Настольная книга успешного психолога. Все, что нужно знать и уметь высококлассному специалисту. Экспресс-курс - Геннадий Старшенбаум

Один член семьи становится глухонемым, другой – немым слепцом, третий – глухим паралитиком. Меняясь ролями, семья договаривается о том, в какой цвет покрасить забор; о подарке имениннику; о том, как провести вечер. Участники периодически меняются ролями и делятся впечатлениями.

Ребенок и родитель, не договариваясь, сообща рисуют обстановку, в которой им хотелось бы находиться вместе.

Один рисует на своей половине листа проблему, другой на своей половине – ее разрешение. Ребенок и родитель меняются ролями и затем обмениваются впечатлениями.

Один рисует путь с препятствиями, другой – способы их преодоления. Ребенок и родитель меняются ролями и затем обмениваются впечатлениями.

Отец с сыном-подростком становятся напротив друг друга в паре. Дают возможность рукам встретиться. Не разводя ладоней, делают несколько проб контакта. Первая проба контакта: сын активен, отец совершенно пассивен, не уклоняется от контакта, не проявляет инициативы, самостоятельных движений не делает (как воск). Вторая проба контакта – оба активны, но сын не проявляет инициативы и делает только движения, следующие за движениями отца. Третья проба контакта: оба активны, сын делает движения, противодействуя любому движению отца. Четвертая проба: сын активен, отец противодействует любому его движению. Пятая проба: отец активен, сын пассивен. В заключение отец и подросток обсуждают, какая из ролей была более сложная, какая роль показалась привычной.

Отец и сын вытягивают руки перед собой ладонями вперед, пальцами вверх и соприкасаются ладонями. Другими частями тела соприкасаться нельзя. Можно наклоняться вперед или назад, но нельзя сходить с места. Можно отталкивать партнера или убирать свои руки, главное – удержать равновесие.

Отец и сын встают друг напротив друга, так чтобы они могли дотронуться кончиками пальцев до плеч друг друга. Затем берутся за руки и подходят друг к другу, пока не соприкоснутся мысками обуви. Ноги фиксируются в таком положении. Оба вытягивают руки, отклонившись назад, и, держась за руки, пытаются найти равновесие. Если им это удается, то руки оказываются полностью вытянутыми, тела отклоняются назад, и оба могут расслабиться, почувствовав состояние баланса, как на качелях. Затем они пытаются снова найти баланс, одновременно меняя положение и занимая различные позиции – покачиваясь из стороны в сторону, перемещая центр тяжести вверх и вниз. Если это получается, они могут попробовать проделать то же самое, закрыв глаза.

На полу обозначается линия (мелом, веревкой и т. п.), которую нельзя пересекать. Отец и сын встают по обе стороны линии на полу. Смотрят друг на друга, взявшись за руки. Затем каждый начинает тянуть другого к себе. Если кто-то чувствует, что его «противник» слабее, то несколько уменьшает свои усилия, чтобы не перетянуть его за черту, не выиграть. Если один наращивает усилия, другой может сделать то же самое, но не перетягивая партнера за черту.

Отец с сыном прислоняются друг к другу спинами. Задача одного из них – увидеть лицо другого. Второй должен не позволить ему этого, но не теряя контакта спины со спиной. Затем они меняются ролями и в заключение делятся впечатлениями.

Отец с сыном садятся на корточки спиной друг к другу. В первый раз – как удобно одному участнику, во второй – как удобно партнеру, в третий – как удобно обоим. При обсуждении нужно обратить внимание на то, как данное упражнение связано с реальной жизнью. Консультант может выяснить, какая роль чаще выполняется участником в жизни – поддерживаемого или оказывающего поддержку.

Отец с сыном садятся рядом и кладут руки на живот друг другу в области солнечного сплетения. Они прислушиваются к биению сердца друг друга и синхронизируют дыхание.

Отец с сыном садятся на полу друг перед другом так, чтобы пальцы их ног соприкасались. Затем оба вытягивают руки, захватывают кисти друг друга и начинают одновременно сильно тянуть друг друга, поднимаясь при этом вверх, пока не встанут на ноги.

