Лайфкоучинг. Полная жизнь современного человека. Практическая психология перемен - Лилия Левицкая

Мы разулись все, втроем, и пошли играть вместе) Время пролетело незаметно и весело, а главное во взаимодействии с детьми и радости.

Чуть на самолет не опоздали) в самолете напротив меня была мама (очень уставшая и раздраженная) с малышкой месяцев 7. А мне, по плану, для развития голоса, еще и мимическая гимнастика каждый день положена) я начала строить рожицы малышке и все три часа полета она была моя, мы зарядили друг друга позитивом и энергией и мама ее под успокоилась). Мой Данька, тоже, в эту игру включился замечательно)

Прошли паспортный контроль одни из первых и, пока ждали чемоданы, подурачились с сыном и дочкой гонками на тележках… и уже чемоданы, встречающие. Этот день был чудесным, несмотря на то, что мы его провели в дороге. Мы все вышли заряженные позитивом и энергией, а вовсе не уставшие!!

Здравствуй, море!

От вас зависит ВАШЕ отношение к той или иной ситуации. А от отношения – ваша энергетика и качество жизни! Но иногда, люди настолько привыкают ежеминутно выбирать чувствовать себя плохо, что это начинает им казаться нормой жизни. Они так ПРОСТО живут, не задумываясь. Их мир – зона привычного ДИСКОМФОРТА.

Мир каждого из нас ограничен нашим пониманием, субъективен. Мир и мой и ваш состоит лишь из трех составляющих: прошлый опыт (память о нем), привычки и настрой. И каждый воспринимает все, что происходит вокруг через эту призму. Объективная действительность наполняется смыслом, для каждого своим, когда мы смотрим на нее через свои очки) а у каждого они разные: черные, серые, розовые или прозрачные) какие на вас?

История вторая:

Одна обычная семья. одни обстоятельства: муж – счастлив и энергичен, жена без сил и без отдыха.

В силу своей профессии, мне очень нравится наблюдать за людьми. Там, где мы проводим время семьей летом, в вашем доме живет семья, которой со стороны я всегда любовалась. Подтянутые спортивные мама с папой и двое погодков сыновей. Рано встают, всегда улыбаются, много занимаются разными видами спорта, осанки королевские у мужчины и мальчиков, постоянно в движении) со стороны чудесная семья, каких редко увидишь. Пару лет назад мы познакомились, по ценностям мы схожи, вместе на пляже играли в волейбол, говорили о поверхностных делах, которые связаны с нашим домом, в общем приятное и конструктивное общение.

Как-то разговорилась с женщиной, когда она была одна, назовем ее Еленой. И картина моего восприятия этой семьи поменялась.

Мы разговорились с Еленой, стоя в волнах чудесного чистого моря, об отдыхе. Я восхищалась тем, как я рада, что я на море и как мне чудесно здесь проводить время с детьми и заодно работать. А она устало, с грустными глазами сказала мне, что она очень устала и ей не нравиться такой отдых. Не нравится, что она постоянно то с детьми, то с кастрюлями. Живет в вечном напряге и удовлетворении чужих потребностей. Потребностей мужа и двух сыновей 7 и 9 лет. «они то отдыхают, а нет, – сказала она.

А какой отдых вам бы понравился, спросила я ее.

Не знаю, сказала Елена, я уже 10 лет отдыхают только так. Периодически срываюсь на мужа и детей, пытаюсь поспать в обед, выгнав их из комнаты, но не получается.

Я так устала…

А мне казалось, что у вашей семьи все очень хорошо, сказала я.

Да, я очень стараюсь, чтобы так выглядело.

А вот бы вам хотелось поменять, спросила я.

Ничего не изменишь, грустно вздохнула Елена, причём нужно сказать, что лет ей не более 30, «у меня очень авторитарный муж, как он сказал, так и надо делать, я уже 10 лет дома сижу, все делаю, совсем нет сил.

«Он вас покусает, если вы сделаете то, что нужно вам, а не ему?)

«Нет, конечно, улыбнулась она, и не бьет и не орет, все спокойно. Но я сама его приучила, и он даже чашку за собой не моет и кашу себе положить не может, и мальчики так же себя ведут. Я как связана по рукам и ногам»

«Вы не работаете? – спросила я.

Нет, сказала она, хотя я юрист, но это совсем невозможно, он меня не отпустит…

И чем дальше мы разговаривали, тем больше находилось причин грусти этой красивой молодой стройной женщины в муже.

И маму он свою больше ценит, и деспот, и детей больше любит, чем ее, и его мнение важнее, и его потребности должны удовлетворяться и любит он только себя.

