Нитка жемчуга, или Йога-игры для взрослых - Лена Бортник

class="v">Чтобы вдруг остановиться

И суету осознать.

Что во многом символично

И совсем наоборот от привычного

Когда мысли перестают

Скакать хаотично.

Увидеть все в истинном свете —

Это узнать, что не все проблемы

Нужно решать.

То, что ищут философы и мудрецы,

Пятнадцать тысяч лет назад

Йоги нашли!

Быть или не быть?

Вот в чем вопрос.

Привычные слова читаем,

Порой их в разговоре применяем.

Вопрос, конечно, в этом.

Но как это — быть?

И тут нам йога помогает!

Кто, расслабляя мышцы,

Ум свой напрягает,

Отстраивая асану,

Внимание внутрь направляет,

В хаосе, вихре, беге мыслей

«Я — есть!» вдруг замечает.

Стремление к совершенству,

Перфекцианизм,

Желание улучшать,

Подготовка,

Репетиция и тренировка —

Это чувство,

Что я недостаточно хороша,

Чтобы жить сейчас,

Еще не готова.

И снова, и снова —

Еще не готова!

Еще отрастить,

Выкинуть и купить

Или сшить,

Что-то заполучить,

Аккуратно сложить,

Важное починить,

Но кончаются силы.

И надо больше стараться,

Бежать быстрее,

Нести тяжелее,

Идти ровнее,

Сражаться смелее.

Но «сейчас» не догнать.

Неуловимый мираж отдаляется.

И земная жизнь кончается.

Театр йоги представляет!!!

Вы — зрители,

И вы — актеры!

Древние йоги для нас режиссеры,

Учитель сценарий задумал.

В процессе занятия

Много актерской игры:

То за руку нас потянули как будто,

То делаем вид, что легко,

Стоя ноги широко,

А в наклоне изображаем,

Что не наклониться хотим,

А животом корпус толкаем

И спину выпрямляем.

В асанах зверей и птиц представляем:

То лук (оружие) натягиваем,

То, как дерево,

Корнями в пол врастаем.

И апофеоз —

Мертвец без движения!

И зритель восхищен преображением!!!

Играть самозабвенно

И понимать, что это не игра, —

Это Хатха.

В экспедицию внутрь себя

Отправляюсь.

Все, что нажито непосильным трудом,

С собой несу,

От тяжести едва не надрываюсь.

В сказках описаны трудности,

Что встречу я на пути:

Кто нырять в котел

С кипящей водой не хочет,

Огонь, воду и медные трубы

Может пройти.

Йога и тут

Хороший способ предлагает!

Навык дышать спокойно

В неудобной позе прививает,

С иронией воспринимать то,

Что сразу не понятно,

И отпускать легко,

Даже если это неприятно.

Я в одиночестве бреду туда.

Обратно,

Клад понимания найдя, —

Оставив только подлинное «Я»,

Лечу,

Расправив крылья!

Йога — это не гимнастика.

Не надо быстро и с размахом.

Йога — не акробатика.

Эффектные трюки — для Инстаграм.

Йога — это не фокусы.

Не занятии нет зрителей

Цирковых программ.

Йога — не философия.

Фантом из слов заплетая,

Учитель внимание ваше

Внутрь вас направляет,

Теорию с практикой соединяет.

Йога похожа на сёрфинг.

Человек асану выполняет,

Силу сопротивления преодолевает,

Легко скользя по мыслям,

Бегущим, как волны,

Баланс сохраняя,

Спокойно дыша,

В асане ум напрягает

И полет

В статичном теле совершает!

Нет ни маленького, ни большого:

Для муравья — человек великан,

А через прицел — человек невелик.

Нет ни здорового, ни больного:

Если человек устал — с дивана чуть встал,

А если вдохновение придет

Или человек что-то хлебнет —

В пляс пойдет.

Цвета тоже относительны:

Днем лист зеленее зеленого,

Ночью этот лист цвета черного.

Когда не хватает отдельных деталей,

Веревку за кобру можно принять.

А Землю за панцирь большой черепахи.

Фантазия дополняет

Недостающие пазлы так,

Что вырисовываются

Знакомые страхи.

Выйти из-под гнета

Привычных образов

Йога нам помогает.

На занятии внимание

От потока мыслей отвлекает,

На дыхание переключает.

И сложное простым оказывается,

То, что напугало,

Как помощь теперь воспринимается,

Мнение меняется

И картинка мира собирается.

Мы к кобрам и черепахам,

Что держали в уме,

Привязки отрубаем,

И свободный полет,

Танец, рисунок, стишок

Себе позволяем!

Вредный совет

Странные чувства душу смущают?

Зачем о них думать?

Мы в поездку отправимся!

Отвлечься на море, горы, дороги,

Легко и свободно дышать,

Песни в тамбуре петь,

По Парижу шагать!

Чем дольше

Те странные чувства не замечать,

Скрывать, сдерживать и подавлять,

Отвлекая себя.

Тем сильнее будет сжиматься душа

И взывать об освобождении.

Чтобы не почувствовать нечаянно,

Как душа просит отчаянно,

Беги быстрее,

Всюду лезь смелее,

Громче пой,

Новые пути ищи!

И на йогу не ходи!

Когда свет осознания озаряет

И находит то,

От чего душа страдает,

Проблема проясняется.

И растворяется.

Сознание очищается.

И освобождается.

Нияма

В Крийя-йоге это называется.

Хатха

Давать — это не служить.

Обслуживать — заслуживать.

Давать и принимать — одно.

Собою быть, в своем уме,

Ртбросить маску,

С собой согласна —

Не закрываться,

Не замыкаться,

Чтобы не надо было

Притворяться.

С открытым сердцем

Принимать без обязательств

Любви не надо будет

Доказательств!

Лайфхак

Жизнь свою мы делаем сами.

В мечтах с закрытыми глазами

В лабиринтах сознания блуждаем,

По граблям быстрым шагом идем,

Ошибки те же совершаем.

Пока не поймем,