37 законов управления собой - Георгий Огарёв

Выйдя из покоев царя, министр поехал в свой дом, собрал вещи и отправился в ссылку (его отъезд не был санкционирован!) и прожил в далеком провинциальном городке несколько лет. Получив известие о смерти Александра I, Сперанский стал ждать и оказался прав. Через некоторое время к нему прислали гонца, который сообщил, что его вновь призывают ко двору и новый царь Николай I желает видеть его своим министром.

Еще недавно считалось, что сдерживание эмоциональных проявлений негативно сказывается на состоянии организма, грозит нервными перенапряжениями и инфарктами. Однако самые новые исследования доказали неправомерность данного предрассудка. Как оказалось, выплескивание чувств и эмоций ничуть не менее, а порой даже более способствует развитию сердечных заболеваний и расшатыванию нервной системы человека.

Человек, управляющий своими эмоциями, подобен скале, непобедимо стоящей посреди бушующего океана. Он противостоит любым ветрам и ураганам, и ни один мускул на его лице не дрогнет, предвидя приближение девятого вала. Он спокойно реагирует на все, что происходит вокруг, никогда не возмущается, не кричит, не бывает озлоблен, не воспринимает черную полосу в жизни как конец света и мировую катастрофу, в общем, никогда не волнуется. Однако точно так же он никогда не испытывает радости, счастья, чувства полета души, восторга, экстаза. Эти эмоциональные проявления наполняют жизнь каждого из нас смыслом, делают ее трудности намного менее заметными, заставляют забывать о невзгодах и снова трепетать в надежде на будущее.

Бесчувственный колосс, в который можно превратиться, пытаясь подавить в себе искру душевного тепла, может, конечно, простоять века, но стоит задуматься над тем, такова ли жизнь, достойная человека, ищущего страстей, любви, приключений, моментов счастья и самозабвения. Вместо того чтобы заглушать в себе призывы души, подавлять эмоции, изгонять чувства, не лучше ли наполнить себя ими, отдаться на какое-то время полету фантазии, оставить доводы разума в стороне и отправиться завоевывать мир?

Человек, который живет не только разумом, но и чувствами, всегда сможет найти общий язык с другими людьми, понять их и быть понятым самому, поделиться своими проблемами и радостями, откликнуться на беду, разделить чье-то счастье, ответить взаимностью на любовь. Тот же, кто поглощен собственной холодностью и бесчувственностью, навряд ли окажется способным к общению, к взаимопониманию, не найдет ни друзей, ни любови, не сможет быть по-настоящему счастливым.

И пусть философы твердят о том, что разум должен главенствовать над чувствами, что чувства грешны, а сознание – проводник света и истины. Смело отправляйтесь на поиски эмоций и впечатлений, ведь жизнь одна, и будет неправильно провести ее среди книг, научающих думать, но не чувствовать.

В одном селении как-то произошел следующий случай. Старейшине стало известно, что соседи решили отравить воду в колодцах ядом, который делает всех выпивших ее людей безумными. Он созвал соплеменников и сказал им:

– Наберите запас воды, так как завтра она будет отравлена.

Однако большинство жителей не послушались старейшину и на следующий день, напившись свежей воды из колодца, обезумели. Когда старик вышел на улицу, он увидел, как безумное большинство бросается на пришедших в ужас людей, запасшихся водой без отравы, и убивает их, первой его реакцией было намерение броситься бежать. Однако, немного подумав, он вышел к народу и сказал совершенно спокойно:

– Люди, я же предупреждал вас, что вода отравлена. Вы сошли с ума.

В толпе раздались недовольные голоса, их становилось все больше, и наконец кто-то выкрикнул:

– Убить старейшину!

Тогда старец, понимая безвыходность положения, так же спокойно сказал:

– У меня есть последнее желание: дайте мне воды.

ЗАКОН 23

НАУЧИСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Стресс – явление, ставшее обычным для современных людей. Чтобы жить и достигать целей, человеку просто необходимо научиться справляться с кризисными ситуациями, иначе возможны печальные результаты.