Может быть, вам что-то поменять в себе, к психологу походить или добавить хобби или работу в вашу жизнь?

Нет, сказала она, это невозможно и я боюсь. Да и я забыла все уже, и дети постоянно во мне нуждаются и он. Вот его бы к психологу отвести, это бы помогло.

К сожалению, менять можно только саму себя, сказала я. Только это может быть эффективно.

Эх, вздохнула она, я подумаю.

Приходите утром на пляж заниматься йогой, предложила я.

Я постараюсь, отпросился у мужа, сказала Елена, он ведь даже кашу себе не положит сам, а я буду виновата.

Муж же, назовем его Александр, постоянно на позитиве. Сколько раз у меня случалось с ним побеседовать, его разговоры были очень четкие и уверенные. Он точно знает, что хочет и это делает. Самовольно всю ответственность взвалил на себя: за бизнес, детей (их воспитание), как и где отдыхать семье, когда и какую варить кашу и каким навыкам учится самому. разу, за все время знакомство я не видела его с опущенными плечами или без улыбки, хотя бы глазами.

Было видно, даже на отдыхе, как он ставит цели и их достигает.

Вот такая история, мой уважаемый читатель, по-моему грустная. А можно ли что-то поменять в ней? Учитывая то, что муж Елены адекватный и позитивный человек, который старается брать на себя ответственность за все и иногда перебирает.

Где выход или путь к радости жизни для Елены?

Попробуем с вами вместе найти ответы на эти вопросы по мере повествования.

История 3:

Панические атаки. Мария 35 лет.

Мы знакомы со следующей героиней много лет и много лет она шла целенаправленно к тому результату, к которому пришла сейчас: Панические атаки.

Как шла, скажите вы? А вот так:

Родилась белокурая красавица в семье. Мама у нее была очень авторитарная и сидела дома, а папа все время работал и спасался от маминых претензий либо в алкоголе либо в рисование картин. Красавица была в детстве яркая Бойкая и веселая, но с каждым годом давление мамы делало ее все грустнее и грустнее. Ее ярко голубые блестящие глаза становились тусклее с каждым днем. Мама точно знала как правильно, правильно была постоянно убираться и сидеть дома. Конечно, в свою очередь у мамы была очень тяжелая судьба. Вообще для многих людей – судьба – это 100% влияние. Сценарии несчастной жизни передаются из поколения в поколение. (ссылка на книги по сценариям).

Девочка с каждым днем становилось все грустнее и грустнее, ей очень нравилось уходить от маминых требований в мир иллюзий: когда она много и вкусно кушала и Мечтала о чем-то своем. Когда она стала взрослой, Она встретила спокойного и покладистого юношу. Он вырос очень тихой и спокойной семье. Они поженились И стали жить вместе, так быстро, что никто не успел опомниться. Очень хотелось наверное нашей красавице стать свободнее.

Оказавшись В отдельной квартире Мария мгновенно превратилось в свою маму: она постоянно убиралась, высказывала претензии мужу, ей все не нравилось, а муж тихо и спокойно выполнял все ее приказания.

От этого она злилась еще сильнее, она все больше лежала на диване и руководила им. Она устала и он устал от этого, жить как-то тяжело потому что нет детей, решили они и завели ребенка.

Мария совсем не следила за своим здоровьем и беременность оказалась очень тяжелый у нее произошел гормональный сбой, и она потолстела еще сильнее. Увеличение веса и ее недовольство росло с каждым днем, она все больше ругалась: дочь подросла и теперь Мария высказывала претензии и дочери, продолжая лежать на диване.

Шло время, вес рос, недовольство росло, состояние ухудшалось. Привычные социальные сети, в которых Мария жила, не приносили радости и удовлетворения. Росла обида на родителей, на мужа, дочь раздражала жутко. По утрам не хотелось вставать. Все доставали со своими разговорами, что нужно худеть и искать работу, особенно мать. И в какой-то момент случился первый приступ. Это было что-то страшное. Марии показалось, что она умрет. Ей стало очень страшно внутри, заколотилось сердце, ее бросало то в жар то в холод, ей казалось что она на выдержит. У нее кружилась голова и отнимались ноги. Ей не хватало дыхания и колотил озноб. Жуть. Тревога становилась невыносимой. Это случилось просто так, без причины, когда она шла в магазин.

Через несколько минут приступ паники прошел, но страх остался. Стало страшно выходить на улицу. Через некоторое время приступ паники повторился. Мария подумала и решила, что пора обратиться к врачу. Ей провели обследование и кроме всд и того, что было и раньше, ничего не нашли. Терапевт настоятельно предложил обратиться к психотерапевту.