- Любовные романы
- Фантастика и фэнтези
- Ненаучная фантастика
- Ироническое фэнтези
- Научная Фантастика
- Фэнтези
- Ужасы и Мистика
- Боевая фантастика
- Альтернативная история
- Космическая фантастика
- Попаданцы
- Юмористическая фантастика
- Героическая фантастика
- Детективная фантастика
- Социально-психологическая
- Боевое фэнтези
- Русское фэнтези
- Киберпанк
- Романтическая фантастика
- Городская фантастика
- Технофэнтези
- Мистика
- Разная фантастика
- Иностранное фэнтези
- Историческое фэнтези
- LitRPG
- Эпическая фантастика
- Зарубежная фантастика
- Городское фентези
- Космоопера
- Разное фэнтези
- Книги магов
- Любовное фэнтези
- Постапокалипсис
- Бизнес
- Историческая фантастика
- Социально-философская фантастика
- Сказочная фантастика
- Стимпанк
- Романтическое фэнтези
- Ироническая фантастика
- Детективы и Триллеры
- Проза
- Феерия
- Новелла
- Русская классическая проза
- Современная проза
- Повести
- Контркультура
- Русская современная проза
- Историческая проза
- Проза
- Классическая проза
- Советская классическая проза
- О войне
- Зарубежная современная проза
- Рассказы
- Зарубежная классика
- Очерки
- Антисоветская литература
- Магический реализм
- Разное
- Сентиментальная проза
- Афоризмы
- Эссе
- Эпистолярная проза
- Семейный роман/Семейная сага
- Поэзия, Драматургия
- Приключения
- Детская литература
- Загадки
- Книга-игра
- Детская проза
- Детские приключения
- Сказка
- Прочая детская литература
- Детская фантастика
- Детские стихи
- Детская образовательная литература
- Детские остросюжетные
- Учебная литература
- Зарубежные детские книги
- Детский фольклор
- Буквари
- Книги для подростков
- Школьные учебники
- Внеклассное чтение
- Книги для дошкольников
- Детская познавательная и развивающая литература
- Детские детективы
- Домоводство, Дом и семья
- Юмор
- Документальные книги
- Бизнес
- Тайм-менеджмент
- Кадровый менеджмент
- Экономика
- Менеджмент и кадры
- Управление, подбор персонала
- О бизнесе популярно
- Интернет-бизнес
- Личные финансы
- Делопроизводство, офис
- Маркетинг, PR, реклама
- Поиск работы
- Бизнес
- Банковское дело
- Малый бизнес
- Ценные бумаги и инвестиции
- Краткое содержание
- Бухучет и аудит
- Ораторское искусство / риторика
- Корпоративная культура, бизнес
- Финансы
- Государственное и муниципальное управление
- Менеджмент
- Зарубежная деловая литература
- Продажи
- Переговоры
- Личная эффективность
- Торговля
- Научные и научно-популярные книги
- Биофизика
- География
- Экология
- Биохимия
- Рефераты
- Культурология
- Техническая литература
- История
- Психология
- Медицина
- Прочая научная литература
- Юриспруденция
- Биология
- Политика
- Литературоведение
- Религиоведение
- Научпоп
- Психология, личное
- Математика
- Психотерапия
- Социология
- Воспитание детей, педагогика
- Языкознание
- Беременность, ожидание детей
- Транспорт, военная техника
- Детская психология
- Науки: разное
- Педагогика
- Зарубежная психология
- Иностранные языки
- Филология
- Радиотехника
- Деловая литература
- Физика
- Альтернативная медицина
- Химия
- Государство и право
- Обществознание
- Образовательная литература
- Учебники
- Зоология
- Архитектура
- Науки о космосе
- Ботаника
- Астрология
- Ветеринария
- История Европы
- География
- Зарубежная публицистика
- О животных
- Шпаргалки
- Разная литература
- Боевые искусства
- Прочее
- Периодические издания
- Фанфик
- Военное
- Цитаты из афоризмов
- Гиды, путеводители
- Литература 19 века
- Зарубежная образовательная литература
- Военная история
- Кино
- Современная литература
- Военная техника, оружие
- Культура и искусство
- Музыка, музыканты
- Газеты и журналы
- Современная зарубежная литература
- Визуальные искусства
- Отраслевые издания
- Шахматы
- Недвижимость
- Великолепные истории
- Музыка, танцы
- Авто и ПДД
- Изобразительное искусство, фотография
- Истории из жизни
- Готические новеллы
- Начинающие авторы
- Спецслужбы
- Подростковая литература
- Зарубежная прикладная литература
- Религия и духовность
- Старинная литература
- Справочная литература
- Компьютеры и Интернет
- Блог
Без сахара - Джейкоб Фидлер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ешьте добавляемые продукты несколько раз в течение дня, желательно отдельно от других. Лучше начать с одной чайной ложки (5 мл) или стакана (240 мл), если только тестируемый продукт не едят порционно. Затем удваивайте его количество каждые несколько часов, чтобы к концу дня съесть как минимум столько, сколько обычно. Во время первой недели второй части диеты разрешенные продукты можно есть столько, сколько хочется.
