Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде - Наталья Александровна Щербинина

в связке: «Я могу чувствовать себя нужным и любимым, только когда мне плохо».

Причина 3. КОНФЛИКТ «ГОВОРЮ» и «ДЕЛАЮ». Считать, что ребенок – идиот и верит исключительно вашим словам, – провал. Невербально мы передаем гораздо больше информации, чем словами.

«Доченька, ты должна быть счастливой, умной, успешной, любимой… А то, что папа меня периодически головой о батарею прикладывает и кроме 9 классов и тройки штопаных труселей у меня ничего нет, это неважно…»

Так вот, друзья, дети – не дураки и учатся у родителей, берут пример: то, что есть в ваших головах и психоэмоциональном поле они обязательно прихватят и себе. Это автоматическая функция – влиять на нее можно только сменой своего мировоззрения, и, как следствие, поведения.

Важно! До того, как вы начнете читать дальше, сконцентрируйтесь на эмоциях. Если во время прочтения возникнут чувства ненависти, обиды, несправедливости – вы в стране Жертв. Это означает лишь одно, как говорят гештальт-терапевты: «ПОЗВОЛЬТЕ ЭТОМУ БЫТЬ»! Это часть вас, и пока вы гоните ее от себя – вы отдаляете и саму возможность на исцеление.

«Да, ок, я пока в этой ситуации / по жизни – Жертва. Я ОСОЗНАЮ, что мне это некомфортно. Что из-за этого я и вес набираю, и личная жизнь не клеится, и с ребенком проблемы, и угождать всем устала. Значит, я ВЫБИРАЮ другую стратегию. Начинаю говорить людям о том, что мне нравится и не нравится; отслеживаю и анализирую свои реакции. Я начинаю делать ХОТЬ ЧТО-ТО. Но я НАЧИНАЮ».

Причин свалиться в историю Жертвы может быть много. Но суть одна. Какими бы ни были истоки жертвенного поведения, разрешить его можно только одним – ОСОЗНАННОСТЬЮ, которая присуща только Взрослым. Только из этого состояния, которое находится под вашей юрисдикцией, вы можете создать свой собственный свод правил, например:

– У меня есть право на Мое мнение. Оно верное для меня, потому что оно мое. И я беру на себя ответственность за него.

Мы слишком многое делаем с оглядкой на других, раздумываем, сомневаемся и в итоге остаемся на месте.

– У меня есть право на перемену мнения.

Жизнь динамична, мы меняемся. Довольно-таки глупо быть с теми же мыслями, что и 20 лет назад. Чему тогда вы научились?

У меня есть право на проявление эмоций.

Форма их проявления зависит от моей воспитанности и чувства сопричастности, уважения к окружающим.

– Я имею право совершать ошибки и нести за них ответственность.

Ошибаться не стыдно, стыдно не делать выводов из своих ошибок. Сам накосепорил, сам и исправлю. Зато теперь я точно знаю, где мои слабые стороны и как их защитить или подтянуть.

– Я имею право ставить свои интересы выше чужих.

Вы не можете быть в ответе за чувства вашей мамы, которая, как вам кажется, обидится, если в свои 35 вы все-таки переедете от нее. Вы можете быть ласковой и тактичной, рассказать свою позицию и, взяв чемодан, уйти. Свою жизнь качественно прожить можете только вы.

– Я имею право НЕ брать на себя ответственность за поступки, мысли и чувства других людей.

Мы часто собственноручно давим себя обязательствами, которые находятся вне нашей компетенции. Задумайтесь, если вам стыдно за друга, который громко высморкался / захохотал / странно выглядит, – проблема в нем? Или в вашей самоуверенности и страхе, что подумают люди?

– Я имею право не зависеть от «доброй» воли других людей.

Время от времени кто-то желает нам добра, и как-то неудобно отказываться от таких предложений. Поймите: то, что было полезно кому-то, вовсе не обязательно поможет вам в вашей ситуации. Оценивайте «добро» по своим личным ощущениям.

Вроде так просто на бумаге, но так непросто в реализации. Книга дает знание, но это вопрос выбора – применять знание в жизни или нет.

Раз уж речь зашла о Жертвах, стоит поговорить и об антиподах – Тиранах. Причем противоположны они могут быть только по моральным качествам, телесно же эти люди могут быть весьма схожи. Только если Жертва, как правило, имеет телесность: астеничную (от др. – греч. ἀσθένεια – бессилие) – ведь жертве сила не нужна; как хрупкие «тургеневские девушки», они тихо говорят, чувствительны, ранимы, любят побыть с собой – так безопаснее. Полные и мягонькие, как «пирожочки», всем своим видом транслирующие: «Я не опасен, я облачко», «Я в домике».

Тираничные натуры, если имеют лишний вес, как правило, «жесткие». Большие, их видно. Но при всем этом транслировать они будут именно жесткость, доминантность: «Я большой – бойся меня, подчиняйся мне!»

Откуда берутся Тираны? Вот четко оттуда же, откуда и Жертвы. Детство и сама жизнь. У человека, принявшего позицию Тирана, на это тоже был ряд причин и обстоятельств, показавших ему, что именно таким быть выгодно, надежно, безопасно – в глубине души для них ЭТО ЕДИНСТВЕННО ВОЗМОЖНЫЙ СПОСОБ ВЫЖИВАТЬ.

Девочка, видевшая, как авторитарный папа забивает морально, а иногда и физически маму, даже ненавидя отца, может взять на себя именно его позицию – Тирана, но уже в свою семью. Потому что быть слабой, как мама, – опасно, плохо, недопустимо, страшно…

Тиран – это всегда про позицию СИЛЫ. «Слабым быть плохо, позорно; слабые не выживают».

Или, например, мальчик, мама которого запрещала ему любить какую-нибудь «не такую» девочку, понимает, что ему ТАК СТРАШНО, ТАК БОЛЬНО от этих запретов… Что он решает заморозить все свои чувства к девочке и мстить своей маме, тираня ВСЕХ женщин, попадавшихся на его пути.

Или человек растет в атмосфере подавления и троллинга.

«Ха, гляди, мать, наш дрищ сказал, что на бокс пойдет. Ты гонишь, что ль? Не смеши мои коленки, доходяга!»

Тогда самый простой, а в детском возрасте порой единственно видимый ребенком, путь: подавлять того, кто слабее, то есть дать выход полученным эмоциям. Далее дело за привычкой.

Если вы и сама понимаете, что тираните близких, стоит записаться на терапию, чтобы вычистить рану от старых обид и предательств, подлатать себя и идти дальше по жизни без дестроя себя и окружающих.

Как можно подступиться к работе со своей ролью?

1. ЖЕРТВА ➧ Герой ➧ Победитель

Если это ваша основная роль, то стадия, которую невозможно пропустить, – это Герой, если хотите в финале стать чемпионом. Герои, напомню, – это доблестные спасители всего человечества. В пока еще привычной модели сетования всем на тяжелую судьбу вы начинаете получать удовольствие… да… от спасения, но не человечества, а себя.

Важное и очень тонкое осознание, к которому себя