Физиотерапия в практике спорта - Олег Кулиненков

Амплипульстерапия показана при заболеваниях периферической нервной системы с болевым синдромом (каузалгия, нейромиозит, невралгия, люмбаго, радикулит, симпаталгия), заболеваниях суставов (ревматоидный артрит, деформирующий артроз, периартрит), хронических воспалительных заболеваниях внутренних органов с болевым синдромом.

Нейростимулирующий эффект синусоидальных модулированных токов зависит как от частоты, так и от глубины модуляций. Он выражен сильнее, чем у постоянного тока, но уступает диадинамическим и флюктуирующим токам. Наиболее выраженным стимулирующим действием обладает ток ПМ (постоянная модуляция). Оно менее выражено у тока ПЧП (перемежающиеся частоты – паузы), который обеспечивает слабовыраженную контрастность воздействия синусоидальных модулированных токов на фоне пауз и обладает мягким стимулирующим и трофическим действиями. Сила нейростимулирующего действия тока ПМ нарастает с уменьшением частоты модуляций и увеличением глубины, а тока ПЧ (перемежающиеся частоты) – при уменьшении разности между частотой 150 Гц и избранной частотой модуляции.

Электродиагностика – исследование электрической возбудимости нервно-мышечного аппарата. В зависимости от функционального состояния мышцы и нерва ответные двигательные реакции на электрическое возбуждение будут различными.

По данным электродиагностики можно судить о характере и глубине перерождения нервно-мышечного аппарата. Результаты исследований являются основанием для выбора вида тока перед курсом для установления прогноза поражения и определения эффективности проводимого лечения методом электростимуляции.

Ароматические масла

(аэрофитотерапия, ванны, массаж)

Ароматерапия в спорте при квалифицированном применении вскрывает дополнительные резервы повышения работоспособности.

Существует прямая связь обонятельных рецепторов слизистой носа с лимбической формацией мозга, причем функция сопоставления запахов связана исключительно с правым полушарием. У людей с доминирующим правополушарным (образным) типом переработки информации обоняние играет едва ли не первостепенную роль в психологической адаптации.

Для основной же массы «левополушарных» индивидов обоняние утратило такую роль. У них чаще возникает чувство тревоги, что может послужить толчком к развитию психосоматических заболеваний. Нейрофизиологи считают, что таким людям необходима своеобразная коррекция обоняния.

Главным элементом ароматерапии любой направленности являются чистые эфирные масла растительного происхождения.

Эфирные масла – очищенные экстракты из ароматических растений, цветов, смол, используемые для улучшения как физического, так и эмоционального здоровья, а также для лечебных целей.

Поскольку эфирные масла представляют собой небольшие молекулы, они способны проникать через кожу и оказывать свое действие на организм, где они связываются с жирами, входящими в состав клеток, в то время как обычные растительные масла остаются на поверхности кожи.

Кроме того, эфирные масла легко растворяются в спирте, эмульгаторах, что делает их более доступными в бытовом употреблении. Уникальный химический состав каждого масла определяет его аромат, цвет, летучесть и, конечно, пути воздействия на организм.

Применение эфирных масел зависит от механизма и способа воздействия, индивидуального восприятия запаха, типа кожи. Ароматические эфирные масла при применении в спортивной практике чаще всего используются с массажем, в испарителе, с ваннами (табл. 13). Могут, в некоторых случаях, быть альтернативой фармакологическим препаратам.

Некоторые наиболее распространенные эфирные масла: Масло герани. В мире существует более 700 видов герани, но только 4 вида пригодны для производства эфирного масла.

Для его получения используется все растение, включая листья и стебли. Масло имеет сладкий, маслянистый, терпкий, горьковатый, теплый аромат.

Гераниевое масло улучшает функции иммунной системы, стимулирует лимфатическую и кровеносную системы.

Влияет на эмоции: вдыхая гераниевое масло, можно ослабить умственное и физическое напряжение, обеспокоенность. Действует как антидепрессант. Придает уверенность в своих силах. На большинство людей действует как успокаивающее и придающее энергию средство.

Спортсменкам может принести облегчение при болезненных менструациях.