ДЕНЬ ЗА ДНЕМ ВОЗВРАЩАЙТЕ ПРОДУКТЫ В ДИЕТУ
День 8-й. Молоко. Пейте много молока, ешьте зерненый творог и подслащенные медом взбитые сливки. Масло, маргарин и желтый сыр допустимы, только если вы совершенно уверены, что они не содержат желтых красителей.
День 9-й. Пшеница. Ешьте цельные пшеничные завтраки. Если молоко вызывает нежелательные реакции, избегайте продуктов, в которых оно имеется: крекеры могут содержать молоко, а итальянский и кошерный хлеб обычно не содержат молока, казеина и сыворотки (на всякий случай обязательно читайте этикетку). Если хотите, можете что-нибудь испечь сами, только без яиц и сахара. Если молоко проблем не вызывает, на девятый день можно есть продукты, в которых оно содержится.
День 10-й. Сахар. Съешьте за день четыре — восемь кусков. Если молоко или пшеница вызывают проблемы, избегайте их, иначе будет непонятно, переносите ли вы сахар. Самочувствие или поведение может измениться уже в течение часа. (Большое количество сахара можно есть всего один день — ради эксперимента.)
День 11-й. Яйца. Ешьте их как обычно, но не забывайте: никакой пшеницы, молока и сахара, если в предыдущие дни они вызывали проблемы.
День 12-й. Какао и темный шоколад. Если нет негативных реакций на сахар и молоко, молочный шоколад тоже разрешен. Лучше приготовить горячий шоколад с водой, какао-порошком и медом. Шоколадные батончики запрещены, потому что большинство из них содержит кукурузу и много других ингредиентов. Помните: никакого молока, пшеницы, сахара или яиц нельзя, если они вызвали негативные реакции.
День 13-й. Пищевые красители. Это желе или фруктовые напитки c искусственными красителями, фруктовый лед и зерновые завтраки. Попробуйте разные цвета — желтый, зеленый, фиолетовый и красный, потому что аллергию может вызывать только один из вариантов. Не забывайте избегать молока, пшеницы, сахара, яиц и какао, если заметили реакцию на них. Если сахар вызывает симптомы, ешьте мед. Если оказалось, что вы переносите молоко, пшеницу, сахар, яйца и какао, их есть можно.
День 14-й. Кукуруза. Ешьте разнообразные продукты из кукурузы, например саму кукурузу, кукурузную кашу, кукурузные хлопья, кукурузный сироп и попкорн. Попробуйте несколько видов, потому что иногда заболевание вызывает только один из них. Попкорн можно приготовить дома и есть его без соли, растительного и сливочного масла. Если молоко, пшеница, сахар, яйца, красители или какао вызывают какие-то симптомы, вы по-прежнему должны их исключить, иначе виновника аллергии сложно поймать за руку. Масло в попкорн можно добавлять, только если вы не выявили чувствительности к молоку.
День 15-й. Консерванты. В этот день ешьте продукты, содержащие консерванты и другие добавки. Читайте этикетки и выискивайте продукты, в которых список добавок самый длинный. Это может быть ветчина, вареная колбаса, хот-доги, выпечка, макаронные изделия и готовые супы.
День 16-й. Цитрусовые. День лимонов, лайма, грейпфрутов и апельсинов — как свежих, так и в виде соков. Избегайте искусственных красителей, если обнаружили на них реакцию, а также напитков из цитрусовых, так как в них, как правило, добавляют другие ингредиенты. Если у вас аллергия на сахар и красители, избегайте покупных желе и желеобразных изделий. Лучше приготовьте желе самостоятельно из чистого фруктового сока, желатина и меда. Из минеральной газировки и чистого сока можно сделать домашнюю «газировку». Не пейте напитков с аспартамом, сахарином, сукралозой и цикламатом натрия, потому что у некоторых людей они вызывают симптомы аллергии.
День 17-й. Арахисовое масло. Ешьте много чистого арахисового масла без добавок или просто арахис. Проверять эти продукты надо только в том случае, если вы их любите. Масло можно есть просто ложкой или намазывать на рисовое печенье, если у вас аллергия на пшеницу.
ВЫЯВЛЕНИЕ ПРОБЛЕМНЫХ ПРОДУКТОВ
Продолжайте вести подробный отчет о самочувствии до и после того, как съели тестируемый продукт. Если в течение часа (или в тот же день, или на следующее утро) симптомы возникнут, это может указывать на то, что тестируемая пища вызывает аллергию.
