100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства - Михаил Кипнис

Итак, последствие номер один – переживание психологического стресса на телесном уровне (мышечные зажимы, сопровождающие их «непонятные боли», вегетативные сдвиги и обусловленное ими потоотделение, дрожь, одышка, похолодание конечностей, тахикардия и сердечная аритмия…), выражаясь научным языком – «соматизация эмоциональных переживаний».

Последствие номер два – дефицит человеческой близости, одиночество и трудности принятия помощи. Дети в семьях, где не принято выражать свои чувства и где ценится сдержанность, испытывают дефицит любви, тепла и понимания.

Погода в доме

Можно наслаждаться картиной, не воруя ее из музея, любоваться розой, не срывая ее с куста, восторгаться младенцем, не похищая его у матери, слушать пение соловья, не сажая его в клетку. Но точно так же можно любоваться и наслаждаться другим человеком, не утверждая над ним своего господства.

Главней всего погода в доме,А все другое суета.Есть я и ты, а все, что кроме,Легко уладить с помощью зонта.Какой прогноз: дожди или туманно,Не ждет ли нас нечаянно беда?Тебя, как извержение вулкана,Я предсказать не в силах никогда…

1. «Путь к перевалу»

Тренер обращается к группе со словами:

– Давайте представим себе, что мы находимся не в тренинговом классе, а в Приэльбрусье. Высокие красавицы-горы, скалистые, покрытые снежными шапками, сверкающие. Манящие и пугающие одновременно…

Я отмечу на полу пять уровней сложности маршрута. Каждая линия – граница уровня.

Первый уровень – это равнина. Спокойная, мирная, тихая. Уютная и не требующая напряжения сил. Второй – небольшие холмы. Третий уровень – взгорье. Четвертый – это уже серьезная высота. Мы находимся почти на половине маршрута к вершине. Пятая точка маршрута приведет нас почти на самую макушку горы.

Но вершина не отмечена на нашей «карте». Настоящую вершину нужно и покорять всерьез, а не понарошку, так что самые главные восхождения останутся у вас еще впереди. А пока – пять уровней «сложности». Но вы, наверное, уже поняли, что и гора, и уровни маршрута – это лишь метафора, образ, который обозначает вашу готовность совершить что-либо. Чем выше взбираетесь в горы, тем большую степень качества проявляете.

Задание первое: определить свое место по карте в зависимости от готовности положиться на кого-то, довериться незнакомому человеку. (Участники тренинга распределяются по комнате, следя за соответствием 1–5-му уровням. Объясняют свою позицию.) А теперь у вас есть возможность занять тот уровень, на котором вы ХОТЕЛИ БЫ БЫТЬ!

Спасибо!

Второе задание связано с готовностью взять на себя ответственность за другого. (Вновь распределение, оценка – объяснение выбора и возможность перехода к «идеальному» выбору.)

2. «Наш дом»

Ведущий предлагает отдельным участникам и семейным парам подумать над проектом СЕМЕЙНОГО ДОМА.

Представьте себе, что у вас нет никаких ограничений, ваша фантазия – ваш «прораб», ваша «ипотечная ссуда», «ваш архитектор»… Каким вы придумаете свой дом, таким он и будет!

• Где вы выстроите свое семейное гнездо: в городе или деревне, в горах или у моря, в лесу или в поле?..

• Чем ваш дом будет отличаться от остальных?

• Из каких материалов будет построен ваш дом?

• Будут ли рядом с вами дома соседей?

• Сколько этажей будет в вашем доме?

• Сколько комнат вы планируете в вашем семейном гнезде?

• Какая комната будет самая большая?

• Назовите функции каждой из комнат вашего дома и определите ее относительный (по сравнению с остальными комнатами) размер!

• Будет ли в вашем доме рабочий кабинет? Для кого он будет предназначен?

• Будет ли в вашем доме комната для гостей?

• Как вы распорядитесь землей перед домом?

• Будет ли ваш дом огорожен, если да, то каким образом?

Рина Коэн

ДОМ

Понятие «Дом» – доступное, знакомое и близкое для каждого человека. Дом – это специфическое пространство, его определение относительно и нагружено эмоциями.

