Живи! 7 заповедей энергии и здоровья - Ицхак Пинтосевич

Потом найди примеры среди людей, которые находились в худшем, чем ты сейчас, положении, но добились выдающихся результатов. В этом тебе помогут вдохновляющие факты о возможностях человека в следующей главе.

Затем представь себе самое лучшее развитие событий. Мечтай, воображай себя в самом лучшем виде – и это станет реальностью.

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ:

1. У тебя есть цель достичь лучшей энергии и здоровья? Скажи себе: «Я могу!» и найди доказательства из своего личного опыта и опыта других людей, подтверждающие это убеждение. Сделай это с другими убеждениями о твоем здоровье и энергии. Во все, что ослабляет тебя, не верь! Тому, что вдохновляет тебя, ищи подтверждения.

2. Находи вокруг вдохновляющие истории успеха. Знай: это про тебя! Читай эти истории и моделируй способы действий успешных людей. Представляй, что это ты добиваешься успеха!

Задание:

1. Найди пять историй из жизни людей, которые тебя вдохновляют.

2. Расскажи их своим знакомым. Попроси их рассказать тебе подобные истории.

3. Если они забрасывают тебя пессимистическими, негативными рассказами, знай, эти люди – «черные дыры» для тебя и твоей жизни. И тем не менее продолжай рассказывать им вдохновляющие истории!

Вдохновляющие факты о возможностях человека

Пора рассказать тебе мои любимые вдохновляющие истории. Итак, чего ты можешь достичь, если захочешь, поверишь и начнешь действовать?

Американец Фред Лесби 30 июня 1994 года вылетел из Форт-Майерс (США) на одномоторном самолете «Пайпер-Команч» и пролетел 37 366 километров в западном направлении. В пути он сделал 21 остановку. В исходную точку 82-летний пенсионер вернулся 29 августа.

Китаец Ван Хуэй, проживающий в канадской провинции Британская Колумбия, встал на сноуборд в возрасте 75 лет.

В 1997 году 57-летняя англичанка Дженнифер Муррей вместе со своим вторым пилотом за 97 дней преодолела на вертолете «Робинсон» расстояние в 57 448 километров. Путешественницы пересекли 26 стран, сделали 80 остановок для заправки, успев побывать на церемонии передачи Гонконга Китаю. Этот тур принес 162,5 тысячи долларов в Фонд защиты детей.

Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Армянин Лер Саркисор считается самым пожилым покорителем Эвереста. Он поднялся на знаменитую вершину в 60-летнем возрасте.

В 2005 году 66-летний Павел Резвой из Львова за 57 дней пересек Индийский океан на одновесельной лодке «Украина». Годом ранее пенсионер совершил гребной переход через Атлантику от Канарских островов до Барбадоса и далее – через Карибское море до Кубы и Ямайки. После этого он попал в Книгу рекордов Гиннесса как самый пожилой покоритель водных стихий. Сегодня Павел Резвой – третий человек в мире, переплывший в одиночку два океана.

71-летний яхтсмен Минору Сайто в 2006-м стал самым пожилым путешественником, успешно совершившим одиночное кругосветное плавание, обновив тем самым свой же рекорд шестилетней давности. Тур, стартовавший и закончившийся в одном из портов центральной Японии, длился 244 дня. Это было уже седьмое подобное путешествие Минору Сайто вокруг земного шара.

В 2001 году первым космическим туристом и самым пожилым космонавтом стал 60-летний калифорнийский миллионер Деннис Тито.

Вим Хоф (Нидерланды) 16 марта 2000 года проплыл 57,5 метра подо льдом в озере в Финляндии. Температура воды была минус 6, но наш герой не пользовался специальным снаряжением, ограничившись теплыми рейтузами и гольфами. На рекорд у голландца ушла 1 минута 1 секунда.

Американец Гордон Кейтс по очереди поцеловал 11 самых ядовитых змей мира. 25 сентября 1999 года он подарил «смертельные поцелуи» 10 очковым кобрам и 1 королевской.

В 1900-м австриец Джоан Хьюлинджер прошел на руках 1400 километров. За 55 дней и 10 часов он преодолел расстояние от Вены до Парижа со средней скоростью 2,54 км/ч.

Вим Хоф (Нидерланды) 20 декабря 2000 года простоял в трубе, заполненной льдом, рекордное время – 60 минут 24 секунды. На нем были только плавки, а ноги не доставали до дна бассейна с водой. Хоф при помощи медитации, йоги и дыхательной техники способен регулировать температуру тела и поддерживать ее в норме даже в исключительном холоде.

5 633 раза выполнил упражнение на пресс аргентинец Гильермо Субиела в нью-йоркском клубе «Синерджи Фитнес» 5 октября 2002 года. На это ему понадобился час.

