого самой надо быть там.

11. Плохая я мать или нет, решает не отец ребенка и не родственники, не социум и не семья. Единственный, у кого есть полномочия решить, какая я мать, — мой ребенок. Потому что это единственный человек, кто в состоянии с возрастом оценить мои компетенции как матери.

12. Все родители ошибаются. Все мои решения были приняты из лучших намерений в тех условиях, в которых я находилась. И я не свободна от ошибок. И несу за это ответственность. Я не могу отменить или аннулировать свои решения. Я живу с их последствиями.

13. Дети растут и перенимают все больше ответственности и хотят все больше решать сами. Что они в силу своего возраста не всегда могут, так это оценить, в каком объеме их самоопределение влияет на близких. Это им надо возвращать в диалоге.

14. Держать один уровень глаз, пока другой скачет из одной роли в другую, сложно.

15. Я желаю своему ребенку самоосознанности и успеха. Но я не вправе определять, что есть для него счастье.

16. Для ребенка в отношениях со мной самое важное — видеть, как я меняюсь, как появляются гибкость психики, доверие и близость в отношениях. Важно быть свидетелем моей эволюции и частью ее.

17. Дальновидность и дипломатия даются мне сложно. И это точка роста.

18. У всех родителей есть ресурсы. И задача детей — научиться эти ресурсы видеть, использовать и присваивать.

19. В подростковом возрасте самое главное — это Peer Group, то есть сверстники и единомышленники. Через социум подросток дефинирует себя и апробирует свою идентичность в действии.

20. Быть родителем подростка сложно, ошибок и боли с обеих сторон не избежать. Никто мудрость ложками не черпал. Подготовиться к этому нереально. Но и это заканчивается.

21. Самое ужасное для подростка — это если родители тянут канат в стратегии воспитания в одну сторону. Если в разные — его разрывает и он умело манипулирует.

22. Вызовы, которые бросает мне ребенок, — это не провокация. Это зов о помощи: «Я буду манипулировать тобой. Покажи мне, как ты это разоблачишь и как будешь с этим обходиться. Я нуждаюсь в этих компетенциях и доверяю тебе».

23. Воспитывать без чувства вины — реально. Не принимать навешиваемое чувство вины — необходимо. Не навешивать вину — важно.

24. Ребенок знает не лучше всех. Ссоры и скандалы ведут в тупик. Достаточно сказать: «Я слышу твою позицию, и она имеет право на существование. Мою позицию ты знаешь, поэтому придерживайся ее».

25. Просить о помощи и иметь друзей важно не только для детей. Это очень значимый фактор и для родителей подростков — иметь свою личную жизнь.

26. Диалог возможен. Разный. Но возможен.

Глава шестая. Отношения с собой и другими

Отношения с собой — это когда мысли, чувства и поступки находятся в согласии друг с другом. Когда знаешь себя, принимаешь свои теневые стороны, не боишься их и не предаешь себя. Давайте рассмотрим разные грани отношений с самым главным человеком в вашей жизни — с самим собой. От того, насколько хорошо вы знаете себя, зависит качество отношений с близкими вам людьми.

Отношения: зачем женщине мужчина

На одной из групповых терапий мы говорили об отношениях между мужчиной и женщиной. Почему в них страшно заходить, зачем мы выбираем тех или иных партнеров, как заканчиваем отношения и с какими страхами сталкиваемся? Из этого родился очень интересный ответ на вопрос: зачем женщине мужчина?

Мужчины для удовольствия, для развития.

Мужчины для обогащения — внутреннего, ментального, эмоционального, физического.

Мужчины, чтобы любить и чувствовать, что любима. Чтобы интересоваться, как в мире другой человек живет и думает. Чтобы познать, открыть что-то другое.

Отношения с мужчиной, чтобы раскрыть в себе что-то новое: то, чего не знаю, что прячу, чего очень боюсь или