Офис без риска для здоровья. Зарядка для офисного планктона - Сергей Михайлович Бубновский

этих мышц проявляется в виде скачков давления. Но людям внушают мысль о необходимости принимать кардиопротекторы после 40 лет. Только позже доктора из телевизора говорят, что если ты «подсел» на гипотензивные препараты, «нормализующие» давление, то сиди-ка на них всю оставшуюся жизнь. И Павлов И. П. им не авторитет!

Второй по статистике болезнью, приводящей к преждевременной смерти, является группа ХОБЛ. Это хронические обструктивные болезни легких с бронхиальной астмой (БА) во главе. Ключом к этим болезням является «обструкция», то есть закупорка, засорение бронхов. И в этом случае для избавления от БА, которая начинается с банального бронхита после ОРЗ, рекомендуют использовать ингаляторы с гормональными составляющими вместо активного (опять это слово!) использования межреберной мускулатуры, диафрагмы, мышц брюшного пресса и спины, также участвующих в дыхании, но при выполнении различных упражнений. Главное – не забыть ингалятор дома и не носить разряженным, так как «Скорая помощь» при очередном бронхоспазме может не поспеть… А если учесть, что дыхательная мускулатура активно помогает транспортировать к сердцу кислород, то роль ее регулярного использования зримо возрастает – для здоровья, конечно.

Если судить по рекламе медицинских средств, то большим спросом пользуются средства от простатита у мужчин и от мастопатии у женщин (у женщин еще одной проблемой является миома матки). Не пересказывая главу, посвященную этим болезням (о них было рассказано выше), можно найти ключ и к ним: это засорение протоков – и у мужчин и у женщин. То есть неиспользование мышц таза и мышц грудной клетки выключает дренажную функцию паренхиматозных органов. Они, естественно, засоряются. Пусть это и не ведет к немедленной смерти, как при инфаркте миокарда или бронхоспазме, но страдание людей обоего пола при таких проблемах безмерно…

Болезни опорно-двигательной системы или костно-мышечной (что правильно) не стоят на первых местах причины смерти. Но по инвалидизации населения, в том числе и молодого, они являются безусловным лидером. Что, казалось бы, сложного в том, чтобы регулярно выполнять несколько (!) упражнений? Но нет, потому что лень! Потом, потом – завтра, с нового месяца или с нового года. Люди откладывают выполнение необходимых упражнений до тех пор, пока не скрутит спину или не «выключится» сустав.

Лекарства в этих случаях (НПВС) являются настоящим средством массового поражения. Что еще? Желудочно-кишечный тракт с кишечником, почками, печенью и желчным пузырем – одним словом, внутренние органы. Основные страдания человека при заболеваниях ЖКТ (к ним относятся запоры, камни, опущения или, наоборот, дискинезии) тоже связаны с неиспользованием скелетной мускулатуры. Ключи к этим проблемам те же: и лень, и избыточный вес (обжорство). Мышцы брюшного пресса при регулярном их использовании как раз и занимаются висцеральным (внутриорганным) массажем, поэтому остается только протестировать себя на их «боеспособность». Но кто этим занимается? Таких людей однозначно меньшинство.

Что там еще? Нервы? Это нервная система, управляющая разумом. По статистике, болезнь Альцгеймера, деменция, или слабоумие, значительно молодеют. И «офисный планктон», получающий готовую информацию из Интернета и забывающий читать книги, должен задуматься. К тому же мозг всю «свежую» кровь (кислород) также получает исключительно за счет скелетной мускулатуры и только частично за счет миокарда. И это тоже ключ, предотвращающий развитие болезни Альцгеймера.

Одним словом, из-за регулярного неиспользования скелетной мускулатуры наживаются практически все общепринятые болезни. И если ее регулярно, а главное, правильно использовать, то человек может жить долго и без болезней.

Давайте оставим здравоохранению травмы, инфекции и хирургию – в этих вопросах медицина достигла больших побед. А вот в вопросах долгой жизни без лекарств у нее результатов нет. Так что эта книга – предупреждение «офисному планктону»: не расслабляйтесь в вопросах самоконтроля за правильной работой функциональных систем организма! Как говорили древние, организм – это единое целое! Лечи больного, а не болезнь! И в то же время нет одинаковых больных – есть одинаковые диагнозы!

Примечания

1

Книга Екклесиаста – одна из книг Ветхого Завета – первой части христианской Библии.

2

Луций Анней Сенека – римский философ-стоик, поэт и государственный деятель.

3

Герберт Шелтон – американский натуропат, пропагандист альтернативной медицины, автор книг по голоданию и сыроедению.

4

Петр Анохин – советский физиолог, автор теории функциональных систем.

5

Динамические движения на гибкость (взмахи, «пружинистые» наклоны, покачивания и т. п.) эффективнее, так как оказывают более сильное воздействие на ткани, чем статические упражнения. Но они, соответственно, требуют условий тренажерного зала и специальной спортивной экипировки. Изометрические (статические) не требуют специального снаряжения.