Масло европейской лаванды. Один из самых популярных ароматов, использовавшихся в древнем Риме для ванн. Масло хорошо смешивается со многими другими маслами, добавляя легкий цветочный оттенок.

Оказывает успокаивающее и тонизирующее действие на сердечную деятельность (при дезадаптации, тахикардии), понижает кровяное давление. Масло используется как средство для профилактики и лечении депрессии, бессонницы, мигрени.

Масло лимона. Лимонное эфирное масло получают путем холодного прессования свежесрезанной кожуры плода. Запах его свежий и легкий, слегка острый, но при этом сладкий с кислым и резким запахом свежего лимона. В эмоциональном плане это охлаждающее, освежающее и подбадривающее масло. Балансирует сверхактивную работу сальных желез.

Ранее травники использовали эфирное масло лимона для снижения артериального давления, свежий сок лимона – для внутреннего очищения, для вывода токсинов, для облегчения болей при артритах.

Масло лимона снижает уровень молочной кислоты в работающих мышцах, улучшает микроциркуляцию, увеличивает выведение метаболитов (продуктов жизнедеятельности), поддерживает иммунную систему, стимулируя производство лейкоцитов.

Оно помогает восстановить ясность мышления, сконцентрироваться. При этом может успокоить и предупредить эмоциональные всплески. Помогает преодолевать депрессии, ослабляет страх, укрепляет волевое начало.

Масла для психосоматической коррекции

Тревожность. Используется одновременно одно бодрящее и два успокаивающих масла. Хорошее сочетание – базиликовое, неролиевое и сандаловое масла. Используются в одинаковой пропорции (5 капель) в ароматнице, испарителе, ванне, носовом платке.

Депрессия. Начинают с сочетания трех успокаивающих масел, затем для стимуляции заменяют одно из них на бодрящее масло. Затем вводится еще одно бодрящее масло. Хорошее сочетание образуют гераниевое, лавандовое и бергамотовое. Выбранная комбинация используется в маслах для ванны и тела.

Поднимают настроение розовое, гераниевое, апельсиновое, лавандовое масла. Применяют их раздельно или совместно.

Бессонница. Потеря сна – обычная реакция на стресс.

Можно воспользоваться следующими процедурами:

– проветрить спальню перед сном;

– на ночь выпить теплое молоко или чай из трав;

– капнуть на уголок подушки 2 капли лавандового масла;

– поместить в ароматницу или испаритель майорановое, неролиевое масло;

– принять расслабляющую ванну или провести массаж с успокаивающими маслами (от одного до трех в комбинации: ромашковое, кедровое, лавандовое, майорановое, меллисовое, неролиевое, апельсиновое, пачули, розовое, шалфейное, сандаловое, иланг-иланговое, иссоповое).

Ароматерапия может составить убедительную альтернативу транквилизаторам, антидепрессантам, седативным и некоторым другим лекарственным препаратам.

Кроме того, эфирные масла имеют и другие эффекты, в частности адаптивный. Адаптогенами являются масла, которые обладают разнонаправленным действием, то есть одновременно и бодрят и расслабляют (гераниевое, лавандовое).

Испарители (ароматницы). В специальные сосуды с водой капают 3–6 капель масла (в зависимости от объема комнаты). Нагревание чашечки испарителя свечой, горячей водой, электротоком создает долговременный эффект. Испарять масло можно со специально пропитанной салфетки, используя вентилятор.

Самый экономный способ использования эфирных масел: нанести на носовой платок 3–4 капли масла и вдыхать его аромат. Этот способ применим и для стимуляции во время соревнований.

Масла для испарителей:

– обезболивающее: розмарин;

– расслабляющее: гераниевое;

– седативные: неролиевое, сандаловое;

– восстанавливающее: лимонное – повышает эффективность работы;

– успокаивающие: ромашковое, гераниевое, жасминное, лавандовое, майорановое, неролиевое, пачули, розовое, сандаловое, иланг-иланговое, мускатный шалфей – ощущение комфорта;

– стимулирующие: базиликовое, бергамотовое, кипарисовое, лимонной травы, розмариновое, шалфейное, гераниевое, пачули – малые дозы.