Современный ритм жизни волей-неволей создает стрессовые ситуации. Неприятности на работе, нервозная обстановка в транспорте, непонимание дома и многое другое раздражает людей. Никто не может спрятаться за «стеной», которая бы полностью изолировала бы от жизненных невзгод, конфликтов со знакомыми и незнакомыми людьми. Поэтому никто не в силах гарантировать, что сегодня или через день не придется снова испытывать обиду или негодование. Каждому человеку важно не только уметь предупреждать конфликты, но и необходимо научиться избавиться от их последствия – эмоционального стресса, который негативно влияет на здоровье и работоспособность человека.

Известный канадский ученый Ганс Селье разработал целую систему, помогающую человеку освободиться и защитить себя от стресса. Он предлагает людям в межличностных отношениях руководствоваться принципом «альтруистического эгоизма». Если по-хорошему разобраться, то каждый человек – эгоист по своей натуре, поскольку никто не любит окружающих так, как самого себя. Поэтому когда интересы сталкиваются, даже не следует ожидать от другого того, что он воспримет чужие проблемы так же близко к сердцу, как свои собственные.

Селье перефразирует известное библейское изречение «Заслужи любовь ближнего своего» и считает, что только это способно удовлетворить естественные эгоцентрические желания. Другими словами, если каждый будет стараться быть полезным другим, тогда ответное расположение и доброжелательность окружающих создадут ему максимум безопасности и возможностей для достижения целей. Только тот человек, который способен в любой, даже критической ситуации держать себя в руках, может находить верные решения.

Данный факт имеет место потому, что его рассудок в это время не замутнен разбушевавшимися эмоциями. Если же человек расстроен чем-либо, ему необходимо использовать различные приемы саморегуляции. В первую очередь это переключение внимания на занятия любимым делом, чтение, прослушивание музыки, посещение театра и т. д. Чем увлекательнее дело, на которое постарается переключиться человек, тем ему будет легче создать конкурирующую положительную доминанту. Именно поэтому никому не помешает какое-нибудь хобби, которое способно быстро вызвать у человека приятные эмоции.

Медитирующий человек. Только медитацией можно добиться такого состояния духа, что, с одной стороны, совершенно исчезнут все обиды, и человека перестанут одолевать всяческие сомнения и размышления по поводу несовершенства этого мира. С другой стороны, он добьется внутренней гармонии, придет к спокойствию и миру внутри себя, что, безусловно, не преминет передаться и во вне.

Нередко справиться со стрессом людям помогает только время, не зря народная мудрость гласит: «Время – лучший лекарь». С годами заживают даже самые глубокие душевные раны. Об этом, например, повествуется в известном рассказе И. Бунина «В ночном море».

«На пароходе случайно встретились два пассажира, известный врач и писатель, не видевшиеся почти четверть века. Они мирно беседуют, искренне поражаясь своему „какому-то идиотскому бесчувствию“.

– Какую боль, в сущности, причинил я вам. Воображаю, что вы пережили.

– Да, и даже гораздо больше, чем вы можете вообразить. И вообще, это ужасно, ведь тот кошмар, который переживает мужчина, любовник, муж, у которого отняли, отбили жену и который по целым дням и ночам почти беспрерывно, ежеминутно корчится от мук самолюбия, страшных ревнивых представлений о том счастье, которое испытывает его соперник, и от безнадежной, безысходной нежности, вернее, половой умиленности к потерянной самке, которую хочется в одно и то же время и задушить с самой лютой ненавистью, и осыпать самыми унизительными знаками истинно собачьей покорности и преданности. Это вообще несказанно ужасно... Вот тут и представьте, что я переживал в течение целых годов.

– Неужели годов?

– Уверяю вас, что не менее трех лет. Да и потом, еще долго одна мысль о вас и о ней, о вашей с ней близости обжигала меня, точно каленым железом... Все это просто выше человеческих сил. Из-за чего же я чуть не спился, из-за чего надорвал здоровье, волю?... Вы меня, говоря без всякого преувеличения, просто пополам переломили...

– Ну и что же вы чувствуете ко мне теперь?... Злобу, отвращение, жажду мести?

– Представьте себе: ровно ничего. Несмотря на всю вышеприведенную тираду, ровно ничего.

– – ... Ну, а скажите... Что вы чувствовали, когда узнали о ее смерти? Тоже ничего?

– Да, почти ничего... Так только, слабая жалость какая-то... Я никогда не мог связать ее, умершую, с той другой, о которой я вам только что говорил».