100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства - Михаил Кипнис

Семья – это встречи разных людей, представителей различных семей, а значит – различных укладов, разных культур… Супружество – строительство моста между супругами.

Мосты бывают разные: открытые и закрытые. Деревянные и железные, понтонные и веревочные, навесные и на сваях…

Для обычного моста одним из важнейших элементов является опора.

ОПОРЫ семейного «МОСТА»:

• ЛЮБОВЬ, УВАЖЕНИЕ, ПРИЗНАНИЕ ХОРОШЕГО.

• ЗНАНИЕ.

• ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ.

Из каких материалов мы построим наш мост? Его опоры?

• Любознательность и открытость мыслей и чувств.

• Эмоциональный интеллект.

• Обучение и опыт.

• Готовность включиться в… присоединиться, стать частью.

• Диалог и обсуждение проблем, взглядов, позиций.

• Стойкость перед лицом проблем и испытаний.

ЭТО ИНТЕРЕСНЫЙ И НЕЛЕГКИЙ ПЕРЕХОД, ПОТОМУ ЧТО ПО ОБЕ СТОРОНЫ МОСТА ЕСТЬ:

СЕМЬЯ:

• структура;

• принятые семейные роли;

• взаимоотношения;

• семейное окружение.

КУЛЬТУРА СЕМЬИ/родительских семей супругов:

• нормы;

• законы и правила;

• ценности;

• мировоззрения.

ПРОЯВЛЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ:

• образ жизни;

• язык.

РЕСУРСЫ:

• знания;

• связи и взаимоотношения;

• жизненные умения.

3. «На шкале эмоций»

Это упражнение – вид «активной» диаграммы, где участникам предлагается определить свое место на воображаемой шкале. Воображаемая шкала отражает проявление в их практике семейных отношений той или иной степени определенных качеств характера и эмоций.

Даются пары:

• Терпимый – нетерпимый.

• Мягкий – жесткий в оценках.

• Готовый простить – бескомпромиссный.

• Спокойный – раздражительный.

• Дружелюбный – агрессивный.

• Внимательный – равнодушный.

• Заботливый – эгоистичный.

• Закрытый – открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений).

• Рассудительный – импульсивный.

• Прижимистый – щедрый.

После озвучивания каждой пары качеств тренер дает участникам тренинга несколько секунд на размышление о том «каков я в семейной жизни» и просит всех занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное (то есть близкое к нулю) проявление качеств – крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное проявление качеств – почти 100 % – это крайняя правая точка.

В качестве варианта можно предложить тренеру предоставить участникам возможность повторного – «идеального» выбора, что даст возможность обсудить, в чем причина существенных различий (если они есть) между желаемым и действительным?

– Дорогая, я сегодня иду на рыбалку в ночь.

– Знаю, одна щука уже три раза звонила!

У окулиста:

– Доктор, у меня после свадьбы начались проблемы со зрением: я не вижу денег!

– Ты знаешь, дорогой, тот дуб, под которым мы познакомились, сожгло молнией!

– Так ему и надо!

Жена мужу:

– Дорогой, я сделаю тебя сейчас очень счастливым!

– Мне будет тебя очень не хватать!

4. «Вопрос в подходе…»

Группа в кругу. Какое-то событие, качество характера, поведение и т. п. подвергаются групповому обсуждению и анализу. Происходит это в необычной форме: каждый по кругу должен выразить свое мнение. Но если Первый говорит о событии, как о положительном, правильном, находит позитивные стороны, то Второй своими репликами подчеркивает прямо противоположные качества и свойства проблемы. Так «через одного» мы увидим максимальное количество позитивных и негативных свойств обсуждаемого явления, качества, события…

Например:

– Толик поступил правильно, отказавшись принимать участие в обсуждении. Если бы он сказал, что думает о Юлии, то наверняка началась бы ссора.

– Толик упустил момент рассказать Юлии о том, что он в ней не приемлет. Теперь ему и дальше придется мириться с теми качествами, которые его в ней раздражают.

– Толик был прав, промолчав. Юлия – взрослый человек, ни у кого нет права говорить ей, как нужно поступать, как себя вести. Всем мил не будешь!

– Если бы Толик использовал игру для того, чтобы в необидной форме рассказать Юле, как ее поведение выглядит со стороны, он помог бы не только себе, но и ей. Иначе, как можно узнать, насколько ты адекватен? Я думаю, что и Юле было бы интересно узнать мнение товарища по группе…

Однажды в период междоусобицы у одного крестьянина пропала лошадь. Исчез главный помощник, без которого не обойтись в большом хозяйстве. Убитый горем крестьянин пришел к мудрецу, чтобы узнать, как же ему быть, как перенести эту утрату. А тот, выслушав беднягу, сказал:

– Успокойся, в конечном итоге, важно не событие, а то, как мы воспринимаем происшедшее. Возвращайся домой и жди!

Вернулся крестьянин домой, а в загородке у дома пасется пропавшая лошадь, а рядом с ней – еще три дикие лошади, которые увязались вслед за ней к крестьянскому дому. Односельчане кинулись поздравлять соседа: надо же – не только пропажа нашлась, а еще и в прибыли оказался!!! Все же, помня совет мудреца, наш герой не торопился праздновать. Как еще сложатся события?!

На следующее утро старший сын крестьянина принялся объезжать одну из лошадей, не удержался в седле, упал и сломал ногу.

– Какое несчастье, за что нам это?! – плакала жена, а крестьянин только помалкивал и думал про себя: «Смотря как мы посмотрим на это…» И вновь он оказался прав, что не забыл совет мудрого старца, ведь через несколько дней пришли царские чиновники забирать старшего сына в армию на жестокую братоубийственную войну, а так как стал сын инвалидом – оставили его дома…

«ЦЕНА НА ПОМИДОРЫ»

Одна женщина в овощном отделе супермаркета наклонилась, чтобы взять несколько помидоров. В этот момент она почувствовала в спине резкую боль. Она не могла даже пошевельнуться и издала крик отчаяния.

Стоявший рядом продавец наклонился к ней и с понимающим видом заметил:

– Если считаете, что помидоры дорогие, то посмотрите, сколько стоит рыба!

Как мы реагируем в жизни – на саму реальность или на наши представления о ней?

5. «Большой театр эмоций»

Большой театр эмоций – так на одном из тренингов коллега назвал привычное для нас использование не только мимики, но и жеста, языка тела для выражения эмоций.

В отличие от Большого, существует, следовательно, и Малый театр, в котором играющей «площадкой» остается только наше лицо. (Напомним, что невербальная, выражаемая мимикой, языком тела или взглядом коммуникация составляет около 60 % нашего сообщения в межличностной коммуникации.)

Теперь перейдем к самому упражнению. У него есть все шансы превратиться в веселую и полезную актерскую игру. Разбиваем группу на пары. Каждому участнику раздаем по листу, на котором, по возможности крупно, перечислены различные эмоциональные состояния:

• ироническое недоверие;

• немое обожание;

• кипящая злость;

• сладкая зависть;

• родительская нежность;

• искреннее сочувствие;

• молчаливый упрек;

• искрящаяся радость;

• благостная лень;

• кокетливая заинтересованность;

• великодушное прощение;

• горькая обида;

• неприкрытый сексуальный интерес;

• напряженное внимание;

• колючая ревность;

• хитрая лесть;

• зубодробительная настойчивость.

Задание: в паре поочередно один игрок показывает партнеру эмоциональные состояния из списка, другой пытается точно угадать, о чем идет речь. Можно после каждого раунда обмениваться впечатлениями, дополнять своими предложениями «показ» товарища…