Книга мудрости для женщин. 3999 советов, рецептов, упражнений для красоты, здоровья и благополучия - Валентина Титова

50 г белого или красного сухого или полусладкого вина

12 капель сока травы тысячелистника

12 капель сока травы руты душистой.

Влить в вино капли сока тысячелистника и руты. Пить по 50 г настойки 2 раза в день при сильном сердцебиении.

Травмы. Быстрая реабилитация

Раствор имбиря для влажного согревающего компресса

0,5 ч. л. порошка имбиря

100 г горячей воды.

Поместите имбирь в небольшую банку или кастрюлю, залейте кипятком, закройте крышкой. Через 2–3 минуты крышку можно снять, слегка остудить получившийся раствор. Смочить ткань в растворе и наложить согревающий компресс.

Реанимационное масло

В качестве экстренной помощи при травмах и растяжениях используется крем, приготовленный из:

1 часть лимона

1 часть молотого мускатного ореха

1 часть шалфея

1 часть порошка имбиря

1 часть сока апельсина

Все компоненты тщательно перемешать и нанести на больное место.

Можно применять его внутрь при стрессах.

Туберкулез. Помощь организму при болезни

Какао при туберкулезе легких

100 г порошка какао

100 г меда

100 г гусиного жира

15 г сока алоэ

Масло и жир растопить на водяной бане, добавить порошок какао и сок алоэ. Состав перемешать, хранить в холодильнике.

Утром за час до еды 1 столовую ложку смеси принимать со стаканом горячего молока.

Свиное сало, сливочное масло и мед от туберкулеза

200 г сливочного масла

2/3 стакана топленого свиного сала

½ стакана меда

3 ст. л. какао-порошка

4 яичных желтка

Сало, масло и мед растопить на водяной бане, добавить какао и взбитые желтки. Перемешать до однородной массы. Принимать по 1 столовой ложке в течение месяца.

Улучшение зрения. «Чтоб глаз был как у орла»

Настой из базилика при переутомлении зрения

2 ст. л. сухого базилика

1,5 л кипятка

Базилик залить кипятком. Настоять в керамической посуде 1–2 часа. Процедить через марлю. Использовать для промывания глаз и в качестве примочек на веки по 10—15 минут 3 раза в день.

Черника для хорошего зрения

1 ст. л. сухой черники

Сухую чернику залить с вечера холодной водой на 2 см выше уровня ягод, а утром съесть их натощак.

...

Внимание!

При гастрите, при заболеваниях поджелудочной железы, при повышенной кислотности чернику употреблять не стоит. Если у вас оксалатурия (разновидность мочекаменной болезни), черника противопоказана в любом виде.

Алоэ и мед при болезнях органов зрения

1 часть сока алоэ

1 часть меда

Компоненты смешать, принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

...

Внимание!

Алоэ нельзя употреблять при обострении геморроя, при острых заболеваниях почек, при повышенной кислотности желудочного сока.

Корень пырея на страже зрения

1 ст. л. корня пырея

При ухудшении зрения 1 столовую ложку измельченного корня залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять. Пить по ½ стакана 3 раза в день.

Корень аира для профилактики и лечения заболеваний глаз

1 ст. л. корня аира

1 столовую ложку измельченного корня аира залить 1 стаканом кипяченой воды, выдержать на слабом огне полчаса. Настоять и пить по четверти стакана 3 раза в день до еды.

...

Внимание!

Аир нельзя употреблять при склонности к кровотечениям любого происхождения (особое внимание – язвенная болезнь!)

Аир снижает давление, при гипотонии это нежелательно.

Майская крапива для улучшения зрения

5 ст. л. листьев майской крапивы двудомной

Крапиву следует настоять в 1 стакане кипятка. Выпивайте по полстакана настоя 3 раза в день до еды.

Гимнастика при дальнозоркости и других заболеваниях глаз. Движение и релаксация

Пальминг

Термин «пальминг» (от англ. palm, ладонь) ввел американский врач Уильям Бэйтс. Пальминг – самое важное упражнение для глаз, а точнее – способ релаксации после рабочего напряжения или гимнастики для глаз.

Без выполнения пальминга между упражнениями оздоровительный эффект гимнастики утрачивается.

1. Удобно устройтесь за столом и поставьте на стол локти. Хорошо разогрейте ладони, потерев их одну о другую. Закройте глаза. Не убирая локтей со стола, разогретыми ладонями, как куполом, накройте глаза: пальцы рук должны перекрещиваться на лбу. Ладони не должны давить на глаза, опора пальцев только на лоб и скулы!