Большинство сдаются, когда до успеха остается один шаг. Они уходят с финишной прямой. Выходят из игры в последнюю минуту. В футе от победного приземления у них подкашиваются ноги.

Столько же времени заняли 4656 приседаний у венгра Атиллы Хорвата. Он поставил этот рекорд 30 января 2002 года в зале Университета Дебрецена в Венгрии.

Мишель Фрост (Великобритания) 13 апреля 2008 года за 8 часов 25 минут преодолела на ходулях всю дистанцию Лондонского марафона «Флора».

24 офицера лондонской полиции пробежали этот же марафон в связке. Бегуны были соединены друг с другом при помощи пластиковых цепочек.

Англичанин Майлз Морсон и вовсе пробежал марафон в военной форме за 5 часов 11 минут 42 секунды.

Баскетболист Жан-Ив Каньямибва (Великобритания) за 4 часа 30 минут 29 секунд преодолел Лондонский марафон, ведя при этом баскетбольный мяч.

С преодолением 100-метровой дистанции связаны необычные рекорды. Осенью 2005 года был установлен мировой рекорд для спортсменов в возрасте… от 95 до 100 лет. 95-летний японец Кодзо Харагучи покорил дистанцию за 18,4 секунды. Бежал он в одиночестве, поскольку достойных соперников не нашлось.

В возрастной группе старше 100 лет мировой рекорд пока удерживает 101-летний южноафриканец Филипп Рабинович – 30,86 секунды. В 2004-м он улучшил результат австрийца Эрвина Яскульского на 5 секунд. Новым рекордсменом, возможно, скоро станет 105-летний китаец Го Цайжу – он уже преодолевал стометровку быстрее, но пока неофициально.

Абсолютное высшее мировое достижение в беге на 100 километров у мужчин принадлежит англичанину Дону Ритчи: 6 часов 10 минут 20 секунд. Оно было установлено в 1978 году на дорожке стадиона в Лондоне, и вот уже почти 30 лет его никто не может превзойти.

Рекорд на 100 километров по шоссе принадлежит японцу Такахиро Сунада: 6 часов 13 минут 33 секунды. Этот результат он показал в 1998 году у себя на родине в Хоккайдо на национальном чемпионате в Лейк-Сарома. Высшее же европейское достижение на шоссе – у Жана Поля Прата (Бельгия): 6 часов 15 минут 30 секунд. Он установил его в 1989 году в бельгийском Торхауте.

Успех редко приходит с первого раза и без предварительных неудач. Настойчивость – вот качество, без которого невозможен настоящий большой успех. Проявляй настойчивость – и успех обязательно придет в твою жизнь! В завершении этой главы, наполненной вдохновляющими примерами, уместно упомянуть и о том, как настойчивость помогала людям войти в историю.

Адмирал Роберт Пири пытался достичь Северного полюса 7 раз. И только 8-я попытка увенчалась успехом!

Джеку Лондону отказывали более 300 раз, прежде чем напечатали его первый рассказ!

Вдохновляющие убеждения создают фундамент и базу для великих достижений в твоей жизни.

Убираем негативные убеждения

Негативные убеждения – это наши враги, разрушающие нас изнутри. Посмотри на 40-летнего мужчину, весело вышагивающего в расстегнутой рубашке. Это не небрежность: рубашка не застегивается потому, что мешает живот. Но он ничуть не унывает, а на его лице читается: я самый привлекательный парень! И посмотри на красивую женщину того же возраста, которая полдня не может выйти из дому, поскольку считает, будто платье ей не идет. Если разобраться, окружающий мир не имеет к этому платью никакого отношения. Более того, ему до него и дела-то нет. А вот ощущение уверенности в себе (или наоборот), словно сигнал, излучается во все стороны. Иными словами, свои убеждения по поводу платья наша героиня придумала себе сама, и никто о них даже не догадывается.

Все, что вам следует для этого сделать, – это сфокусировать собственные мысли на цели и избавиться от убеждений, лишающих вас сил.

А вот ее неуверенность окружающие четко улавливают. Поэтому так важно навести порядок в своем шкафу убеждений. Следует провести переоценку ценностей и все, что мешает, безжалостно убрать.

КАК ПЕРЕРАБОТАТЬ И ВЫБРОСИТЬ

НА СВАЛКУ ОГРАНИЧИВАЮЩИЕ УБЕЖДЕНИЯ:

1. Возьми лист бумаги и 10 минут записывай, не отрывая ручку от листа, все свои убеждения о себе и своих возможностях в жизни.

2. Выбери три самых ограничивающих убеждения и начинай «выбивать» из-под них ножки. Сомневайся в них, ищи доказательства тому, что это не так. Когда найдешь достаточно подтверждений, переходи к третьему пункту.

3. Создай вместо каждого негативного убеждения новое, позитивное, вдохновляющее. Эту замену подкрепи мощными ножками-доказательствами.