СДВГ работает на вас: как превратить нейроотличие в профессиональное преимущество - Лианн Маскелл

предоставления обратной связи и новых путей решения проблем. Например, в нашей компании ADHD Works мы решили заранее выдавать вопросы кандидатам перед интервью. Это далеко не новая идея, но вот после ее исполнения мы стали получать невероятные результаты.

2. Гиперфокус, энергия и интересонаправленная нервная система

Возможность выполнять большое количество работы за крайне малый срок – очень полезный навык, особенно вкупе с грамотным управлением и эффективной поддержкой, позволяющими избежать выгорания. Я вот могу выполнить работу, рассчитанную на несколько месяцев, за пару дней.

И наоборот, то, что займет у остальных 5 минут, заберет у меня 5 часов. Это дела вроде заполнения табличек «эксель». Так что помощь в подобных задачах позволит мне сосредоточиться на своей «зоне гениальности». Исследования показали, что взрослые с СДВГ выдают больше творческих решений в режиме реального времени, чем нейротипичные люди. Но только при условии, что могут сфокусироваться, войти в состояние потока и проявить свою природную креативность.

Как только мы понимаем, как работает наша нервная система, мы можем ее «хакнуть», чтобы взять внимание под контроль. Мне нравится представлять этот процесс как серфинг, когда я ловлю волну гиперфокуса. Я прыгаю на волну и скольжу по ней как можно дольше, помня об отдыхе и перерывах.

Так как людям с СДВГ обычно нужно больше стимуляции, чем остальным, мы можем быть очень полезными сотрудниками. Все потому, что задачи, требующие быстрых решений, срочных действий, очень просты для нас в исполнении. И важность этого навыка повышается с каждым днем, ведь все больше процессов автоматизируется.

3. Искренность и аутентичность

СДВГ часто означает, что у вас просто нет другого выбора, кроме как быть самими собой. Если я маскирую свои симптомы, я чувствую, что лгу. И это серьезно сказывается на моей мотивации. Принятие себя помогло мне взлететь по карьерной лестнице и выдавать лучший результат.

Мне было очень страшно открываться и действовать аутентично самой себе. Но когда я начала – все оказалось проще, чем мне казалось! Нейротипичным людям свойственно думать прежде, чем говорить. Я же очень часто озвучиваю то, о чем думаю, и оказываюсь эдаким вербальным посредником мыслей всех вокруг. И это очень круто!

Честная и прозрачная коммуникация позволяет решать любые проблемы быстро и эффективно. Поощряя людей быть честными с собой и друг с другом, руководитель позволяет людям не тратить силы на притворство, а направить на результат. Креативное пространство, позволяющее совершать ошибки, позволит и учиться на них, обеспечивая долгосрочное развитие.

4. Энтузиазм, верность, страсть к работе

Мой опыт говорит, что люди с СДВГ склонны сильно вовлекаться в рабочий процесс, если чувствуют, что их принимают и поддерживают.

Интересонаправленная нервная система позволяет нам испытывать огромный энтузиазм к своей работе. На всех должностях, где я чувствовала принятие и поддержку, я вкладывалась на 150 %.

Но энтузиазм может и навредить, если проявлять его в неуместное время. Наш энтузиазм может фрустрировать коллег, если они не разделяют наших чувств, но нам важно находить понимание и получать удовлетворение от работы. Этого можно достичь, связавшись с единомышленниками, к примеру, вступив в ресурсную группу. Поэтому важно разграничивать типы работы. Например, стоит выделять отдельные дни для обсуждения идей.

МОЙ ОПЫТ ГОВОРИТ, ЧТО ЛЮДИ С СДВГ СКЛОННЫ СИЛЬНО ВОВЛЕКАТЬСЯ В РАБОЧИЙ ПРОЦЕСС, ЕСЛИ ЧУВСТВУЮТ, ЧТО ИХ ПРИНИМАЮТ И ПОДДЕРЖИВАЮТ.

В общем, верность, страсть и энтузиазм возникают благодаря поддержке со стороны руководителя и коллектива. Вовлеченные сотрудники вдохновляют и мотивируют других работать.

Когда я стала рассказывать об СДВГ на работе, ко мне вышел человек, который захотел рассказать, как его с этим же синдромом поддерживают руководители и команда. Мы встретились с этим сотрудником, его менеджером и обменялись идеями для потенциальных клиентов. Счастливые сотрудники создают здоровую среду, которая полезна всем.

5. Храбрость и любознательность

Храбрость при СДВГ связана с нашей импульсивностью. И хотя время от времени мы «сначала делаем, потом думаем», но эта же особенность воплощает наши идеи в реальность. Это секрет нашей компании ADHD Works – я начала воплощать свои идеи раньше, чем их обдумала.

Любопытство крепко связано с СДВГ, как и открытость новому опыту и желанию учиться[26]. В результате сотрудникам с СДВГ свойственна установка на рост, готовность к вызовам и потребность учиться, развиваться. Это делает нас прекрасными сотрудниками, способными быстро адаптироваться.

Поощрять сотрудников работать в том виде, который повышает их личную продуктивность, очень важно. Позволять людям работать по гибкому графику означает доверять людям изучать новые идеи. Лично я верю, что моя храбрость, склонность к риску и спокойное отношение к ошибкам делает меня отличным сотрудником. Я знаю, что идеала не существует, и успех рядом – по ту сторону страха.

Многим руководителям стоит пересмотреть свое отношение и начать доверять сотрудникам, которые не попадают под типичные корпоративные критерии. Например, доверять сотрудникам с непростой историей карьеры вместо допросов. Ставьте в приоритет честность и аутентичность – наше прошлое не определяет настоящее.

6. Сострадание и острое чувство справедливости

Люди с СДВГ склонны относиться с огромным состраданием к окружающим. Возможно, дело в большом спектре личных эмоций. Пережившим страх отвержения проще понять чужие чувства стыда и вины и помочь им избавиться от негативных эмоций. Мы как никто знаем, какого это – быть наедине со своими демонами.

СДВГ вызывает чувство одиночества. Но если мы умеем распознавать это чувство в себе, мы сможем увидеть его у других. Во всех группах людей с СДВГ, которые я консультировала, был невероятный уровень сострадания и эмпатии. Люди понимали друг друга совсем не как в будничной беседе.

Нас отвергали всю жизнь за то, что мы другие. Поэтому мы гиперчувствительны – по отношению к себе и другим. После того как меня буллили в детстве, во взрослой жизни я заступаюсь за любого, с кем происходит то же самое. Например, если на рабочем месте распространен буллинг и повсеместное плохое обращение к сотрудникам спрятано за закрытыми дверьми.

Иметь в команде людей, готовых постоять за то, что считают очень важным, особенно если это касается ценностей компании и людей внутри нее, очень ценно. Мы очень сочувствующие и заботливые коллеги и формируем сильные команды. Научно доказано, что с СДВГ связаны оптимизм, приверженность делу и высокий уровень энергии, который мотивирует всех вокруг – а это прекрасные качества для сотрудника[27].

7. Устойчивость и упорство

Жизнь с СДВГ бывает очень трудной, но она по-своему закаляет. Утомляет, когда мозг постоянно переключает по 150 «радиостанций», но это