Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых - Лена Бортник
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
И суету осознать.
Что во многом символично
И совсем наоборот от привычного
Когда мысли перестают
Скакать хаотично.
Увидеть все в истинном свете —
Это узнать, что не все проблемы
Нужно решать.
То, что ищут философы и мудрецы,
Пятнадцать тысяч лет назад
Йоги нашли!
Быть или не быть?
Вот в чем вопрос.
Привычные слова читаем,
Порой их в разговоре применяем.
Вопрос, конечно, в этом.
Но как это — быть?
И тут нам йога помогает!
Кто, расслабляя мышцы,
Ум свой напрягает,
Отстраивая асану,
Внимание внутрь направляет,
В хаосе, вихре, беге мыслей
«Я — есть!» вдруг замечает.
Стремление к совершенству,
Перфекцианизм,
Желание улучшать,
Подготовка,
Репетиция и тренировка —
Это чувство,
Что я недостаточно хороша,
Чтобы жить сейчас,
Еще не готова.
И снова, и снова —
Еще не готова!
Еще отрастить,
Выкинуть и купить
Или сшить,
Что-то заполучить,
Аккуратно сложить,
Важное починить,
Но кончаются силы.
И надо больше стараться,
Бежать быстрее,
Нести тяжелее,
Идти ровнее,
Сражаться смелее.
Но «сейчас» не догнать.
Неуловимый мираж отдаляется.
И земная жизнь кончается.
Театр йоги представляет!!!
Вы — зрители,
И вы — актеры!
Древние йоги для нас режиссеры,
Учитель сценарий задумал.
В процессе занятия
Много актерской игры:
То за руку нас потянули как будто,
То делаем вид, что легко,
Стоя ноги широко,
А в наклоне изображаем,
Что не наклониться хотим,
А животом корпус толкаем
И спину выпрямляем.
В асанах зверей и птиц представляем:
То лук (оружие) натягиваем,
То, как дерево,
Корнями в пол врастаем.
И апофеоз —
Мертвец без движения!
И зритель восхищен преображением!!!
Играть самозабвенно
И понимать, что это не игра, —
Это Хатха.
В экспедицию внутрь себя
Отправляюсь.
Все, что нажито непосильным трудом,
С собой несу,
От тяжести едва не надрываюсь.
В сказках описаны трудности,
Что встречу я на пути:
Кто нырять в котел
С кипящей водой не хочет,
Огонь, воду и медные трубы
Может пройти.
Йога и тут
Хороший способ предлагает!
Навык дышать спокойно
В неудобной позе прививает,
С иронией воспринимать то,
Что сразу не понятно,
И отпускать легко,
Даже если это неприятно.
Я в одиночестве бреду туда.
Обратно,
Клад понимания найдя, —
Оставив только подлинное «Я»,
Лечу,
Расправив крылья!
Йога — это не гимнастика.
Не надо быстро и с размахом.
Йога — не акробатика.
Эффектные трюки — для Инстаграм.
Йога — это не фокусы.
Не занятии нет зрителей
Цирковых программ.
Йога — не философия.
Фантом из слов заплетая,
Учитель внимание ваше
Внутрь вас направляет,
Теорию с практикой соединяет.
Йога похожа на сёрфинг.
Человек асану выполняет,
Силу сопротивления преодолевает,
Легко скользя по мыслям,
Бегущим, как волны,
Баланс сохраняя,
Спокойно дыша,
В асане ум напрягает
И полет
В статичном теле совершает!
Нет ни маленького, ни большого:
Для муравья — человек великан,
А через прицел — человек невелик.
Нет ни здорового, ни больного:
Если человек устал — с дивана чуть встал,
А если вдохновение придет
Или человек что-то хлебнет —
В пляс пойдет.
Цвета тоже относительны:
Днем лист зеленее зеленого,
Ночью этот лист цвета черного.
Когда не хватает отдельных деталей,
Веревку за кобру можно принять.
А Землю за панцирь большой черепахи.
Фантазия дополняет
Недостающие пазлы так,
Что вырисовываются
Знакомые страхи.
Выйти из-под гнета
Привычных образов
Йога нам помогает.
На занятии внимание
От потока мыслей отвлекает,
На дыхание переключает.
И сложное простым оказывается,
То, что напугало,
Как помощь теперь воспринимается,
Мнение меняется
И картинка мира собирается.
Мы к кобрам и черепахам,
Что держали в уме,
Привязки отрубаем,
И свободный полет,
Танец, рисунок, стишок
Себе позволяем!
Вредный совет
Странные чувства душу смущают?
Зачем о них думать?
Мы в поездку отправимся!
Отвлечься на море, горы, дороги,
Легко и свободно дышать,
Песни в тамбуре петь,
По Парижу шагать!
Чем дольше
Те странные чувства не замечать,
Скрывать, сдерживать и подавлять,
Отвлекая себя.
Тем сильнее будет сжиматься душа
И взывать об освобождении.
Чтобы не почувствовать нечаянно,
Как душа просит отчаянно,
Беги быстрее,
Всюду лезь смелее,
Громче пой,
Новые пути ищи!
И на йогу не ходи!
Когда свет осознания озаряет
И находит то,
От чего душа страдает,
Проблема проясняется.
И растворяется.
Сознание очищается.
И освобождается.
Нияма
В Крийя-йоге это называется.
Хатха
Давать — это не служить.
Обслуживать — заслуживать.
Давать и принимать — одно.
Собою быть, в своем уме,
Ртбросить маску,
С собой согласна —
Не закрываться,
Не замыкаться,
Чтобы не надо было
Притворяться.
С открытым сердцем
Принимать без обязательств
Любви не надо будет
Доказательств!
Лайфхак
Жизнь свою мы делаем сами.
В мечтах с закрытыми глазами
В лабиринтах сознания блуждаем,
По граблям быстрым шагом идем,
Ошибки те же совершаем.
Пока не поймем,