Проявлялись ли какие-либо симптомы в течение часа после того, как вы съели тестируемый в этот день продукт?
Имеются ли симптомы, которые нарастали в течение дня, когда вы употребляли все больше и больше тестируемого продукта?
Если в течение дня, ночи и на следующее утро до завтрака нежелательные симптомы не возникли, значит, этот вид пищи, скорее всего, не вызывает реакции и его можно есть.
Если реакция на тестируемую пищу длится больше суток, не пытайтесь проверять другие потенциально проблемные продукты, пока предыдущая пищевая реакция полностью не прекратится.
Каждый день внимательно следите за своим самочувствием, потому что разные продукты могут вызывать разную реакцию. Например, после одного может болеть живот, другой может вызывать заложенность пазух, а третий может вообще не давать осложнений. Большинство реакций возникает в течение пятнадцати минут — часа, некоторые — в течение нескольких часов.
Если вы не уверены, действительно ли продукт вызывает симптомы, прекратите его есть, пока не проверите все остальное. Потом протестируйте подозрительный продукт два раза с четырехдневным промежутком, например во вторник и субботу, и посмотрите, появится ли симптоматика.
Никогда не проходите тестирование на пищевые аллергии без консультации с врачом, если в прошлом какой-то продукт вызвал у вас серьезные проблемы: например, если после яиц, кукурузы или арахиса возникал отек горла, их опасно даже пробовать. Цель предлагаемой диеты — разобраться в том, что для вас вредно, а что полезно, или подтвердить свои подозрения, а не провоцировать угрожающие жизни аллергические реакции.
МЕТОДИКА NAET ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ АЛЛЕРГИИ НА ПИЩЕВЫЕ ПРОДУКТЫ И САХАР
Методика NAET, разработанная доктором Деви Намбудрипад, специалистом по хиропрактике, акупунктуре и сестринскому уходу, — это мощная, но мягкая суперсовременная система лечения, которая позволяет эффективно выявлять пищевые аллергии и чувствительность с помощью мышечного тестирования. Затем с помощью двадцатиминутных терапевтических сеансов акупрессуры их быстро вылечивают (по одной за раз). Во всем мире NAET практикует более 12 000 специалистов.
Большинство сахарозависимых чувствительны не только к сахару, но и к другим продуктам и веществам. NAET уменьшает восприимчивость к сахару и углеводам, благодаря чему вы перестанете хотеть сладкого, а организм научится его переваривать, всасывать и усваивать из потребляемой пищи. После этого можно провериться на другие пищевые аллергии и чувствительность и устранить их. Через семь — десять сеансов лечения (примерно по двадцать минут каждый) пациент, как правило, начинает замечать улучшения. Для того чтобы излечиться от большинства пищевых аллергий, сахарозависимым обычно нужно от пятнадцати до тридцати сеансов.
Как врач я был весьма скептически настроен в отношении этой методики, когда впервые о ней услышал. Честно говоря, я думал, что это полная ерунда. Но только до тех пор, пока двадцатиминутный сеанс не избавил меня от тяжелой аллергии на пыльцу (сенной лихорадки), которой я страдал всю жизнь. Кто-то как будто перекрыл краник у меня в носу. С медицинской точки зрения этого не должно было произойти, но тем не менее произошло. И я посмотрел на мир шире. Я полетел в Калифорнию встретиться с доктором Намбудрипад. Она оказалась чудесным человеком, очень душевным и сердечным. А вернувшись домой, я женился на невероятной женщине, которая меня лечила (думаю, вы догадываетесь, насколько я был впечатлен терапией!).
ПОДВЕДЕМ ИТОГИ
План действий для сахарозависимых 3-го типа
1. Измените диету и не ешьте переработанные сахара и белую муку.
2. Используйте заменители сахара.
3. Лечите избыточный рост дрожжей пробиотиками и противодрожжевыми растительными средствами.
4. Укрепите иммунитет витаминами и минеральными веществами, включая цинк и витамин C.
ГЛАВА 9
ЛЕЧЕНИЕ САХАРОЗАВИСИМОСТИ 4-ГО ТИПА
Восстановление гормонального баланса
Во время ПМС, перименопаузы, менопаузы и андропаузы («мужской менопаузы») выходящие из-под контроля гормоны могут вызывать мучительную тягу к сладкому. Эти состояния могут привести к инсулинорезистентности, из-за которой организму сложно контролировать уровень сахара в крови. Человек ест сахар и начинает чувствовать усталость, раздражительность, принимается себя жалеть и срывается на окружающих. Чтобы положить конец сахарозависимости 4-го типа, надо применить целостный подход к оздоровлению и исправить гормональный дисбаланс. Сочетая здоровую диету, биоидентичные гормоны и натуральные средства, можно оздоровить организм и почувствовать себя лучше, чем прежде.