2. Теперь, начиная со ступней, полноценно расслабьте все части тела. Дышите животом, очень спокойно и ровно. Погрузитесь в полную темноту и тепло ладоней. Расслабьте глазные мышцы – вообразите, что вы отпустили резинки, которыми натянуты ваши глаза.

Глазное яблоко принимает идеальную округлую форму – почувствуйте это. С совершенно ясным зрением займитесь визуализацией цвета: абсолютно черного или небесно-голубого. Посидите так как можно дольше.

Пальминг можно выполнять в горизонтальном положении, лежа на полу. Можно продолжить его медитацией.

Ежедневные упражнения для глаз

Карандаш

Выполняйте это упражнение при каждом удобном случае: при вынужденном ожидании или во время прогулки.

1. Сядьте удобно, позвоночник держите прямым. Дышите ровно и спокойно через нос, постарайтесь максимально расслабить шею и плечи (если не получается – сделайте массаж шеи.

2. Вообразите, что на конце носа у вас находится карандаш. Если вы вспомните веселого человечка из книги «Приключений Карандаша и Самоделкина» Ю. Дружкова – это то, что нужно для упражнения. Контуром носа-карандаша обводите предметы, которые вас окружают. Начните с крупных предметов: двери, окна, письменный стол.

«Обводить» надо движением головы, а не глаз! Голова двигается совершенно свободно, перемещая карандаш по контуру предметов. Глаза при этом получают хорошую двигательную активность – без нежелательного напряжения. Это просто тренировка мышц и предпосылка острого зрения.

3. Теперь перейдите к более мелким деталям – повторяйте рисунок на обоях, контуры дерева, архитектурный декор зданий. Ваш карандаш должен быть более ярким, чем действительность – раскрашивайте все контуры в свой цвет.

4. Закройте глаза и мысленно нарисуйте запомнившиеся предметы. Когда откроете глаза – оцените, насколько вы их запомнили – цвет и форму.

Близко-далеко

1. Начало этого упражнения должно быть таким же, как в упражнении «Карандаш»: необходимо максимально расслабить плечи и шею. При выполнении упражнения можно стоять или сидеть – лучше выполнять его на улице, чтобы дальний предмет был действительно хорошо отдален.

2. Выберите для зрения близкий и дальний предмет. «Соедините» оба предмета ярким канатом. Обведите взглядом ближний предмет против часовой стрелки и расслабленно скользите взглядом по канату к дальнему предмету. Обведите дальний предмет против часовой стрелки и вернитесь к ближнему предмету. Голову и шею не напрягайте, чтобы сохранить расслабление – пусть голова тоже движется, как при легком кивке.

3. Теперь закройте глаза и продолжайте выполнять упражнение мысленно. Затем откройте глаза и выполните движения еще 2–3 раза открытыми глазами....

Внимание!

При выполнении этого упражнения нужно использовать расслабление с помощью дыхания: выдох дает расслабление мышц. Если у вас дальнозоркость – взгляд на ближний предмет вызовет наибольшее напряжение. Выдыхайте, когда обводите взглядом ближний предмет.

Упражнение на растяжку глазных мышц:

1. Голову держите прямо, смотрите вперед. Теперь перемещайте взгляд в такой последовательности:

Вверх – вниз – влево – вправо – влево – вверх – вправо – вниз – вправо – вверх – влево – вниз.

В каждом положении останавливайтесь на полсекунды, чтобы почувствовать растяжку глазных мышц.

2. Выполните то же упражнение с закрытыми глазами.

3. Не открывая глаз, сделайте вращательные движения глазного яблока – влево, а затем вправо.

4. Чуть помедлив, откройте глаза и поморгайте полминуты.

5. Упражнение можно закончить «Пальмингом».

Укрепление сердца. Инфаркт не грозит

Изюм с курагой, яблоками и миндалем для укрепления сердца

Такое полезное и вкусное лекарство будет держать в норме сердечно-сосудистую систему не только у взрослых, но и у детей.

100 г изюма

100 г кураги

100 г сушеных яблок

50 г ядер миндаля

щепоть сахарной пудры

Сухофрукты нужно тщательно промыть в горячей воде и измельчить в миксере, затем скатать небольшие шарики, обвалять их сначала в молотых орехах, а затем обсыпать сахарной пудрой. Есть по 2–3 штуки в день.

Французский рецепт для укрепления сердечной мышцы

100 мл красного сухого вина

6 мл 10% настойки мелиссы

8 мл 10% настойки корицы

30 мл сахарного сиропа

Все компоненты смешать. Смесь принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Курс – две-три недели.