Свободен! Как вырваться из ментальной тюрьмы - Сергей Мироненко

Развитие смелости

Как же развивать смелость? Когда в прошлом было немало поражений, ударов граблями и шишек на лбу размером с футбольный мяч? Для начала нужно проработать прошлый опыт при помощи методики ЛВО. И только потом браться за изменения в своей жизни.

Все просто: ставишь цели и достигаешь их. Каждый делает, как умеет и как считает правильным. Кто-то представляет будущее и ждет. Кто-то пишет планы на бумаге. Кто-то громко заявляет о своей цели (например, что через год купит машину).

На тренингах, посвященных лидерству и управлению, мы даем десять эффективных методик постановки целей и задач. Как мы это делаем, можно увидеть в следующем видеоролике:

https://youtu.be/yOhoj7cku0E

Именно от того, как поставлена цель, напрямую зависит ее выполнение. Помнится, одна наша знакомая несколько лет назад написала перед Новым годом желание: «Хочу машину». И что вы думаете? Она выиграла в какой-то лотерее машину, только стиральную, а не автомобиль, как хотела.

Проще всего ставить цели следующим образом. Для начала напишите на бумаге конечную точку — то, чего вы хотите достичь. Только не спрашивайте себя, возможно ли это. Ваше мышление быстро перехитрит вас, поставив блок: «Не-е, старик! Это нереально!» Просто сядьте и напишите. Надеемся, вы понимаете, что в одночасье этого не получите. Если в голове мелькают «нереально», «невозможно», то обработайте эти мысли с помощью методики ЛВО.

Разбейте конечную цель на несколько промежуточных. Например, если вы хотите водить автомобиль, то для этого необходимо:

выбрать автошколу;

посетить все занятия;

выучить теорию;

сдать на права;

заработать нужную сумму денег;

выбрать подходящую модель;

купить автомобиль.

Вас по-настоящему будет заряжать факт достижения одной из промежуточных целей. Даже выбор авто­школы — это шаг вперед! Переход к каждому следующему этапу дает энергию, которая тратится на дальнейшие шаги и в итоге приводит к желаемому. Только не берите на себя слишком много — так вы рискуете потратить слишком много энергии, но не получите подпитку от достижений. Например, вы начинаете бегать по утрам. Для этого необходимо рано вставать. В первый день делаете это и даете организму такую нагрузку, что он просто кричит: «Все, хватит!» На второй день вы еле-еле отрываетесь от кровати. На третий говорите себе: «Ладно, полежу в кровати, побегу завтра!» Или находите другую причину остаться в постели… Знакомо?

Именно поэтому начинайте менять себя постепенно. Не бегите сразу пять километров. Начните с четырех упражнений дома, и так в течение двух недель. Затем переходите к бегу на улице. Ваше мышление к этому привыкнет, у вас появится энергия от того, что вы выполняете данные себе обещания. Внутренне и внешне вы движетесь вперед.

Когда маленькие действия войдут в привычку — понемногу делайте больше. Например, в следующий месяц можно добавить прохладный душ. Или два-три дополнительных упражнения. Еще через месяц можно пробежать пятьсот метров по двору. И так вы сможете бегать по пять километров каждое утро. Ваше мышление постепенно привыкает к изменениям.

Все великие дела начинаются с небольших усилий. Самые крупные компании строились постепенно. Успех — это кропотливая работа. Просто однажды человек делает свой выбор и не отступает ни на шаг. Появляются результаты, и появляется сила, уверенность в достижимости цели. Только тогда можно увеличивать скорость на пути к целям. Решитесь достичь своей цели, чего бы вам это ни стоило, и вы будете становиться все сильнее и смелее.

Пораженческое мышление

Хотите знать, как порой формируется пораженческое мышление? Откуда берутся мысли о том, что ничего не получится и завтра будет хуже, чем вчера?

Негативные мысли — это неконтролируемый водоворот, который засасывает все сильнее и сильнее. Изо дня в день человек живет только ожиданиями того, что жизнь нормализуется сама собой. Он предает себя и свои цели. Он живет в точно такой же тюрьме, как была в фильме «Темный рыцарь: Возрождение легенды», куда злодей Бэйн бросил Бэтмена умирать. «Многие века люди, что гнили здесь, смотрели на свет и представляли, как выбираются на свободу. Это вроде бы так легко, так просто… Многие погибли, пытаясь из нее вылезти. Здесь я понял, что не бывает истинного отчаяния без надежды».

