Формула жизни. Восстановление организма после стресса, болезни и психологической травмы - Римма Владимировна Кельцева

Пока человек дышит, он живет! Вот вам пример результата такой работы. Актер Евгений Леонов провел в коме после третьего инфаркта шестнадцать дней. Все эти дни жена и сын по совету врачей разговаривали с ним. После этого Леонов прожил еще пять лет[21].

ПАЦИЕНТАМ,

находящимся в сознании, я внушала оптимизм, уверенность, рассказывала о неограниченных возможностях мозга человека, о новых достижениях в науке и о возможностях тела к самовосстановлению. Эти истории и рассказы играли положительную роль в реабилитации и скорейшем выздоровлении больных.

Вот некоторые из них:

1. Центральная нервная система не только отправляет информацию ко всем системам и органам, но и получает обратную связь от них. Обеспечивают эту связь нейроны (мозговые клетки) через свои отростки. Нервные клетки, взаимодействуя друг с другом, образуют собственный телеграф, так называемые нейронные связи.

С выражением «мозг – всему голова» не поспоришь, а вот насчет фразы «нервные клетки не восстанавливаются» можно подискутировать.

ЭТО ИНТЕРЕСНО

«В черепе каждого из нас располагается примерно 85 миллиардов нейронов – это количество мозговых клеток сопоставимо с числом звезд в галактике Млечный Путь. Каждый нейрон связан тысячами тончайших нитей с другими нейронами. В общей сложности более сотни триллиардов связей, что, вообразите, в 10 раз больше, чем предполагаемое учеными количество галактик во всей Вселенной», – написал в своей книге «Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга» Рахул Джандиал.

Сандрин Тюре, нейробиолог, заявил, что у взрослого человека нейрогенез происходит ежедневно, и в гиппокампе образуется 700 новых нейронов.

Итак, наукой доказано: нервная ткань обновляется, восстанавливается, и рождаются новые нервные клетки на протяжении жизни человека медленно при определенных условиях. Что же способствует образованию новых нейронов?

Конечно же, все то, что стимулирует наш мозг и нервную систему, а именно обучение, изучение иностранных языков, секс, физическая активность, творчество, правильное питание, хороший сон. Хорошая новость: мы можем управлять нейрогенезом!

2. Гляжусь в тебя, как в зеркало. А знаете ли вы, что в мозге каждого человека находятся зеркальные нейроны? Это открытие в 1992 году сделал Джакомо Ризолатти – итальянский нейробиолог, профессор. Он обнаружил зеркальные нейроны – уникальные клетки мозга, которые активизируются, когда мы следим за действиями других людей. Клетки назвали зеркальными, так как они автоматически отражают чужое поведение в нашей голове и позволяют прочувствовать происходящее так, как если бы мы сами совершали эти действия. Джакомо Ризолатти возглавляет Институт неврологии Пармского университета и является почетным доктором Санкт-Петербургского государственного университета.

Проведя серию опытов, ученый доказал, что кроме зеркальных нейронов действия – их называют моторными – есть также эмоциональные зеркальные нейроны. Именно они помогают нам подсознательно, без всякого мыслительного анализа, а видя лишь мимику и жесты, понимать эмоции другого человека. Так происходит, потому что благодаря отражению в мозге мы сами начинаем испытывать те же ощущения. Открытие произвело переворот в психологии и других науках об устройстве мозга. В медицине этому научному открытию нашлось применение. Его используют при реабилитации после инсульта, болезни Альцгеймера и других заболеваний, когда человек забывает движения. Такой метод называется терапией действия и наблюдения (action-observation therapy). Он просто незаменим для восстановления после серьезных травм, автоаварий, когда человеку накладывают гипс, а потом заново учат двигаться и ходить. Обычно в таких случаях долго сохраняются болезненная походка, хромота, а восстановительный период занимает довольно много времени. Но если показать специально созданный фильм с соответствующими движениями, то в мозге пострадавших активируются необходимые двигательные нейроны, и люди начинают ходить буквально за несколько дней, утверждает профессор Ризолатти.

Интересно, что зеркальные нейроны способны отражать движения не только реального человека, но и действия, производимые на экране телевизора или компьютера. Если человек смотрит футбол, то напрягает мышцы ног и приводит их в движение – так делает мой папа, когда смотрит футбол по телевизору. Теперь ясно, что при просмотре фильмов ужасов или трагических репортажей по телевизору мы автоматически получаем те же эмоции. Скажем, расстраиваемся, и начинает вырабатываться гормон стресса кортизол, который влияет на сон, память, работу щитовидной железы и приводит к нарушению в центральной нервной системе. Тогда как общение с позитивными людьми, доброжелательная среда и просмотр приятных и полезных передач ведут к выздоровлению во всех отношениях.

ИТАК,

моторные и эмоциональные зеркальные нейроны мозга человека отражают картину внешнего мира. Поэтому пассивные движения собственного тела лежачего больного и наблюдение за активными движениями других людей наряду с доброжелательным и позитивным окружением творят чудеса!

Важную роль играют также идеомоторные упражнения. Мысленные представления о движении, воспоминания о движениях, которые совершал человек в молодости или в счастливые моменты жизни, незаменимы в вынужденном лежачем положении.

Если начать делать что-то новое, что вы никогда не делали, например гримасничать, показывать фиги (гимнастика для пальцев рук), мудры (йога для пальцев рук), подражать животным, вращать глазами, делать ассиметричные движения, в конце концов начать изучать иностранный язык, при ходьбе менять маршруты и др., формируются новые нейронные связи. Если добавить позитивные настрои (позитивное самовнушение), то новорожденные клетки уже получат новую информацию о состоянии вашего здоровья. Когда мы совершаем новое действие, в головном мозге формируются новые нейронные связи, куда записывается, как на компьютерный диск, ваше новое состояние.

Давая рекомендации для нейрохирургических пациентов и членов их семьи повышать настроение, смотреть хорошие фильмы, спортивные передачи с красивой эстетикой – фигурное катание, художественную гимнастику, спортивные танцы, свои видео с активными действиями, практиковать идеомоторные упражнения, самовнушение, я сопровождала их такими словами: «Обучаясь управлять собой, вы становитесь капитаном корабля, держите курс в бухту здоровья! Ваши нервы прочные, сильные, могучие, как корабельные канаты! Счастливого вам пути!»