Кто ты среди одноклассников? Секреты общения со сверстниками - Алла Георгиевна Озорнина

был результат, психологи используют различные методы в зависимости от того направления, в котором они работают.

Направлений в психологии достаточно много. Я вскользь расскажу о некоторых из них просто для того, чтобы ты имел представление.

Мне известно об этом не понаслышке. Много лет я работала психиатром, а потом психотерапевтом. И хотя психотерапевт выбирает для работы одно или несколько направлений из многих (потому что все освоить невозможно, да и незачем), во время овладения этой специальностью ему приходится испытать их все на себе по полной программе.

Итак, телесно ориентированная психотерапия.

Ты, конечно, слышал выражение: «глаза – зеркало души». Так вот телесно ориентированная психотерапия утверждает, что зеркало души – это тело. Другими словами, по выражению лица, по тому, как человек стоит, двигается, ходит, можно составить его психологический портрет.

Этот метод интересен ещё и тем, что пациенту не надо рассказывать психологу о своих психотравмирующих ситуациях, от которых он хочет избавиться. Специалист предлагает ему принять определённую позу (конечно же, в каждом случае разную), благодаря которой происходит душевное исцеление.

Или бывает так, что человек забыл о какой-то неприятной ситуации – она для него настолько болезненна, что вытесняется в подсознание. И это очень плохо, потому что не нашедшие выход воспоминания тяготят, приводят к депрессии, подтачивают здоровье. Так вот благодаря опять-таки мастерству телесно ориентированного терапевта человек вспоминает то, что с ним произошло, выплёскивает это в бурной эмоциональной реакции – и событие, тяготившее его долгие годы, исчезает.

Объясняется это тем, что все наши переживания, неудачи фиксируются в теле. Причина тому – напряжение в определённых ситуациях одних и тех же мышц. Если эти ситуации повторяются часто, напряжение становится постоянным – и образуются так называемые мышечные зажимы. Сравни, например, то, как стоят у доски тот же злобный двоечник Потапов и отличник Петухов. Есть ли у них разница в позе, выражении лица или жестах? Конечно, есть.

С ними и работает специалист по телесно ориентированной психотерапии. С исчезновением мышечных зажимов решаются и психологические проблемы.

Особенно интересны групповые занятия по телесно ориентированной терапии. Скажем, тем, кто страдает недоверием к людям, тем, кто считает, что помощи от других ждать нечего и надо полагаться только на себя, отлично помогает такое не очень приятное упражнение. Стоя на столе спиной к группе, которая находится за тобой, ты должен упасть назад. И хотя знаешь, что тебя обязательно подхватят, падать всё равно страшно. Зато после нескольких таких упражнений ты начинаешь совершенно по-новому относиться к людям. А как известно, к тебе относятся так, как относишься к окружающим ты сам.

Трансперсональная психотерапия, или холотропное дыхание, – один из самых необычных методов. Человеку под наблюдением психолога предлагают дышать определённым образом под музыку. При этом он очень быстро впадает в особое состояние – транс, после выхода из которого испытывает необыкновенный прилив сил, радость, творческое вдохновение, избавляется от того, что долгое время его тяготило, например, от воспоминаний о какой-то тяжёлой ситуации. То есть воспоминания-то остаются, но человек относится к произошедшему намного спокойнее. Кроме того, он начинает понимать, как решать ту или иную проблему.

Лично у меня во время прохождения такого курса были яркие, красочные видения, причём на каждом сеансе они продолжали предыдущие.

Представь себе, я оказалась в Москве 1812 года после победы наших войск над Наполеном. Мне было лет пять-шесть. Жила я на берегу Москвы-реки в двухэтажном особняке в семье художника. Судя по всему, была его дочерью. И вот однажды в большом зале был бал. Я спряталась за пианино и смотрела на танцующих, среди которых были участники боевых действий. Сейчас я, конечно же, не вспомню их разговоры, но тогда могла воспроизвести всё досконально. Руководитель этой терапии, мой хороший друг, сказал, что такие видения бывают чрезвычайно редко и что я таким образом побывала в своей прошлой жизни.

Но самое поразительное – то, что когда я рассказала всё это отцу, он попросил в деталях воспроизвести особняк художника: в каком месте он расположен, как обставлен и прочее. Я, конечно же, выполнила его просьбу и спросила:

– А тебе зачем это знать?

– Дело в том, что я был в этом особняке лет десять тому назад. Там сейчас музей этого художника. А вот фамилию его я забыл.

Всё это чрезвычайно интересно, но только самому осваивать это дыхание ни в коем случае нельзя. Весь процесс должен проходить под контролем специалиста.

Трансактный анализ. Имя его основателя тебе уже знакомо. Это Эрик Берн, который разделил всех людей на Победителей, Непобедителей и Неудачников. Суть его метода в том, что в каждом человеке существует три позиции: Родитель, Взрослый, Ребёнок. Жертва всегда находится в позиции Ребёнка. Для того чтобы выйти из статуса жертвы, нужно занять позицию Взрослого.

Как это сделать, и учит трансактный анализ.

И наконец, нейролингвистическое программирование, сокращённо НЛП. Тоже интереснейшее направление! Оно появилось в Америке сравнительно недавно – в 70-х годах прошлого века – и очень быстро завоевало популярность во всём мире. Без НЛП сейчас невозможны ни бизнес-переговоры, ни преподавание, ни психологическое консультирование. Примечательно, что основатели этого направления – Джон Гриндер и Ричард Бендлер – не имели никакого отношения к психологии. Джон Гриндер был профессором кафедры лингвистики, а Ричард Бендлер – студентом математического факультета в Калифорнийском университете. Эта наука их интересовала на любительском уровне. Но после знакомства друг с другом у них началось плодотворное сотрудничество, итогом которого стало создание поистине революционного направления в прикладной психологии.

В основе НЛП лежит моделирование личности, иными словами – копирование поведения людей, добившихся успехов в какой-либо области.

По своей сути НЛП представляет собой набор определённых техник, которые позволяют человеку быстро добиваться результатов.

Иногда можно встретить утверждение, что НЛП – метод, который учит людей манипулировать друг другом. Но это не так. НЛП помогает быстро избавиться от некоторых (но не всех) проблем, изменить жизнь к лучшему. А то, что одни и те же знания можно применять и во благо, и во вред, известно давно.

Бендлер и Гриндер написали несколько книг, можно сказать, учебных пособий для психологов и психотерапевтов. Первой из них была книга под названием «Из лягушек – в принцы. Нейролингвистическое программирование», сразу же ставшая бестселлером. Оно и понятно, ведь там описываются специальные приёмы, помогающие человеку из неуспешного стать успешным. У авторов книги это называется превращением лягушки в принца. У Эрика Берна (если следовать его классификации) – превращением Неудачника в Победителя.

НЛП – довольно сложный метод,