В общем, дома, наверное, похожи друг на друга. Есть у каждого – вход и выход, отверстия для вентиляции и проникновения солнечного света, кроме того, дома разделяются на какие-то более частные пространства – комнаты.

Дом – это понятие универсальное, значение которого создавалось многовековой традицией, формировалось не одно поколение. Среди того, что обозначает слово «дом», будут значения, говорящие об ощущении преемственности, постоянства. Наши представления о том, что дом – «часть чего-то общего»: часть общества, культуры, общины, семьи…

Все эти семантические и эмоциональные определения сильны и обладают весом и властью на наш частный взгляд на то, что есть ДОМ, для чего он предназначен.

«ДОМ» и «МЕСТО» – понятия взаимодополняющие, а порой и взаимозаменяемые в наших представлениях. Выражение «Чувствовать себя как дома», «Найти свое место в мире», «Найти свой дом» подчеркивают важность двух этих понятий.

В чем один из принципиальных выводов для нас – людей «помогающих профессий»? Не в том ли, что показателем здорового взаимоотношения между индивидуумом и миром, в котором он живет, как раз становится ощущение, что человек может найти для себя в мире место, где будет чувствовать себя «как дома».

Дом, с которого в детстве начинается плетение сложнейшего узора нашей жизни. Дом, в котором впитываем в себя множество его простых, но удивительно мощных смыслов, голосов, слов, вкусов различных блюд, запахов…

Свет, с которым просыпаемся утром, атмосфера обычных будничных дней и событий, тишина. Когда, кроме нас, никого нет в доме…

Жизнь начинается в доме и продолжается в постоянном поиске «чувства дома». Еще точнее – «дома твоей души». Поиска, начатого с рождения и продолжающегося всю жизнь, до конца. История долгая и запутанная, но имеющая свое четкое направление – «к дому».

В эмоциональном плане понятие «дом» олицетворяет древнюю и универсальную необходимость причастности к знакомому истоку, к ощущению «части от…», которые в течение нашей жизни нередко сопровождаются чувствами одиночества и отверженности.

…По Юнгу, индивидуум может воспринимать мир, как свой дом, если он воспринимает себя как его (мира) часть и продолжение, часть всемирного процесса, всемирной культуры.

Джон Хилл писал, что восприятие себя неразделимо от представления о том, откуда мы пришли и куда путь держим. По-видимому, это ощущение в биологическом и психологическом аспектах определяет содержание того, что принято называть Душой. Здесь собирательный образ того, кто «Я есть», представление о развитии Истории, которая длиннее любой отдельно взятой жизни.

В каждом доме мы отыщем стремление живущих в нем к индивидуальности, особости. И в то же самое время дом являет нам пример того, что живущий в нем – часть общества, к которому он принадлежит.

В ЧЕМ ЖЕ ПРОЯВЛЯЕТСЯ «ЧУВСТВО ДОМА»?

1. В возможности что-то незнакомое, неизвестное сделать знакомым и понятным.

2. В возможности научить других, которые не знают чего-то, тому, что знаю я.

3. В ощущении «безопасного пространства», защищенного тыла.

4. В создании условий для реализации потенциала и сохранения надежд.

Лу Маринов пишет: «Дом – это не только место, которому принадлежит ваше сердце и в которое, без сомнения, вам позволено входить. Дом еще и место, обитателям которого важно, что вы хотите сказать, где тебя уважают как человека и ценят такого, каков ты есть».

Семья – это встречи разных людей, представителей различных семей, а значит – различных укладов, разных культур… Супружество – строительство моста между супругами.

Мосты бывают разные: открытые и закрытые. Деревянные и железные, понтонные и веревочные, навесные и на сваях…

Для обычного моста одним из важнейших элементов является опора.

ОПОРЫ семейного «МОСТА»:

• ЛЮБОВЬ, УВАЖЕНИЕ, ПРИЗНАНИЕ ХОРОШЕГО.

• ЗНАНИЕ.

• ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ.

Из каких материалов мы построим наш мост? Его опоры?