Депрессия без правил - Татьяна Георгиевна Трофименко

вам, мне очень не нравится просыпаться от резкого звука будильника или таймера на мобильном. Поэтому я никакой таймер или будильник не использую. Я использую кошку. Два с половиной года назад я завела котенка. И за все это время я не спала без «побудок» ни одной ночи. Кошка будит меня несколько раз за ночь лучше любого таймера. Ну, еще в качестве бонуса она меня и утром будит всегда в семь часов. При этом, в отличие от таймера, кошка не издает никаких звуков: она просто прыгает на меня. Другая хозяйка на моем месте страдала бы, а я только радуюсь: прекрасная возможность для прямого самокодирования по методу Шлахтера.

Как оно делается? Предположим, кошка вас разбудила. Кошка намного лучше таймера по целому ряду причин, которые я изложу ниже (поэтому-то я и рекомендую вам для выхода из депрессии завести кошку). Ладно, допустим, вы кошконенавистник, и таймер вас разбудил. Ваши действия: вы себе мысленно или шепотом (ну, чтобы не перебудить окружающих) сразу же говорите установку. Шлахтер пишет, что таким методом можно давать установки «относительно психики, физического тела, поведения и реакции на события» («Боевая машина. Наука побеждать». М.: АСТ; СПб.: Прайм-Еврознак, 2008. С. 72). Лично я даю себе установку не из этого перечня. Я даю себе социальную установку, а именно формулирую свою цель как достигнутую: «Я – известная писательница. Я – автор бестселлеров. Я – самая популярная писательница России». Вам я тоже советую: если сейчас у вас на первом плане цель подъема по социальной лестнице, давайте себе социальную установку такого типа, как даю себе я. Например, «Я – самый лучший повар. Я – шеф-повар самого лучшего ресторана. Я – самый высокооплачиваемый повар страны». Шлахтер советует давать себе установки еще и перед засыпанием. Я это делаю. Вот только очень сложно, как советует автор этого метода, дать себе установку, войти в состояние безмыслия (то есть сделать так, чтобы в голове вашей мыслей не осталось, остановить внутренний диалог) и уснуть. Во-первых, остановить внутренний диалог само по себе очень сложно. Если не верите, попробуйте! Готова поспорить, что с первого раза даже на полминуты не получится. Во-вторых, сразу же уснуть обычно невозможно. Я уже не говорю о том, что лично я перед сном люблю почитать. Так что уж как получается, так получается.

Зато я дополнительно к рекомендациям Шлахтера выработала свой собственный ритуал. Его делать легко. Советую его и вам. В чем он состоит? А просто я еще даю себе установку и утром, когда просыпаюсь. Все ту же самую социальную установку из трех приведенных выше предложений. Каждое утро я начинаю с того, что говорю себе эту установку. Конечно, бывает, что не эта установка – моя первая мысль. Ну и что? Значит, вторая или третья. Неважно. Важно, что каждое утро, когда меня разбудит кошка, я встаю с одной и той же важной для меня установкой. Что это мне дает? А сосредоточение моего внимания на достижении этой цели; напоминание моему подсознанию, что надо сосредоточиться именно на этом и синтезировать идеи, необходимые именно для этой цели, поскольку она – самая важная для меня; и, конечно, тренировку моего внимания и воли, дисциплинирование мышления. И еще: такое самовнушение дает мне отсутствие сомнений в успехе, а это – необходимое условие этого самого успеха, победы, достижения цели. Побеждает тот, кто не сомневается в своем успехе. Я сама давно уже убедилась на практике в истинности этого положения: я достигала своих целей только тогда, когда не сомневалась в победе.

Теперь о том, почему лучше завести кошку, чем таймер. Во-первых, кошка – элемент роскоши. Потому что она роскошно выглядит, и если вы живете в бедной задрипанной квартире, она, может быть, будет единственным приятным вашему взору предметом. А чтобы выйти из депрессии, надо иметь возможность видеть хоть что-то приятное. И еще потому, что кошку содержать дорого: если вы не можете в месяц свободно потратить на кошку эквивалент восьмидесяти долларов, лучше не заводите. Корм (сухой я не рекомендую, у моей кошки был печальный опыт) и наполнитель для кошачьего туалета может себе позволить купить только обеспеченный человек, так что если вы можете содержать кошку, ваше подсознание получает сигнал о том, что у вас не все так уж сильно плохо: вы не самый бедный. А значит, какой-никакой плацдарм для дальнейшего подъема по социальной лестнице есть. Деньги к деньгам. И что самое главное, кошка вам их принесет! Многие люди верят в то, что кошка приносит удачу в бизнесе и в личной жизни. И передают эту установку своим знакомым. И у них она работает.

Лично я описала это явление в своем романе «Праздник любви» (под псевдонимом Рина Поллади). И описала такую же ситуацию, какая была в жизни у меня. И мне, как и моей героине, одна знакомая передала эту установку – на то, что кошка поможет. И мне она таки помогла, как и моей героине! Только героиня романа просила кошку о женихе, а я просила свою кошку Фею помочь мне стать известной писательницей (все та же моя социальная установка). Да, я была в таком состоянии, что даже просила помощи у кошки (а больше не у кого было ее просить). И дело пошло! Мой роман, в котором и описана моя реальная кошка Фея, купило известное московское издательство. И сразу заплатило гонорар! Дальше – больше. Это – уже четвертая книга, которую я продаю крупному российскому издательству.

Почему сработала установка? Как кошка мне в этом помогла? Я не верю в сверхъестественные способности кошек. Думаю, дело в следующем. Во-первых, когда вы гладите кошку и просите ее помочь, вы опять же сосредоточиваете свое внимание на цели. Для этого может быть использована не только кошка, но и любой другой талисман. Вы используете талисман для самокодирования: связываете свое общение с талисманом с достижением вашей цели. В подсознании талисман, например, кошка, кодируется как достигнутая цель, например, состояние «я – известная писательница». Подсознание воспринимает сосредоточение внимания на талисмане (кошке) как сосредоточение внимания на вашей цели. Таким образом, талисман – средство облегчения сосредоточения вашего внимания на нужных вам вещах и средство дисциплинирования вашего мышления. Во-вторых, действует только тот талисман, на который у вас есть установка, что он помогает. Установку можно дать на любой предмет – и он будет помогать. Вот только очень мала вероятность вашей встречи с человеком, который, как Кашпировский, может давать установку на любой предмет.

Поэтому, чтобы