Многие люди надеются выбраться из этой тюрьмы: жить богаче, путешествовать, найти вторую половину. Только с негативными мыслями это сделать невозможно. Люди надеются, что все сложится само собой. Но просто так ничего не происходит. И с каждым днем это состояние угнетает все больше и больше. Люди теряют веру и ломаются. Не хотите, чтобы с вами происходило подобное? Тогда задайте себе вопрос: откуда возьмется энергия, если вы мыслите и действуете так же, как вчера?

Пораженческое мышление — это следствие разных причин. Одна из самых распространенных — заниженная самооценка, которая сформировалась в детстве, когда маленький ребенок сделал вывод, что он хуже других. Поводом могло стать отношение к ребенку его матери, обманы с ее стороны. Например, мама говорила: «Я тебя никогда не брошу», а сама потеряла в магазине — не специально, но потеряла. Ребенок испытал сильнейший стресс, на фоне которого сделал вывод, что он не такой хороший, как другие дети, поэтому мама его обманывает. Еще одна причина пораженческого мышления — чувство вины. Если вы себя за что-то вините, то тем самым наказываете себя.

История от Сергея Филиппова

Однажды ко мне на тренинг по управлению и стратегическому развитию пришел мужчина, назовем его Илья. Он был собственником стоматологической клиники, которая существовала на рынке более пятнадцати лет, но в последние годы перестала развиваться. Когда мы проходили различные инструменты для развития бизнеса, которые участники тренинга активно примеряли на свой опыт, Илья постоянно жаловался, что ничего из этого не сработает.

У меня сложилось впечатление, что он опытный бизнесмен, который все это пробовал и на своем опыте убедился, что в его сфере деятельности это не сработает. Каково же было мое удивление, когда оказалось, что он не пробовал применить ни один из инструментов, что я давал. Илья заранее считал, что это не принесет результатов. Даже мои аргументы, что это действенно в других стоматологических клиниках, его не убеждали.

У Ильи было очень сильно развито пораженческое мышление. Как потом выяснилось, оно было следствием того, что последние десять лет он не уделял внимания развитию бизнеса и своему обучению. Он просто впустую потратил кучу времени. Так работает пораженческое мышление, и оно всегда имеет причины. Одна из них — постоянное откладывание на потом.

Чаша веры

Чтобы появилась жизненная энергия, важно подводить итоги. Письменно. К сожалению, большинство людей этого не делает. Они плавают в водовороте негативных мыслей, а ни к чему хорошему это не приводит. Вам это нужно?

Заведите дневник успеха. В конце каждого дня записывайте все, чего вам удалось достичь. Проработали душевную травму — отлично. Успешно сделали упражнение — супер! Можно и побаловать себя чем-нибудь — например, сходить в ресторан.

Записывайте в блокнот только реальные результаты. Результат — итог определенной последовательности действий или событий. Это не процесс, а итог выполненных действий. Помните об этом!

Ведите дневник успеха, и вы будете становиться все позитивнее. Появится радость от того, что день прожит не зря. Вы привыкнете к этому ощущению, и тогда каждый ваш день будет продуктивным и интересным. Ведя дневник, вы будете наполнять свою чашу веры. Чем больше в нем записей — тем сильнее вы будете верить в себя.

Например, вы хотите освоить навыки продаж. Они нужны, чтобы зарабатывать больше. С ними вы будете убедительнее, лучше станете общаться с людьми, получая от этого удовольствие и нужный вам результат. В современном мире эти навыки необходимы!

Итак, вы решили освоить искусство продаж. Начали изучать специфику разговора с клиентом по телефону.

Для начала поставьте конечную цель. Разбейте ее на промежуточные. Одной из таких целей может стать выход на нужного человека в компании — того, который принимает решения. И способен сделать это моментально!

Начинайте звонить, применять изученные методики и — вуаля! У вас получается!

Возьмите паузу, зафиксируйте свои результаты в дневнике успеха.

Прочитайте эту запись два-три раза.

Поздравляем, вы только что наполнили свою чашу веры нектаром успеха! Пока его еще немного, на донышке. Нужно добиваться новых целей, получать новые результаты!

Теперь у вас появились силы на следующий шаг. В нашем примере — это преодоление возражений лица, принимающего решения. Сделали это. Получилось. Зафиксировали в дневник свой успех — добавили в чашу веры еще нектара. Ваша задача — наполнить верой огромную чашу. И тогда вы достигнете фантастических высот! Не столь важно, что вы решили осуществить: открыть свой бизнес, найти вторую половину, отправиться в давно желанное путешествие. Важно каждый день наполнять чашу веры, письменно фиксируя все свои достижения.