Живу как хочу - Ирина Гиберманн

в мой кризис ценностей. Я тогда на супервизии услышала: «Госпожа Гиберманн, проработайте эту тему. Это не про работу. Это про вас». Сначала я разозлилась: с чего это я должна платить из своего кармана, сидя у личного супервизора, за тот стресс, который тут переживаю? Но это было самым важным решением того года, которое меня коренным образом изменило.

Я пришла тогда к своему второму наставнику с главным и единственным запросом: у меня нет мечты. Все чего-то хотят, куда-то стремятся, что-то делают. А мне не хочется.

Ironman я отплавала, марафоны отбегала, карьеру сделала, ребенка родила, вышла замуж, развелась. Строила отношения, меняла страны, язык, фамилии.

Нет целей больше.

Не потому, что нет сил, не потому, что не вижу смысла.

Смыслом-то можно наделить любую цель. Да вот целей нет.

Есть галочки, напротив когда-то поставленных социумом задач. И даже есть осознание, что все не зря. Да вот больше ничего не торкает, не резонирует. Не влечет. Туда, где уже была, не хочется. По второму кругу тоже не хочу — ни очередного диплома или сертификата, ни семьи, ни еще одного ребенка. Статуса не хочется, власти, символов какой-то идентификации с чем-то не надо. Спортивных побед, душевных драм, разочарований в людях и себе, испытаний и путешествий — всего было достаточно. Пресытилась. Роли надоели: женщина, жена, мать, дочь, сестра, подруга, терапевт, бунтарь, спортсмен, раненый ребенок, травмированная душа. Через запятую можно еще списком перечислять… Но не торкает. А другого не вижу.

А тут умер пациент, и я вдруг осознала скоротечность жизни. Он же был мой ровесник, тридцать пять лет. И терапия вроде интенсивная была.

Может, я не увидела латентную суицидальность?

Да нет, вроде был контакт, было взаимодействие.

Терапевтические отношения не сымитируешь. Это ж не оргазм. Да и не бог я — все видеть. Захотел умереть — его решение. Не то что я снимаю ответственность, но просто я с этим столкнулась. Он, может, решил таким образом попрощаться с наркотиком. Последний укол оказался смертельным. Или, может, решил отметить успех: хорошая терапия, отрефлексировали личную историю, биографию. Понял, зачем ему был дан этот опыт, куда он идет, где брать силы. И захотелось наградить себя: я молодец.

А может, просто спонтанно — неподготовленный рецидив. Как секс. На уровне инстинкта импульсивно решил: «Хочу, надо, немедленно, здесь и сейчас, разом». Не «а почему бы и нет», а именно «хочу не устоять». И всё. Ни эмоций, ни разума. Все системы отказали, выключились.

Он ушел, а я осталась со своими вопросами. Но дело-то не в нем. И не в том, какая рабочая гипотеза подтвердится, а какую отметем. Дело во мне. Он столкнул меня своей смертью с конечностью моей жизни и с бесполезностью ее протекания.

Кризис среднего возраста для меня — это когда сталкиваешься с задачами, решить которые старыми инструментами и методами не под силу.

Сталкиваешься с бессмысленностью плагиата жизни других, безнадежным хождением по кругу. Как будто другого сценария нет. Как будто из уважения к первоисточнику нужно постоянно, в каждом новом томе, ссылаться на традицию: «Мы так делали, потому что все до нас так делали, и поэтому вы тоже должны так делать». Чтобы не нарушить цепочку. Чтобы все имело заданный смысл. Кому это надо? А главное — надо ли это мне? А что, если изменить контекст? Что, если перестать жить на болоте, перестать лепить из говна и веток гнезда? Перейти через лес — там поляна. Так люди строят аэродромы, летают в космос. Познают вселенную, открывая вселенную в себе.

Упражнение 9. Ценности[2]

Шаг 1

Отсортировать 56 ценностей на важно и не важно.

Шаг 2

Список важно отсортировать на очень важно и не очень важно.

Шаг 3

Из списка очень важно выбрать 10 самых важных ценностей.

Шаг 4

Расставить ваши 10 ценностей в порядке приоритетности: от самое важное для меня до менее важное для меня.

Шаг 5

Описать рефлексию: что вы чувствовали, когда расставались с теми или иными ценностями из списка? Проанализировать, есть ли внутри вашего списка конкурирующие друг с другом ценности, мешающие вам на пути к достижению ваших целей.

Шаг 6 (для смелых)

Попросить близкого человека отсортировать 56 ценностей за вас и выбрать 10 ваших самых важных, по его мнению. Определить приоритеты от 1 до 10. Рассказать вам почему. Свериться с вашим выбором. Исследовать, почему есть пересечения или по какой причине они отсутствуют.

Шаг 7

Расставить 56 ценностей для вашего партнера (что, по вашему мнению, важно для него), попросить его сделать шаги 1–5 сначала для него, потом для вас. Сравнить ваши результаты: что ценно для вас, по вашему мнению, и что ценно для вас, по его мнению?

СПИСОК ЦЕННОСТЕЙ

• Равенство (равные возможности для всех).

• Внутренняя гармония (в мире с самим собой).

• Социальная власть (контроль над всем, господство).

• Удовольствие (исполнение желаний).

• Свобода (свобода действий и мышления).

• Духовная жизнь (акцент на духовные, нематериальные интересы).

• Чувство принадлежности (чувство, что другие заботятся о вас).

• Социальный порядок (стабильность общества).

• Наполненность жизни (стимулирующие, экстремальные переживания).

• Смысл жизни (цель в жизни).

• Воспитанность (хорошие манеры).

• Богатство (материальные блага, деньги).

• Национальная безопасность (защита государства от врагов).

• Самоуважение (вера в собственную ценность).

• Успех (достижение целей).

• Творчество (оригинальность, воображение, креативность).

• Мир в мире (свободный от войн и международных конфликтов).

• Уважение к традиции (сохранение обычаев и ритуалов).

• Зрелая любовь (глубокая душевная и эмоциональная близость).

• Самодисциплина (самоограничение, сопротивление искушению).

• Конфиденциальность (право на неприкосновенность частной жизни).

• Семейная безопасность (безопасность для близких).

• Социальное признание (внимание, одобрение других).

• Единство с природой (близость к природе).

• Разнообразная жизнь (задачи, люди, новые изменения).

• Мудрость (зрелое понимание жизни).

• Полномочия (не только обязанности).

• Истинная дружба (близкие, поддерживающие друзья).

• Мир красоты (красота природы и искусства).

• Социальная справедливость (устранение несправедливости, забота о слабых).

• Независимость (самодостаточность, возможность полагаться на себя).

• Сдержанность (избегание крайностей в чувствах и настроениях).

• Лояльность (верность, надежность друзей и групп и ваша надежность по отношению к ним).

• Амбициозность (трудолюбие, целеустремленность).

• Толерантность (к разным идеям и убеждениям).

• Скромность (бескорыстие).

• Жажда приключений (поиск рискованных ситуаций).

• Защита окружающей среды (защита природы).

• Влиятельность (способность влиять на людей и события).

• Уважительное отношение