Живу как хочу - Ирина Гиберманн

к родителям и пожилым людям.

• Выбор собственных целей (исполнение своих намерений).

• Здоровье (физическое и психическое, отсутствие болезней).

• Компетентность (эффективность, способность что-то делать).

• Принятие всех сторон жизни (условий жизни).

• Честность (быть настоящим, искренним).

• Репутация (сохранение общественного лица).

• Послушание (выполнение обязательств).

• Интеллект (способность абстрактно и логически мыслить).

• Полезность (работать для благополучия других).

• Наслаждение жизнью.

• Вера (принятие религиозных убеждений).

• Ответственность (надежность).

• Любопытство (интересоваться всем, исследовать).

• Прощение.

• Чистоплотность.

• Умение баловать себя.

Роли

Первая наша естественная группа — это семья. В группе всегда есть роли. И каждый их выбирает себе сам. Это неизбежно. Такова динамика любой группы. Семьи. Коллектива. Страны.

Часто роли выбирают без мотива. Часто для того, чтобы рассказать о своей боли, как умеют.

Давайте рассмотрим, какие бывают роли.

• Серый кардинал.

• Защитник.

• Клоун.

• Провокатор.

• Агрессор.

• Жертва.

• Хранитель традиций.

• Изгой.

• Соблазнитель.

• Невидимка.

• Наблюдатель.

• Ребенок.

• Мать.

• Отец.

• Приемный ребенок.

• Мачеха.

• Пастор.

• Революционер.

• Фантазер.

• Идейный исполнитель.

• Манипулятор.

• Гармонизатор.

• Тревожный.

• Боящийся.

• Чудовище.

• Королева.

• Король.

• Инвалид.

• Конкурент.

• Саботажник.

• Мудрец.

• Цензор.

• Разрывающий табу.

• Жертва инцеста.

• Драматизирующий.

• Симулянт.

• Депендюшка.

Задание для саморефлексии

А кто вы?

Какие роли вы еще никогда не пробовали?

Какие роли кажутся вам провокационными, революционными, табуированными?

Кем вам всегда хотелось быть?

Депендюшка

Это слово, «депендюшка», я придумала в ходе терапии с одной из своих пациенток.

Ударение на «ю». От dependent — «зависимый».

Мы крутили депендентные тенденции пациентки уже пару недель. И в один из дней я, не задумываясь о последствиях, как на духу произнесла: «И тут приходит твоя Депендюшка». И мы начали ржать. Я знала, что у меня достаточный запас доверия, чтобы так пошутить, и была уверена, что у моей пациентки шикарное чувство юмора и она поймет. Мы смеялись. И я с гордостью говорю: «Я придумала это слово!»

Депендюшка — человек, который ищет опоры снаружи, экстернализирует все свои мысли на окружающих, пытается считать-угадать-подстроиться под ожидания других и полностью игнорирует свою истинную природу, превращаясь в хамелеона-индюка.

Дальше мы начали обсуждать и поняли, что не все так просто. И что моя пациентка часто «ведет», а не только хочет быть ведомой.

Депендюк — теневая сторона Депендюшки. Это человек, прогибающий под себя других, использующий окружающих и делающий их от себя зависимыми.

Вечером на другой терапии и с совершенно другой пациенткой я позволила себе рассказать про это новое слово, которое занимало мое сознание целый день. Мы тоже посмеялись и тоже покрутили его значение.

Задание для саморефлексии

Где вы Депендюк?

И кто в вас Депендюшка?

Какие слова уже придумали вы?

Революционер и Эволюционер

Оба живут во мне.

Моему Революционеру всегда всего мало и все слишком медленно. Он давит на педаль газа до упора и орет: «Да хватит нам бензина, жми!» Он импульсивен, стремителен, обладает невероятными смекалкой и чуйкой и всегда уверен: сейчас именно тот момент, когда надо сделать самый важный прыжок. Никакой осмотрительности. Он любит риск и авантюру.

Мой Эволюционер за степенное, пошаговое развитие. За то, чтобы все шло своим чередом и была четкая структура. Он самый гениальный стратег из всех, кого я знаю, трепетно вбирающий в себя все лучшие качества и компетенции всех, с кем я сталкиваюсь. Он умеет поддерживать контакты, знает, к кому стоит вернуться спустя годы. Всегда уверен в том, что «подождать и ничего не делать» иногда лучше, чем натворить дел и разгребать это месяцами. Его девиз: «Прикинься на минуту идиотом — сэкономишь день жизни, пока кто-то другой с энтузиазмом выполняет задачу».

Я обожаю их обоих, больше всего люблю их дискуссии. Они не жаркие. Нет там накала и страстей. Нет бури эмоций. Нет перепалки. Иногда один ловко достает другого просто молчанием — и в этом столько силы! Причем молчать громко умеют оба. Без аргументов. Без контраргументов — они смотрят друг другу в глаза и молчат.

Потом захожу я. Сажусь за наш стол. Объявляю заседание открытым. Так и говорю: «Семейная конференция считается открытой. Я тут. Слушаю». Научиться слушать и задавать вопросы, не принимая позицию ни одного из них, — вот это истинная выдержка и саморегуляция.

Зачем я раньше бегала марафоны и участвовала в Ironman? Вот для этого. Для самодисциплины. Выдержать дистанцию в 4–7 часов — то еще удовольствие. У меня всегда была только одна цель: дойти до финиша здоровой и без потерь. Именно там я научилась разговаривать с Революционером и Эволюционером. Там я научилась слушать. Там я научилась молчать. Там я научилась вносить ясность. И быть беспартийной. Я не подыгрываю ни тому ни другому. Они оба живут во мне. На каждом этапе жизни важны и один, и второй.

Чтобы создать бизнес, мне нужно было выстроить коалицию с моим Революционером. Найти ходы, которые никто еще не использует. Нужен был переворот сознания в области психотерапии и такие аргументы, которые убедят меня и тех, кто ищет качество и глубину.

Чтобы строить бизнес дальше, нужно сотрудничество с Эволюционером. Именно он знает, какие продукты после пилотных запусков Революционера стоит смести и забыть, а каким дать шанс и продлить цикл их жизни. Потому что они ценны и уникальны.

Так и живем. Я сажусь каждый день с ними за стол переговоров и обсуждаю стратегию и тактику.

Сажусь в машину. Сначала слышу крик:

— Ты трус!

— Твои манипуляции милы, но мимо, друг мой.

Революционер орал сегодня по пути на планерку с командой:

— Мы заработали! Удваиваем ставки! Берем курс выше!

Эволюционер спокойно курил, смотрел на дорогу, мурчал песни, потом произнес размеренно:

— Заработали, и это отличный результат. Мы заработаем и в этом году столько же. Этого достаточно.

Революционер парировал:

— Но как же?

Эволюционер посмотрел на него и лишь тихо улыбнулся:

— Свои придут, свои свое возьмут.

Революционер замолчал. Посмотрел вопросительно на меня в поисках поддержки. Я сказала:

— Он прав. И я придерживаюсь его мнения. Свои и так ждут. Я просто хочу работать в кайф. И да, ребята, у меня никогда в жизни не было более умных собеседников, чем