Сын падает назад, не сгибаясь, отец подхватывает его у пола. Затем они делятся впечатлениями.

Дочь закрывает глаза и кладет руки на руки матери, которая начинает говорить о состоянии дочери от ее лица. Дочь помогает матери, выражая свои чувства при помощи рук, а затем и словами. После этого они меняются ролями и в заключение делятся впечатлениями.

Мать с дочерью-подростком усаживаются друг напротив друга на расстоянии вытянутой руки. Дается задание: по две минуты знакомиться руками, бороться руками, мириться руками, прощаться руками. Кроме того, можно выражать с помощью рук заботливость и нежность, господство и высокомерие, покорность и мольбу, робость и неуверенность, печаль и угнетенность, раздражение и отвержение, признание и благодарность, восторг и счастье и т. д.

Супруги изображают близнецов, сросшихся одним боком. Они обнимают друг друга за талию, и теперь у них две руки и две ноги на двоих. «Близнецы» ходят, режут воображаемую сосиску и кормят друг друга, пьют кофе с бутербродом и т. п.

Вариант

Супруги «срослись» лбами, между которыми они зажимают лист бумаги. Они должны постоянно передвигаться, а если уронят листок, застыть, когда он коснется пола.

Другой вариант

Супруги срослись спинами, руки у них переплетены в локтевых сгибах; они вместе садятся на пол и затем встают.

Слепой с закрытыми глазами ощупывает все окружающие предметы, Поводырь знакомит его с объектами. После обмена ролями партнеры делятся впечатлениями о том, как они себя чувствовали, когда были в этих ролях; на что ориентировались, выбирая средства «управления» Слепым; насколько Слепой был доволен своим Поводырем.

Один сжимает кулак, другой без слов должен добиться того, чтобы кулак разжался. Затем партнеры меняются ролями и в заключение делятся впечатлениями.

Задача первого этапа: лаской, уговорами, поглаживаниями заставить партнера принять максимально компактную позу, поджать руки, ноги. Задача второго этапа – как можно больше раскрыть, «растопырить» партнера, чтобы он развел ноги, руки, открыл рот, вытаращил глаза и вообще занял как можно больше места в пространстве. Партнеры меняются ролями и затем обмениваются впечатлениями.

Обезьяна гримасничает и жестикулирует, меняет позы перед Зеркалом, которое отражает все ее ужимки и прыжки. Через 3 минуты партнеры меняются ролями и затем делятся впечатлениями: какие трудности у них возникали в процессе выполнения упражнения, насколько точно удавалось воспроизводить движения партнера и т. д.

Разговор через окно роддома или больницы; через стекло вагона уходящего поезда; в пробке стоят два автобуса, надо через закрытые окна передать знакомому в другом автобусе срочную информацию; продавец обслуживает глухонемого.

Партнеры (вдвоем) молча вешают воображаемую картину, сворачивают ковер, стряхивают скатерть, сматывают пряжу, пилят дрова двуручной пилой, гребут в одной байдарке, перетягивают канат.

Изобразите немой разговор (глазами и мимикой) о своем настроении в течение минуты. Затем партнеры встают, поворачиваются друг к другу спиной, расходятся в разные стороны и пытаются одновременно оглянуться.

Один пишет на листочке какую-нибудь эмоцию и начинает молча ее изображать. Другой должен ее угадать. Партнеры меняются ролями и повторяют игру с разными эмоциями. В конце они обсуждают: 1) какую эмоцию было труднее показывать и почему? 2) какую эмоцию было труднее угадывать и почему?

Мать против того, что 15-летняя дочь начала курить. Дочь, прежде чем отстаивать свое решение, должна в точности повторить то, что сказала Мать. Затем снова наступает очередь Матери: она также должна повторить доводы Дочери, прежде чем представить свои собственные аргументы. Диалог продолжается таким образом в течение пяти минут. Тема второго раунда диалога: «за» и «против» косметики. Тема третьего раунда: «за» и «против» дискотеки.

1. Мать хочет, чтобы дочь (сын) помогла ей убрать квартиру и затем поехала на выходные к бабушке в деревню, но у подростка есть планы поехать с компанией за город.